Őszintén elkészített cikkek a legfontosabb dolgokról, amelyeket mindenkinek tudnia kell az egészségéről.

segít

Válasszon egy témát a menüből, ami jelenleg a legjobban érdekel.

Minden kategória

6 házi segítő segít a felfújt hasban

A cikk szerzője: redakcia Zerex.sk 2019.05.15

Magad előtt viszed, rosszul nézel rá, és még rosszabb érzés terjed el benned. Neked is puffadt a gyomrod?

A duzzanat azt jelenti, hogy túlzott mennyiségű szilárd anyag, folyadék vagy gáz van az emésztőrendszerében. A gyomrod nagyobb, és fájdalmat, kényelmetlenséget és teltségérzetet tapasztalhat. Hogyan lehet kijönni belőle?

# 1 Első gyógynövény-segély

A gyógyteák segíthetnek az emésztési problémák enyhítésében. Menta enyhítheti a bélgörcsöket, valamint az őket kísérő puffadást és fájdalmat.

Forró tea paliny Segíthet enyhíteni az emésztési zavarokat vagy a kellemetlen érzéseket a has felső részén. Ez a gyógynövény elősegíti az emésztőrendszer felszabadulását, ami elősegítheti az egészséges emésztést és csökkentheti a puffadást. Ne vegye be, ha terhes. A üröm olyan anyagokat tartalmaz, amelyek méhösszehúzódást okozhatnak.

Gyömbér az ókortól kezdve gyomorbántalmak kezelésére használták. Felgyorsíthatja a gyomor kiürülését, enyhítheti az emésztési zavarokat, csökkentheti a bélgörcsöket, a puffadást és a puffadást.

Zöld tea emésztést elősegítő vegyületeket tartalmaz. Reggeli, ebéd és vacsora után egy csésze zöld tea elfogyasztása segíthet a kellemetlenségek enyhítésében.

# 2 Meleg fürdő - megkönnyebbülés a fájó hasra

A fürdő által biztosított hőt előnyére fordíthatja. Élhet téged megkönnyebbülés a fájó gyomorra. Ezenkívül segíthet csökkenteni a stresszt, emésztőrendszerének hatékonyabb működését.

# 3 Jobb enni = egyél tovább és gyorsabban érezd magad telítettnek

Az ebédszünet nem biztos, hogy sok teret enged enni lassan, de ha gyakran problémái vannak a duzzanattal, akkor jobb, ha az étel alapos rágására összpontosít. A lassúbb étkezés azt is jelenti, hogy nemcsak hosszabb ideig fog enni, hanem gyorsabban érzed magad teltebbnek. Kerülni fogja a levegő lenyelését és a felesleges gázok felhalmozódását a belekben.

Bontsa fel a napi étrendjét több kisebb adag. A jóllakottság érzése sokáig kitart, és a teltségérzet problémáját is kiküszöböli, amely a gyomor "karimájáig" megtöltése után jelenik meg.

A Zerex Assassin természetes táplálékkiegészítő segíthet az étvágy szabályozásában és a jóllakottság előidézésében. Részt vesz a belek és az emésztőrendszer normál aktivitásában, segít szabályozni az éhségérzetet, hozzájárul az optimális testsúly ellenőrzéséhez.

# 4 Ne adjon sok helyet a zsíros ételeknek

A nyakpecsenye sült burgonyával és a "tartár" fantasztikusan táplálhatja. De mint minden zsíros étel lassíthatja az emésztést és a gyomor kiürülését.

# 5 Fizikai aktivitás - egy séta is segít

Különböző típusú fizikai tevékenységek lehetővé teszik "Mozgassa a beleket". Megszabadul a felesleges gázoktól, és székrekedés esetén ez segít egy másik problémában. És ha az időjárás nem felel meg neked, legyen otthon néhány guggolássorozat. A testmozgás elősegíti testének a széklet és a gáz elvezetését a vastagbélből, és biztosítja a kívánt bélmozgást.

# 6 Mondd a "NEM" szót egy édes itallal

Az ételekben és italokban lévő cukor puffadást okozhat, és hozzájárulhat a puffadáshoz. Ezért válassza az italt tiszta víz. Az egyik legfontosabb dolog, amire emlékeznie kell: a hidratált állapot fenntartása. Legalább napi 1,5 liter víz elfogyasztása segít megállítani a túlzott puffadást és gyorsabban lebontani az ételt.