azonnal

Cikk megosztása barátaival

Körülbelül 7,8 milliárdan vagyunk a világon. Több mint 7000 nyelven kommunikálunk. De van egy, amit mindenki megért.

A legtöbben "akaratlan" válaszként tekintenek az örömöt és vidámságot kiváltó ingerekre. A mosolyt azonban inkább önkéntes és tudatos választásnak kellene tekintenünk.

A boldogság egyetemes szimbóluma. Egészen a közelmúltig a boldogság kérdése költők és filozófusok kezében volt. Ma ez a tudomány. A nevetést a gelotológia tanulmányozza (a görög "gelos" -ból, nevetés).

Az ókori Görögországban már Abder Demokritosz (* kb. 460 - † Kr. E. 371 - Kr. E. 351) hangsúlyozta a vidámság fontosságát, amiért elnevezte a „nevető filozófus” becenevet.

A nevetséges és szüntelen nevetést szimbolizáló "abdery nevetés" kifejezést a demokrata ihlette. Nemcsak nevetésével írt történelmet, hanem főleg azért, mert ő volt az atomelmélet egyik első alkotója. Feltételezhető, hogy hosszú élettartama (90 éves korában hunyt el, egyes források szerint 104–109 évig élt) és intelligenciája (etika, fizika, matematika, orvostudomány, csillagászat, irodalom és művek munkáit írta. zene) természetéből fakadóan pozitív és örömteli kapcsolatban álltak.

A mosoly nem nevetés

A tudósok 19 féle mosolyt soroltak be. Szerencsére csak 6 van összekötve. Más esetekben ez mosoly olyan helyzetekben, amikor kényelmetlenül és kényelmetlenül érezzük magunkat.

Mosolyogva álcázzuk a fájdalmat, a szégyent és a félelmet is.

A mosolypiramis tetején ül az ún Duchenne mosolyog. Giullaume Duchenne francia neurológus volt, aki a 19. században elektromos kísérletek segítségével térképezte fel az arckifejezéseket. Ezzel a "boldogságmosollyal" nemcsak a szájunk sarkában lévő izmok, hanem a szem körüli izmok is érintettek. A hamisítatlan mosoly jelei a szem körüli ráncok.

Kutatások szerint a vidám emberek naponta átlagosan 40-50 alkalommal nevetnek. A gyerekek 400-500 alkalommal nevetnek. Az emberek körülbelül 30% -a csak 20-szor nevet naponta, az emberek 14% -a pedig csak napi 5-szer nevet.

Minél idősebbek vagyunk, annál kevésbé nevetünk. Ennek az ellenkezőjének kell lennie. Minél idősebbek vagyunk, annál több nevetésre van szükségünk. Íme néhány ok, amiért a mosolynak minden ember beszédének részét kell képeznie.

Legalább 7 életév hozzáadása

"Ne idegeskedj és mosolyogj" - ez volt a hosszú élet receptje a világ legidősebb emberében, egy 113 éves japán férfiban.

A mosoly és a hosszú élet közötti összefüggés nem csak spekuláció. A baseball játékos 230 mosolyának 1952-ben végzett tanulmánya új meglátásokat hozott. A kutatók baseballkártyákon tanulmányozták a mosoly típusait. A játékosok mosolya 3 csoportra oszlott, és meglepő eredményeket értek el. A mosoly nélküli játékosok átlagosan 72,9 évet éltek. Azok, akik csak mosolyogtak, csak kissé élték meg 75 évüket. Közel 80 éves korukig (79,9) voltak olyanok, akiknek arcán nagyszerű, hiteles mosoly volt.

Mosoly mágneses mezője

A mosolygós emberek természetesen vonzanak minket. Épp ellenkezőleg, ösztönösen távol tartjuk magunkat a homlokát ráncolóktól. A mosoly ereje mágneses. A nevetés ráncai fiatalabbá tesznek minket. Ez nemcsak a hangulatunkat javítja, hanem főleg a környezetünk hangulatát. A mosoly pozitív érzelmi állapotot - örömet, kedvességet, szívélyességet és elégedettséget - szimbolizál.

A kutatók azt tapasztalták, hogy még azok az emberek is boldogabbak, akiket a Botox nem engedett fizikailag ráncolni. A mesterségesen korlátozott arckifejezésű hölgyek nem érezték magukat vonzóbbnak a botox miatt, de kevésbé szorongtak, mert képtelenek voltak ráncolni a szemöldöküket.

A mosolygós emberek nemcsak szimpatikusabbak és udvariasabbak, de még képességesebbek is.

Nevetni egy egészségesebb testet

A mosoly segíti a test hatékonyabb működését. Csökkenti a vérnyomást, tágítja az ereket. Oxidálja az agyat és a testet, optimalizálja a fiziológiai funkciókat és ellátja az energiát. Serkenti a szívritmust, tágítja az artériákat, javítja az étvágyat. Nevess, és a szíved együtt nevetni fog.

A nevetés természetes masszázs belső szerveink számára. A személy mély lélegzetet vesz, és viszonylag rövid kilégzés követi. Ezek az egyszerű mozdulatok nagyszerű gyakorlatot jelentenek a tüdő számára.

Testünk egy összetett laboratórium, folyamatosan változó kémiai környezet. Egy egyszerű mosoly felszabadíthatja a dopamint és a szerotonint. Társadalmi sztárok a színpadon! Motivációs hormon és jó hangulatú hormon. És megkezdődhet az ünneplés. A nevetés természetes antidepresszáns, és segít a memóriazavarokban.

A mosoly automatikusan előállítja a boldogsághormon endorfint. Fájdalomcsillapító hatása van. Ahol nevetés hallatszik, ott nincs hely a negativitásnak. A mosolygás felszabadítja a neurotranszmittereket is, amelyek pihentető hatást fejtenek ki.

Csökkenti az izomfeszültséget és a kortizolszintet. Ez a stressz hormon gyengíti az immunsejteket.

Tanulmányok azt mutatják, hogy csupán egy perc egészséges nevetés elegendő a test 45 percig történő ellazításához.

Az agy nem képes megkülönböztetni a hamis mosolyt a valódiól

A boldogság érzése "mesterségesen" is kiváltható. A tanulmányok megerősítik, hogy a színlelt arckifejezések érzelmeket is kiváltanak. Ez magyarázza azt a tényt, hogy jobban fogjuk érezni magunkat, ha stressz vagy félelem alatt mosolyoghatunk. Az arc izmainak aktiválása kiváltja az agy központjait, amelyek pl. szerotonin és endorfin.

Az arckifejezések ellenőrzéséért felelős agyrész felismeri a többiek mosolyát, és tudat alatt mosolyogva válaszol. Az arc izmai automatikusan lemásolják annak a személynek a kifejezését, akit magunk előtt látunk - ez az ún tükörneuron. Ez aktiválja az agynak azt a részét, amely felismeri az érzelmeket és az arcokat. A mosoly evolúciós úton fertőző, lefegyverzi az arc izmait.

A legjobb, ha évente legalább két kilogrammot nevetünk

Egy tanulmány szerint egy napi 15 perces nevetés évente 2 kilogrammot vesz el súlyunkból. A kísérlet során vígjátékokat néző emberek 20 százalékkal több kalóriát égettek el, mint azok, akik más programokat néztek.

A kutatók azt is megállapították, hogy egy mosoly ugyanolyan agyi ingereket hoz létre, mint 2000 tábla csokoládé. E két kutatás ötvözésével ideális súlycsökkentő programot kapunk.

Végül egy diéta, amely megnevettet.

Mosolygó vetélkedő

A mosoly ára kiszámíthatatlan. Ha nem biztos abban, hogy elégedett-e a mosolyával, azonnal tisztázni fogja ezt a 9 egyszerű kérdést megválaszolása után.