önértékelésének

Nagyon fontos fiatal korban a saját személyiség és az önbizalom egészséges tiszteletének kialakítása és fenntartása. Az önbizalomnak és az önmagunkkal való megbirkózásnak, vagy önmagunk és képességeink tiszteletének elnyerése és érzése kell, hogy legyen az egyik legfontosabb kulcs nemcsak sportutunk során.

A szülők, barátok, edzők vagy a csapat tagjai (külső forrásokat képviselve) minden bizonnyal segítségünkre lehetnek ennek a kulcsnak a megtalálásában, de a legnagyobb mértékben magunknak kell hozzájárulnunk (belső források).

Az önbecsülés és az önbizalom lényegében a saját értékünk belső értékelése. A külső hatásokat, különféle tanácsok, vélemények és ítéletek formájában, az egyén elfogadhatja és felhasználhatja.

Ha egy embercsoporttól kérdezné, hogyan erősítheti egy sportoló az önbizalmat és a saját képességeinek tiszteletét, sokféle választ kapna. Ebben az összefüggésben nincsenek egyetemes tanácsok és konkrét receptek, amelyek mindig mindenkire vonatkoznának. Ennek ellenére vannak olyan területek, amelyekre rámutathatunk, amelyek általában nagyon fontosak a sportolók önbizalmának, önértékelésének és önbecsülésének kiépítésében.

1. Megszabadulni a félelemtől

A félelem és a szorongás akadályozza a sportoló teljesítményét, különösen akkor, ha túlzottak és megalapozatlanok. Sokan félnek ettől hibázik és elveszít egy fontos pontot, a labdát, vagy elveszíti csapatát.

Ezeknek az embereknek azonban teljes mértékben tisztában kell lenniük azzal, hogy a sport egyben hibajáték, és ha nem tesznek semmit, akkor nem hoznak létre semmit. Ez a tudatosság nem olyan egyszerű, mint amilyennek első pillantásra hangzik, de amikor az egyén megtanulja, előadása merészebb, koncentráltabb és jobb minőségű lesz.

2. Ne hasonlítsa össze magát másokkal, és koncentráljon önmagára

A sportolónak elsősorban hinnie kell képességeiben, és ki kell békélnie azzal, amit jelenleg edz. Ennek célja a kimeneti teljesítmény meghatározása, és nem az, hogy milyen formában vannak ellenfelei, vagy ki fogja vagy nem fogja ellenezni. Természetesen az ellenfél elemzése is nagyon fontos, de ha túl sok időt és erőfeszítést tölt el másokkal összehasonlítva, akkor nem tud teljes mértékben magára koncentrálni.

3. Hozzon több szabadságot az előadásába

Ez nem azt jelenti például, hogy meg kell szegnie az edző utasításait, és nem mozoghat a meccsen azokon a területeken, ahol kellene. Ez azt jelenti, hogy nem engedi, hogy ennyire komolyan gondolja a helyzetet vagy a mérkőzés fontosságát. Ha a felelősség változatlan hangsúlyozása mellett megtanulja élvezni azokat a tevékenységeket, amelyek sokkal többet jelentenek, akkor a teljesítménye fel fog emelkedni. Ez vonatkozik a képzés területére is, amelyet nem szabad túl sematikusan venni.

4. Ne próbálj tökéletes lenni

Ez csak soha nem működik, és általában rosszul végződik. Megköti az atléta karjait és lábait, mert olyan illúziót hoz létre, amelyben nincs hely a lehetséges hibáknak. Az erőfeszítések és a hibátlanság helyett a hatékonyságra kell törekedni, amelyben hatékonyan tanulhatunk a hibákból és olyan tapasztalatokat szerezhetünk, amelyek hosszú távon jobb sportolókká tesznek minket. Azonban senki sem tökéletes - még az sem, aki régóta uralja iparát és elnyerte az összes trófeát.

5. Koncentráljon a folyamatban lévő folyamatra, ne a lehetséges kimenetelre

Az emberek általában túlságosan aggódnak amiatt, hogy a tevékenység mit hoz számukra, és mi lesz az eredmény. Ez a figyelmetlenség elhatárolja őket attól, ami jelenleg történik, és gyakran kételyeket is magával hoz az elvégzett tevékenységgel és saját képességeikkel kapcsolatban. Ne zavarjon hasonló hatások, és figyelmét arra a pillanatra irányítsa, amelyben éppen tartózkodik. Ez erősíteni fogja a mentális állóképességet, valamint a teljesítmény minőségét.

6. Törekedjen egy átfogó személyiségfejlesztésre

Nem csak arról van szó, hogy bízol a saját képességeidben a sportban. Ebben az irányban a személyiségnek átfogóan kell fejlődnie, mert valódi értéke lesz. Nem jó, ha az egyén megpróbál bizonyos tulajdonságokat vagy értékeket megszerezni életének egyik aspektusában, míg másokban nem tulajdonít ennek különös jelentőséget. Állítólag a sport segít abban, hogy jobb és erősebb emberek legyünk.