Richard Grich terápiás masszázsai: egy más - kellemesebb világ.
Masszázsok: klasszikus, reflex, akupresszúra, hát, Breuss
Masszázsok
Masszázsok és azok pozitív hatása (javallatok általában)
A masszázsok gyakorlatilag mindenki számára alkalmasak. Nyugtató vagy stimuláló hatásuk van, harmonizálják a testet és a lelket, anti-stressz hatással bírnak, oldják a feszültséget és sokan segítenek a konkrét egészségügyi problémák kezelésében. A masszázsok pozitív hatással vannak a vér- és nyirokkeringésre, az anyagcserére, méregtelenítő hatásúak, eltávolítják a görcsöket, segítenek a különféle sérülések regenerálódásában, enyhítik a fájdalmat és a duzzanatot, eltávolítják az ízületi elzáródásokat, sőt a belső szervekre is hatással vannak. A masszázsnak köszönhetően különféle egészségügyi problémák diagnosztizálhatók, majd tovább kezelhetők, így a masszázsok a különböző betegségek megfelelő megelőzését is jelentik.
Ellenjavallatok általában
Nem minden típusú masszázs alkalmas gyermekek számára, ezért tanácsos konzultálni a masszőrrel a megfelelő masszázs kiválasztásáról. A terhes nőknek orvoshoz kell fordulniuk, mielőtt meglátogatják a masszőrt. A masszázs akkor kerülhető el, ha bizonyos rákos megbetegedések, heveny gyulladásos állapotok, dekompenzált vérnyomás, visszérgyulladás vagy ha fennáll a veszélye annak, hogy sérülés után fellazul a trombus. Ha megfázik, a masszázst is jobb elkerülni.
Mit kell tenni a masszázs előtt?
Annak érdekében, hogy a masszázs valóban kívánatos hatást fejtsen ki, célszerű hetente legalább kétszer rendszeresen időt találni rá. A masszázs előtt tanácsos lezuhanyozni, hogy az emulziók és olajok jobban felszívódjanak a bőrben, hogy jobban működhessenek. Nem tanácsos alkoholos italokat inni vagy kábítószert szedni, és a masszázs előtt legalább 1 órán át nem szabad enni.
Mit kell tenni masszázs után?
Nagyon fontos az ivási rend betartása és a napi legalább 2 liter folyadék elfogyasztása. A masszázs során méreganyagok szabadulnak fel, és a folyadékok segítenek kiüríteni őket a testből. A masszázs után testét kényelmes melegen kell tartania, hogy megakadályozza az izmok kihűlését, ami izomgörcsökhöz vezethet, és a masszázs ellenkező hatást eredményezne. Annak érdekében, hogy a masszázs megfelelő hatást érjen el, ideális pihenni utána, és nem szabad kitenni a testet nagy fizikai megterhelésnek.
Jóga - olyan gyakorlat, amely javítja az életed minőségét
A jóga mint filozófia nemcsak az élet fizikai oldaláról szól, hanem különösen az egészségről és az elégedettségről. Az egész lény egyensúlyáról szól, vagyis annak fizikai és mentális oldaláról. Jelenleg nem csak a munkahelyen, hanem otthon is nagyszámú stresszel és megterheléssel találkozunk. A jóga módszerek és technikák tökéletes módot kínálnak a mindennapi élet negatív megnyilvánulásainak kiküszöbölésére. Fokozatosan és szisztematikusan vezetnek minket a testhelyzeteken (ászanák), a légzőgyakorlatokon (pranajama), a pihenésen, a szemlélődésen (dhyana) és a pozitív gondolkodásmódon keresztül a fizikai egészség, a béke és az önismeret felé. A jóga bevezetése az életünkbe nem a jelenlegi életmód elhagyását jelenti, hanem annak minőségének javítását.
A jóga valójában gyakorlati útmutató önmagad megismeréséhez. Jó testi és lelki egészséget, elégedettséget és életörömet hoz számunkra.
A jóga hatása
A rendszeres jógagyakorlás fő hatásai a következők:
1. A jóga biztosítja az egészséget: a test különböző pozíciói hatnak az endokrin mirigyekre, serkentik a hormonok termelését és ébren tartják az idegrendszert. A légzési technikákkal pozitív hatással vagyunk az egész test anyagcseréjére és a vérkeringésre.
2. A jóga fejleszti a koncentrációt.
3. A jóga elősegíti az önbizalom elnyerését: és ezáltal nagyobb fokú önmegvalósítást tesz lehetővé.
4. A jóga segít fenntartani a testi és szellemi integritást, összeegyeztetni a belső és külső tevékenységeket a mindennapi életben.
5. A jóga lehetőséget ad a rossz szokások és függőségek leküzdésére.
Jóga gyakorlása
AKI? Richard Grich
AMIKOR? Minden szerdán 18: 00-kor (a gyakorlat 1,5 óráig tart)
HOL? Helyi kulturális központ, Gaštanová utca, Pozsony
Nyirokelvezetés
Nyirokelvezetés serkenti a nyirok keringését a testben, és mind instrumentálisan, mind manuálisan egyszerre hajtják végre, így érzékenyebb, szelídebb és hatékonyabb, mivel tapintást és érzést használ. Méregtelenítő hatású, tisztítja a testnedveket, pozitívan hat a nyirokrendszerre, nagyon hatékony a narancsbőr lebontásában és a fogyásban, jótékony hatással van az anyagcserére, és megelőzésként is nagyon alkalmas. Ez pozitív hatással van az ödémára, a sérülések, hegek, ráncok utáni regenerációra és összességében pozitívan hat az emberi pszichére. A nyirokelvezetés gyermekek számára is alkalmas.
Kapcsolatba lépni
Az épület: Polycline Karlova Ves, gyermek pavilon
Tömegközlekedés: villamosszám: 1,4,5,9,12,17, buszszám: 135,139
Álljon meg: Jurig tér
Parkolási lehetőség a Poliklinika alatti garázsban vagy Billnél.