Túlevés és elhízás is szenved?
Vagy azt mondhatja (egyelőre), hogy az elhízás szó még nem vonatkozik rád?
Nem számít, hogy elhízott-e vagy sem, az a fontos, hogy ha túleved, az elhízás hamarosan megjelenik…
Milyen túlevés?
A túlevés két kategóriába sorolható
Az első hivatásos sportoló, például testépítő vagy súlyemelő, akinek naponta hatalmas mennyiségű kalóriára van szüksége ahhoz, hogy a test elérje a maximumot a testmozgás során, de feltételezem, hogy ez a kategória nem vonatkozik rád ... És a második kategória az ellenőrizetlen étkezés.
Az ellenőrizetlen túlevés szintén:
- Elakadt, miközben késő este "megette" a hűtőszekrényt
- Vagy ha meg kell látogatnia az üzletet, vegyen egy csomó édességet, amelyekre egyáltalán nincs szüksége
- Ha túlfogyasztása után lelkiismeret-furdalása van
- Ha elkészült a tányérja annak ellenére, hogy már félig tele volt
- Ha megszokja a stresszben való túlevést
- Ha étellel próbálja elnyomni a bánatot és a bánatot
Ha legalább ezen a ponton találja magát, problémája van. És ha megtalálta a legtöbb, mindenképpen olvassa el ezt a cikket a végéig.
A túlevés gyermekkorban kezdődhet!
Igen, ezt helyesen olvastad. Gyerekként sokan töltöttünk heti számtalan órát egy tányéron 😀 azzal az utasítással, hogy „amíg oda nem érsz, nem mész sehova„. Természetesen nincs ezzel semmi baj, de sok esetben a szülők eltúlzott adagokat adnak gyermekeiknek (és a nagyszülőkről nem is beszélve, akik szerettek dupla adagot adni).
Később, amikor az ember érik, mindent megszokott, csak "hogy a pénzt ne dobják a kukába". De valahogy megfeledkezik arról, hogy ha az "elhízás és egészségügyi problémák" túlfogyasztása a túlfogyasztás révén valósul meg, sajnos végül pénzt dob el gyógyszerekre vagy edzőtermi edzőknek.
Ezért győződjön meg róla, hogy inkább befektettek a megelőzésbe, mint a későbbi kezelés. A megelőzés tízszer olcsóbb és fájdalommentesebb, mint a kezelés!
Néhány tipp a túlevés legyőzéséhez
Legyen szó túlevésről, mert "nem haragszik a nagymamára", vagy eszik mentális problémákat, mindig küzdhet ellene. Íme néhány tipp, hogyan lehet legyőzni a beteg étkezést és kezdeni az egészséges életmódot.
- Alapvetően csak igyon tiszta vizet ... Lehet, hogy nem a legfinomabb, de a lényeg itt van gyomor mindigteljes, és ezt állandó folyadékbevitellel érik el. Igen, gyakrabban fogsz WC-re menni, de ha túleved, gyakran oda is kell menni. Ezért a mi tippünk: Menj mindig és mindenhová egy üveg tiszta vízzel.
- Kényeztesse magát két kocka minőségi forró 70 és több% csokoládé. Tanulmányok kimutatták, hogy a forró csokoládé elnyomhatja az édes, sós vagy zsíros ételek iránti étvágyat, és hosszabb ideig is jóllakik.
- Fogyassz kefirt. Ez egy olyan probiotikumokkal megrakott étel, amely segíti a testet az emésztési folyamat elindításában, és emellett kevesebb szénhidrátot tartalmaz, mint a tej vagy a joghurt, és magasabb a fehérjetartalma, ami elősegíti, hogy tovább maradjon tele.
Szeretne több ilyen információt arról, hogyan lehet elnyomni az étvágyat vagy az édes étvágyat? El akarja kezdeni a zsírhullást drasztikus étrend és éhezés nélkül? Próbálja ki az online FIT Klubunkat, mindent megtalál, amire szükség van egy megfelelő és különösen egészséges dobáshoz. Nem fog többé pazarolni pénzt a túlárazott edzőkre. Ön a testének szakértője, és online klubunkkal megtanulja, hogyan kell vigyázni a testére. Fogyjon heti 1 kg-mal a jo-jo hatás nélkül, tartsa meg súlyát és legyen örökké egészséges.