Befejezte a tányérját, és még mindig úgy érzi, hogy kezelne egy másikat? Ha ezt megismeri, itt az ideje beszélgetni. Ne aggódjon, mindannyian szenvedünk az időnként túlevés mániájában ...

túlevésének

A túlevés legyőzésének egyetlen kulcsa a tudás ez a 6 lépés. Ennek az az alapja, hogy hallgasson a testére, és ne próbáljon meg valamit belökni, csak azért, mert csak ízlése van. Lehet, hogy nem érzi jóllakását, amikor megeszi az egész tányért, de ez nem indokolja az újratöltést 🙂

Csak annyit kell tennie, hogy testének megadja az összes szükséges tápanyagot, ezért tiszta lelkiismerettel tegye a villáját az asztalra. A testnek eltart egy ideig, amíg rájön, hogy tele van, ezért adjon neki egy kis időt.

Az alábbiakban 6 egyszerű lépést talál, amelyeket beépíthet a mindennapi életébe, és nem kell aggódnia a túlevés miatt.

1. LÉPÉS EGYENYEN ÉS HAGYJA EL A KONYHÁT.

Egyél, ami a tányérodon van, és sétálj valahol a fazekak és az ételek mellett. Nagy a valószínűsége, hogy amikor visszatér a konyhába, rájön, hogy egyáltalán nem éhes.

2. LÉPÉS MONITOR A MÉRET MÉRETEI.

Az éttermek több mint 90 százaléka nagyobb adag ételt ad egy tányérra, mint amennyi a testének elegendő lenne. Ezt ne feledje, ha a házon kívül fog enni. Ha nincs ellenőrzése az étel felett, vegyen be kevesebbet, mint többet.

TIPP: Az éttermek éttermi kifizetésével határozottan úgy érzi, hogy mindent meg kell ennie és semmit sem kell hagynia. Mit szólnál ahhoz, ha megkéred a személyzetet, hogy csomagolja be a többit neked? Ez időt és pénzt takarít meg otthon, és gond nélkül készen áll egy újabb étkezésre.

A Vitaboxnál biztos lehet az adagok méretében, mert mindent az egészséges életmód elveinek megfelelően készítünk el Önnek. Rendelje meg a Vitabox-ot a következő napokra.


3. LÉPÉS INGYENES VÍZ. RENGETEG VÍZ.

A tiszta víz hatékony eszköz, és nem szabad elfelejteni! Ha éhes, akkor először vegyen egy nagy kortyot H2O-t. Ígérjük, hogy ez ideiglenesen kordában tartja az étvágyat és megakadályozza, hogy egészségtelen finomságokkal kényeztesse magát.

4. LÉPÉS Vegyen egy kisebb tányért

Próbáljon ki egy egyszerű trükköt kisebb tányérral. Vegyen egy kis tányért a főételhez, és ígérje meg, hogy csak annyit fog enni, amennyi belefér. Egyszerű, de hatékony.

PS: Így senki sem mondhatja, hogy nem ettél valamit, mert a tányér üres lesz, és tele lesz a hasad.

5. LÉPÉS AZ ÉLELMEK MEGOSZTÁSA

Ha kívül étkezik, próbálja meg megosztani az ételt családjával vagy barátaival. Kóstoljon meg, és hagyja, hogy mások békésebben étkezzenek. Tudat alatt meglát egy tányért az elején, a végén egy üreset, így úgy fogja érezni, hogy mindent megevett. Küldetés teljesítve!

6. LÉPÉS NE HAGYJA EL AZ ÉTELT

Az étkezések kihagyása soha nem volt jó ötlet. Miért? Amit most "megspórol", később kezelni fogja magát. Bízz bennünk. Próbáljon elegendő fehérjét és rostot bevinni étrendjébe. Minél többet jut be a testébe a nap folyamán, annál kevesebbet kell majd elengednie a főétkezéseknek.

A Vitaboxnál nem feledkezik meg egy étkezésről. Minden tanfolyamról gondoskodunk reggeltől tízig, ebédtől, ebédtől vacsoráig. Támaszkodjon ránk. Rendelje meg még ma a VITABOX-ot!