Semmi sem csillapítja a szomjat, mint a tiszta víz. A különféle limonádék, kólaitalok vagy alkohol csak vizet tartalmaz cukorral és sok kémiai adalékkal.
1. Fogyasszon több folyadékot a nap folyamán: Ha túlsúlyos, akkor sokkal több vizet kell inni, mint a normál testsúlyú embereknek (min. 2,5 l naponta). Nem.Minél nagyobb a testsúlyod, annál nagyobb legyen a folyadékbevitel.
Ha nincsenek szív- vagy veseproblémái, akkor több vizet kell inni. A vesék kiküszöbölik a felesleges vizet. Ha a testben hosszú ideig hiányzik a víz, a vesék nem működnek megfelelően.
Szerepüket részben a máj veszi át, amely azonban túlterhelés esetén nem lesz képes a zsírt teljesen felhasználható energiává alakítani. Próbáljon segíteni neki egy pohár víz elfogyasztásával, hogy csökkentse a súlyát!
2. Vezesse be a reggeli szertartást: Amikor felkel, mindig igyon legalább 1 pohár langyos víz. Ez segít a legjobban aktiválja a testi funkciókat.
3. Igyon akkor is, ha éhes vagy: Azt mondják, hogy az éhséget szomjúságnak álcázzák. Ez gyakran előfordul. Tehát, ha éhesnek érzi magát, először próbáljon meg inni egy pohár vizet vagy cukrozatlan gyógyteát.
4. Szokja, hogy evés közben nem igyon folyadékot: Ha evés közben iszik, hígítja a gyomornedvet, így szükségtelenül megzavarja az emésztési folyamatot.
A feldolgozatlan étel ekkor felhalmozódik a belek belső oldalán, ami súlyos következményekkel jár a test egyéb szervei (máj, tüdő, vese) számára. Mindig étkezés előtt, majd legkorábban étkezés után egy órával igyon!
5. Megszabadulni az édesített italoktól: Édesített italokból származó energia hozzáadódik az elfogyasztott étel energiájához. Bármely fel nem használt többlet van uzsír formájában tesz. Ezenkívül az édesített italok túlzott bevitele gyakran alultápláltsághoz vezet.
Jelentős csökkenés kíséri az élelmiszer-bevitelt, ezáltal a szervezetünk számára fontos vitaminokkal és más tápanyagokkal történő ellátást. Ha ezek az érvek még nem győzték meg, hogy hagyja abba a cukros italok fogyasztását, akkor tudnia kell még egy tényt.
Édesített italok elfogyasztása után a vércukorszint meredeken emelkedik. A szervezet kezd inzulint kiválasztani, hogy csökkentse azt, és a glükóz gyors csökkenése után gyengeség érzése lép fel. Így az emberek ismét több limonádéért vagy más édességért nyúlnak.
6. Több só, több folyadék: A túlzott só okai vízvisszatartás a testben. ha többet sózol, több folyadékot is kell innod, hogy a felesleges sót kimossák a testből. Megpróbálhatja a sót részben pótolni, pl. chili paprika. Ha az étel pikánsabb, akkor a sót nem nagyon hiányolja.
Hogy túl szigorú?
Túl nehéznek tűnnek ezek a tippek a gyakorlatban? A mondás szerint a szokás egy vasing. Ha megtanítottak édesített italokat inni, és tiszta vízhez használtad az ivás kivételével, minden bizonnyal nehezebb változás lesz.
Hasonló a többi satuhoz. Néhányan radikálisan fordulunk hozzájuk, mások lassabban mennek hozzájuk. Súlyproblémák esetén azonban az erőteljes megoldások idővel kudarcot vallanak.
Végül a Tanács: Tanuld meg inni a cukormentes gyógyteát! Ha hozzászokott a megfelelő édesítéshez, próbálja fokozatosan eltávolítani a cukrot, amíg megszokja.