Egészségügyi és orvosi videó: Játék a dolgainkkal visszavágó (Ft. Grace Helbig) Tyler Oakley (2021. február)

Az elhízás nemcsak a társadalom felének, hanem a férfiaknak is gyönyörű. Úgy gondolják, hogy az erősebb nemnek esélye van arra, hogy lefogyjon és dombornyomott testeket hozzon létre sokkal gyorsabban, mint a nők. Ez nagy valószínűséggel annak tudható be, hogy a férfiak erős akarattal és szellemmel bírnak, ugyanakkor annak is, hogy izmaik rugalmasabbak az edzéshez és a növekedéshez.

lefogyni

A hollywoodi filmszínészek egy csodálatos megjelenésűek: bicepszük, tricepszük megnyomja és elbűvöli a világ összes nőjét. Miért ne használhatnánk ki férfiak fogyásmódjait és életmódját? Segítségükkel minden ember életkortól és testsúlytól függetlenül hónapok alatt elérheti ugyanazokat az eredményeket.

A hollywoodi férfiak fogyásának lényege a speciális étrend, amelyet akkor követnek, amikor gyorsan formába kell kerülniük. Félévente egyszer vagy kétszer vegye be ezt a diétát, és valaki azt tanácsolja táplálkozásának, hogy ne lépje túl a diéták számát, különben károsíthatja az egészségét:

Reggeli. Legjobb reggel enni két tojást, főtt főzve, három nem túl nagy pohár friss paradicsommal vagy paradicsomlével, két kis darab kenyérrel, tselnozenovóval és rozsliszttel. Megengedett egy csésze kávét vagy teát is, adunk hozzá cukrot, de nem javasoljuk.

Ebéd. Friss növényi saláta, gyógynövényekkel és citromlével, táplálkozási szakemberek szerint ebben az ételben nincs növényi olaj. Mivel a főétel látható 250-300 gramm diétás hal vagy sovány hús, amelyet meg kell főzni a sütőben, vagy egy pár nem használ olajat. Kívánatos eltávolítani a bőrt a húsból és a halból, és ne terhelni a felesleges zsírt. Desszert - alma vagy körte, de nem édes.

Vacsora. Megismételheti a reggeli menüt, de ehelyett legkésőbb 19: 00-ig válasszon kávés teát és vacsorát, mert a testnek időre van szüksége az ételek eltöltésére, mielőtt lefekszik, és megállítja a belső folyamatokat.

Természetesen az a személy, aki túl keveset eszik, ha nem csak fogyni akar, hanem egy elegáns, gördülő izmokkal rendelkező test tulajdonosa is lesz. Ehhez sport, erőedzés, futás és egyéb fizikai tevékenységek szükségesek ahhoz, hogy erős és bátor emberré válj.