2. Növelje a regeneráláshoz szükséges időt
Ahogy öregszik, több időre van szüksége a regenerálódáshoz, hogy teste tökéletesen teljesítsen az edzőteremben vagy sport közben. Ha hatékonyan szeretné felépíteni az izomtömeget vagy az erőt, akkor is elegendő időt kell adnia a testének a felépülésre.
4. Állítsa be az életét
Ha ennyire előrehaladott korban nem figyeli szorosan a táplálkozást, akkor megbosszulják. A diéta más lesz, mint fiatal korodban. Különös figyelmet kell fordítania a szénhidrátok és az egészségtelen ételek fogyasztására. A test már nem emészti meg őket ilyen hatékonyan, és könnyebben hízik. Ezt konzultálni kell egy szakértővel, aki testre szabott egyedi menüt készít Önnek, és nem csak a sablonos táplálkozási tervek adatbázisát adja el.
6. Szerezzen új motivációt
Ha úgy dönt, hogy negyven év után komolyan veszi a testmozgást, akkor tudnia kell fittségi állapotát, és elérhető ésszerű célt kell megteremtenie. Meg kell találnia a gyakorlatot. Nem csak izomépítésről vagy fogyásról kell szólnia, hanem a rugalmasság javításáról vagy az életenergia növeléséről és az egészség erősítéséről. Válaszolnia kell arra a kérdésre, hogy miért akarja megtenni. Emlékezzen erre rendszeresen, és ez lesz a motivációja.
- Hogyan lehet lefogyni a férfiakból Hollywoodban - Használja ki tapasztalatait - tippek 2021
- Hogyan lehet lefogyni negyven után; Éljen egészségesen
- 12 legjobb testbőr test a férfiak számára
- 15 legjobb pozíció a férfiak szemével Az ilyen szex minden srác számára igazi élmény!
- 7 Kellemes kísértések Ezek közül az emberek közül ki állna ki a bűnért 3