A Body Combat az egyik legkeresettebb edzésprogram a világon.
Mi a Body Combat?
Ez egy olyan szív- és érrendszeri gyakorlat, amely egyesíti a különböző harcművészetek mozgását, de nincs fizikai kapcsolat.
Mivel ez nem kontaktgyakorlat, ez a fegyelem minden korosztály és fizikai állapot számára megfelelő. Ne feledje azonban, hogy minden órát képzett edzőnek kell vezetnie, aki megmutatja az egyes gyakorlatok helyes technikáját és elkerüli a sérülések kockázatát.
Ha még nem próbálta ki, itt van 6 ok, amelyek segítenek eldönteni:
- Ez segít megszabadulni a stressztől
Az egyik fő oka annak, hogy népszerűvé vált, hogy ez egy aktív koreográfia formájában megjelenő gyakorlat, motivációs zene kíséretében. Ez mindenekelőtt érzelmi szinten segít a felhalmozott stressz enyhítésében.
- Képezni fogja az egész testét
Ezek összetett gyakorlatok, mivel az összes izomcsoportot mozgatja bennük, ami erősíti a karokat, lábakat, hátat és hasat.
- Növeli az aerob állóképességet
A gyakorlat 3 fázisra oszlik: bemelegítés, kardiovaszkuláris gyakorlatok és erőgyakorlatok. Ez a kombináció lehetővé teszi az aerob állóképesség növelését, valamint nagy mennyiségű zsír és kalória elégetését.
- Javítja a koordinációt
Ez a kar, a láb és a törzs ellenőrzött mozgásának kombinációja. Igaz, hogy az elején nem biztos, hogy sikerrel jár, de a mozgásokat folyamatosan és rendszeresen gyakorolnia kell. Idővel javulást fog észrevenni.
- Segít nagyobb rugalmasságot és erőt elérni
Ezt a két szempontot gyakorolják az egyes órákon. Az állóképességet nagy intenzitású gyakorlatok és rövid szünetek is javítják.
- Támogatja a szocializációt
Mivel ez egy kollektív gyakorlat, aktívan javítja a szocializációt, és hozzájárul az önbizalom megszerzéséhez is.
Csak néhányat kínáltunk nektek a Body Combat számos előnye közül. Ha biztatunk benneteket, akkor bizonyára számos más okot is talál, amiért jó gyakorolni a Body Combat-ot.