étel

A pajzsmirigy rendellenességei jelentősen befolyásolják a testsúlyt, az energiaszintet és az általános fizikai állapotot.

Vannak olyan ételek, amelyeket minden áron el kell kerülni a pajzsmirigybetegségek miatt. Ellenkező esetben a betegség állapota és az egészségügyi problémák még bonyolultabbá válhatnak.

Ezek az ételek a következő 6 típusú ételt tartalmazzák:

1. Cukor és szénhidrátok

Lehetőleg kerülje a finomított (feldolgozott) cukrokat.

A test cukorszintjének szabályozása nagyon fontos a pajzsmirigy betegségeiben, de más autoimmun betegségeknél is.

A magas cukortartalmú ételek az inzulinrezisztencia növekedéséhez vezethetnek. Ezenkívül ezek az ételek jelentősen befolyásolják és akadályozzák a hasnyálmirigy aktivitását.

2. Sült ételek

A sült ételekben magas a transz-zsírok aránya. Ezek a zsírok gátolják a pajzsmirigyhormonok hatékony működését.

Ez vonatkozik mind a természetes hormonokra, mind a mesterségesen szállított gyógyszerekre.

Ennek eredménye lehet fokozott fáradtság, kimerültség, alvási problémák és a pajzsmirigy betegség egyéb megnyilvánulásai.

3. Szója- és szójatermékek (tofu és hasonlók)

Javasoljuk, hogy ha pajzsmirigy-gyógyszereket szed, kerülje a szója és más szójatermékek fogyasztását.

Ha nem tudja feladni a szóját, akkor legalább csökkentse annak fogyasztását, és tartson legalább 4 órás időintervallumot a gyógyszer szedése és a szója elfogyasztása között. Ez az az idő, amely alatt teste feldolgozza a gyógyszerek hatóanyagait. A szója jelentősen rontja felszívódásukat a belekben.

A fő probléma a szójában található izoflavonoidok, amelyek felelősek a pajzsmirigy aktivitásának csökkentéséért. Ez különösen igaz a jódhiányban szenvedőkre.

Ezenkívül a szója olyan anyagokat tartalmaz, amelyek általában megzavarják a szervezet hormonális egyensúlyát. A szójafogyasztás veszélyeiről részletesebben írtunk ez a cikk.

4) Káposzta zöldségek

Ha pajzsmirigy betegségét diagnosztizálták, akkor ne fogyasszon káposztafélét.

Káposzta zöldségeket tartalmazunk:

  • Fejes káposzta
  • karfiol
  • brokkoli
  • kelbimbó
  • kel
  • kuruzsló
  • Kínai káposzta

Ezek a zöldségek csökkenthetik a szervezet azon képességét, hogy felszívja a pajzsmirigy működését támogató gyógyszereket vagy a pajzsmirigyhormonokat kiegészítő gyógyszereket.

5) A kávé és a koffein korlátozása

Ha mértékletesen fogyasztja a kávét és más koffeintartalmú italokat, akkor ez nem okozhat problémát.

A túlzott alkoholfogyasztás azonban megzavarhatja a mellékvesék működését, mivel a koffein növeli az adrenalin és a noradrenalin hormon felszabadulását.

Ez adrenalin-fáradtsághoz és a hormonális egyensúly más megnyilvánulásaihoz vezet.

6) Glutént tartalmazó ételek

A glutén a gliadin, a szervezet számára idegen fehérje képződését okozza. A pajzsmirigy viszont termeli a gliadinhoz kémiailag hasonló transzglutamináz enzimet.

A glutén fogyasztása után immunrendszere felismeri a gliadint fenyegetésként, és megtámadja azt. Ugyanakkor ez a támadás a transzglutaminázt is érinti. Ha ez megtörténik, nagyon sok időbe telhet, mire a pajzsmirigy felépül ebből a támadásból.

Ezért ha autoimmun pajzsmirigy-betegségben szenved, kérje meg orvosát, hogy tesztelje-e glutén intoleranciáját.

Következtetés

Javíthatja pajzsmirigyének egészségét, ha elkerüli az összes fenti ételt.

Ezenkívül rendszeresen nagy mennyiségű nyers gyümölcsöt és zöldséget kell fogyasztania (a káposzta kivételével). És természetesen ne felejtsen el elegendő pihenést, alvást és rendszeres fizikai aktivitást biztosítani.