miért

Fogyni 50 után, miért nem tudom úgy csinálni, mint korábban?

Számodra az is látszik, hogy a tortán növekvő gyertyával a kilóddal, ill. nem lehet olyan gyorsan megszabadulni tőlük, mint korábban? Kipróbálsz mindent, ami lehetséges és lehetetlen, de a megszerzett kilók nem és nem hámlanak le? Ne essen kétségbe, ebben a cikkben megvizsgáljuk a lehetséges okokat, de a gyakori probléma megoldásait is. Olvassa el Eva ügyfelünk tapasztalatait is, aki úgy döntött, hogy 50 éves kora után változik.

Éva története

Szeretném megosztani veletek tapasztalataimat.

A nevem Éva és 51 éves vagyok, a magasságom 165 cm. Soha nem volt súlyproblémám, fiatal koromban 55 kg-ot nyomtam és a súlyom sokáig az 57 kg határon maradt. Karácsony után ráültem a mérlegre, és nem hittem a saját szememnek, ami 65 kg? Hát akkor!? Ugyanazt eszem, ugyanúgy mozogok. A hormonok, az anyagcsere lassulása - az életkor áll? Van egy teljes ruhásszekrényem, amibe nem férek bele.

Munkahelyi kollégám néhány évvel ezelőtt fehérjét tartott Zenea diéta és nagyon lefogyott. Most 50 éves kora után, amikor súlya ismét növekedni kezdett, ismét étrendjükhöz nyúlt, de most márka alatt Profidiet. Sokáig döntöttem, de végül kollégám meggyőzött, és felkerestem a Profidiet csökkentő központot, ahol Zlatka táplálkozási tanácsadó mindent elmagyarázott nekem, speciális mérleggel mérlegelt és diétázott. Megtudtam, hogy 9,8 kg intraabdominális zsír van.

Az étrend beállítását 30,3-kor kezdtük. és öt napon belül 61,7 kg-ot nyomtam. Zlatka azt ajánlotta, hogy napi 2 fehérje ételt és megengedett zöldségfélét fogyasszak. Semmi bajom, éhségem nem volt. Most a húsvéti ünnepek alatt szünetet tartottam, csak 0,5 kg-ot híztam és folytatom. A célom 57 kg.

Nagyon szeretem az ételeket, a teteje eper turmix, kókuszdesszert csokoládé pehellyel, tej vaníliás koktél és sajtos desszert barackkal.!

Szerintem a legfontosabb az, hogy kezdj, és ne félj. Ez az időszak erre is nagyon alkalmas, kevesebb a mozgásunk és könnyen hízhatunk. Köszönöm, és ujjaimat tartom más nőkért. Éva

Változás kora

Az egyik leggyakoribb ok, amiért a nők 40 font után kissé jobban ragaszkodnak a problémás területekhez, az a tény, hogy a menopauza vagy a menopauza 45-55 éves kor között kezdődik. Ebben az időszakban zajlanak le hormonális változások a nő testében, és az anyagcsere lassulni kezd. A nők egyre jobban elfáradnak, ami együtt jár a csökkent fizikai aktivitással. A vizsgálatok azt mutatják, hogy a bélnyálkahártya szekréciója is csökken, ami egyes nőknél hatással van a későbbi ürítésre. Néhány nőnél a pajzsmirigy működésével kapcsolatos problémák is kezdenek megjelenni, amelyek szerepe az anyagcsere szabályozása. A hypothyreosis tünetei - a hypothyreosis a fáradtság, a letargia, az alsó és felső végtagok gyenge véráramlása, a hideg vagy a hajhullás érzése, valamint a fent említett súlygyarapodás. Ezért, ha bármilyen gyanú merül fel a pajzsmirigy működésének csökkenése miatt, mielőbb forduljon orvosához.

Mozgalom

Kijelentik, hogy minél több izma van, annál jobban képes az anyagcsere megbirkózni a bevitt kalóriákkal. A probléma azonban az, hogy az életkor előrehaladtával az izmok fokozatosan fogynak, és zsírral helyettesítik őket. Mint a fenti sorokban felvázoltuk, a nők, pl. még a menopauza miatt is fáradtabbak lehetnek, ezzel csökkentve az energiafelhasználást, ami az említett izomtömeg csökkenést eredményezi. A rossz alvás befolyásolja az energiafelhasználást is. Mivel rosszul aludt az éjszaka folyamán, nappal hiányzik az energia. Fáradt vagy, és a legkisebb ízlésed sincs a fizikai tevékenység iránt. Ehelyett munka után a kanapén ül. És mivel nincs elég energiád, nincs kedved hosszabb vacsorát készíteni, jobb, ha gyorsan eszed valamit, de lehet, hogy ez nem teljesen egészséges a tested számára. Ez megismétlődik néhányszor, és ördögi körben vagyunk, ahonnan ki lehet lépni, csak akarni akarunk.

Életmódváltás


Végül a tanács egyszerű. Vigyázzon magára, aludjon jól, és egészséges és kiegyensúlyozott étrendet tartson. Ne felejts el mozogni, mert egy aktívabb életmód nélkül nem lesz ilyen egyszerű. Ne hagyja, hogy a felesleges kilók legyőzzenek, forduljon velük. Ha azonban nem tudja tanácsolni magának, mit és hogyan kell fogyasztani, ill. Ha úgy tűnik, hogy a szokásos étrend megváltoztatása nem segített, ne habozzon kapcsolatba lépni egyik táplálkozási tanácsadónkkal. Örömmel teszik meg önnel az egyes lépéseket az egészségesebb test felé vezető út felé.

Egyéb cikkek, amelyek érdekelhetnek: