Testmozgással mindenképpen fokozhatja az anyagcserét, de sokan még mindig nem veszik észre, hogy amit eszünk, közvetlen hatással van az anyagcserénkre. Számos olyan étel létezik, amely biztosan elősegíti az anyagcserét természetesen. Úgy működik, mintha kardioórát vettél volna az edzőteremben.

egyedi

Fogyasztásuk után a tested impulzust kap, és elkezd kalóriát égetni. A valóságban azonban nem csak a kalóriák elégetéséről van szó, hanem az emésztőrendszer serkentéséről és a testünk folyamatainak általános felgyorsulásáról, ami végül magasabb energiához vezet.

Sok ilyen nagyszerű étel van, de ez a 6 megérdemli a figyelmemet, amelyeket érdemes megemlíteni és az étrendbe is beletenni 🙂 Tehát nézzük meg őket.

1. Áfonya

Mivel az áfonya nem tartalmaz zsírt, koleszterint vagy nátriumot, nagyszerű forrásnak tekintik az anyagcserédet. K-vitamint, C-vitamint, antioxidánsokat és rostokat tartalmaznak. Támogatják az emésztést és rákmegelőzésként is szolgálnak.

2. Kókuszolaj

A szűz kókuszolaj laurinsavat tartalmaz, amely nagyon jól felszívódik a májban, ami energiastimulációhoz és hasi zsírégetéshez vezet.

3. Brokkoli

Régi híres brokkoli. Ki ne ismerné. De valóban ismeri az előnyeit? Gazdag kalciumban és C-vitaminban. A kalcium aktiválja az anyagcserét, a C-vitamin pedig segíti a kalcium felszívódását. Hozzájárul a csontok szilárd szerkezetéhez.

4. Chia mag

A chia magokat az ókori azték mitológiában a katonák táplálékául használták. Vadászat előtt adtak egy marék chia magot, ami energiát adott nekik.

A chia magok nagy arányban tartalmaznak vitaminokat és ásványi anyagokat (kalcium, kálium, magnézium), fehérjét, rostot. Nagy hatással vannak az emésztésre, megelőzik a bőr öregedését, a hosszú távú és rendszeres fogyasztás hozzájárul a szív megfelelő működéséhez.

5. Grapefruit

A grapefruitról kiderült, hogy antioxidánsokat tartalmaz. Segítenek a cukorszint nyugalmi állapotban tartásában, így a test hatékonyabban kezeli az inzulint. Tanulmányok kimutatták, hogy az elhízott emberek, akik fél friss grépfrút ettek étkezés előtt, nagyobb súlyt vesztettek, mint azok, akik nem ettek grépfrútot.

6. Zabpehely

Reggel megindíthatja az anyagcserét, ha reggelire elfogyaszt egy tál zabpelyhet. Ez a szuper étel rostokban gazdag. Ez segít a koleszterinszint csökkentésében és csökkenti a szívbetegségek valószínűségét.

PS: Ha tetszett ez a cikk, kérjük, adja meg mint egy ha bármilyen észrevétele van, írjon nekem a megjegyzésekig 🙂

Amit beszélünk hölgyek, mindannyian vágyunk egy szilárd és…

Talán tudod. Egészséges étrend, megfelelő testmozgás és felesleges kilók és…

A múlt héten egy arany hölgy felhívott, hogy fogyni akar, és hogy szüksége van a…