A striák a terhesség alatt gyakori jelenségek, de ne hagyja figyelmen kívül ezeket a terhesség részeként. Íme néhány tipp, amelyek segítenek a striák ellenőrzés alatt tartásában.

tipp

A striák elengedhetetlenek a terhesség alatt. A táguló méhnek, amely maximálisan megnyúlik, amikor a baba növekszik belül, szükséges, hogy a bőre szétváljon egyes területeken, különösen a hasban, hogy megfeleljen a terhesség igényeinek. Amikor a bőr túlságosan megnyúlik, hajlamos egyes területeken hasadni, és ha olyan réteg törése, amely nincs eléggé feltöltve kollagénnel és új bőrsejtekkel, akkor striák keletkeznek. Tehát mit tehet annak érdekében, hogy ne fordulhassanak elő?

Megtanul 6 hasznos tippet arról, hogyan lehet kordában tartani ezeket a csúnya striákat.

1) Legyen hidratált

Mindannyian tudjuk, hogy az ivóvíz nagyszerű a szervezet számára, és amikor terhes, ez a szabály kétszer is érvényes. A víz segít méregteleníteni a testet és a bőrt, hogy megbirkózzon a bőrváltás okozta stresszel. Ideális esetben legalább nyolc pohár vizet kell meginni naponta, de ha úgy találja, hogy az ivóvíz már unalmas az Ön számára, akkor helyettesítheti egy zöld teával, amely koffeinmentes és segíti a szervezet megfelelő hidratáltságát .

Len víz és zöld tea nem biztos, hogy az egyetlen lehetőséged. Tartalmazza étrendjében magas víztartalmú ételek Ez egyben nagyszerű módja annak, hogy hidratált maradjon, és a bőrt striáktól mentesen tartsa. Ételek, mint pl görögdinnye, eper, uborka stb., segítenek a bőrének könnyebben kézben tartani a striákat.

2) Egyvitaminokat szedni

Az A-, E- és C-vitamin hasznos a bőröd számára. Míg az A-vitamin segít helyreállítani a bőr szövetét, az E-vitamin segít megőrizni a bőr membránjait, a C-vitamin pedig a kollagén (a bőr rugalmasságának fenntartásához és a bőrsejtek regenerálásához nélkülözhetetlen összetevők) előállítását. Ha pedig hiányzik az egészséges, ragyogó megjelenés, akkor az étrendbe olyan ételeket is vegyen be, amelyek omega 3 zsírsavakat tartalmaznak, amelyek nemcsak segítenek megőrizni bőrmembránjának egészségét, hanem természetes, egészséges ragyogást is nyújtanak.

Ételek, mint spenót, eper, dió, mag, sárgarépa, édesburgonya, mangó, dió és tojás Gazdagok ezekben a vitaminokban, és garantálják, hogy bőröd mentes legyen a striáktól.

3) Masszázsok és rendszeresekhidratáltpleÖn

Terhesség alatt olyan területeken, mint a has, a csípő, az alsó hát, a comb és a lábak hajlamosak a striákra. Ezek a legtöbb erőfeszítésen mennek keresztül, ahogy a baba nő. Ezért a striák kialakulásának megakadályozása érdekében ezeket a területeket jól hidratálnunk kell. Lehet, hogy a szokásos hidratáló krém nem lesz elegendő, mivel nem lesz képes elég mélyen behatolni a bőrbe. Ezért a legjobb, ha olyan olajat vagy természetes gyógymódot használunk, amelyet kifejezetten a várandós anyák megsegítésére készítettek. Például az ájurvédikus gyakorlatok szerint a til olaj (szezámolaj), a kókuszolaj és a ricinusolaj kiválóan alkalmas a bőr hidratálására. Terhesség alatt óvatosan masszírozza a striákra hajlamos területeket ezen olajok egyikével naponta kétszer. Ne feledje, hogy nem kell sok erőt alkalmazni, csak ismételten dörzsölje a területet, amíg az olaj eltűnik.

4) Lereped

A hámlás az Remek módszer az elhalt sejtek eltávolítására a bőr felső rétegeiből; amely lehetővé teszi az új sejtek felszínre jutását és a térség véráramlásának növekedéséhez vezet - és ezáltal megakadályozza a striák kialakulását. Szakértők szerint a hámlás ugyanolyan fontos, mint a bőr hidratálása a striák megelőzése érdekében. Az alábbi lehetőségek közül választhat a terhesség alatt történő használatra:

Száraz fogmosás: Ez egy olyan technika, ahol puha testkefét alkalmazhat az egész testére, hogy megszabaduljon a száraz és elhalt bőrtől. Ennek tökéletes módja az hogy szárazon súrolja a bőrt a lábaktól a szív felé, olyan területekre összpontosítva, amelyek hajlamosabbak a striákra. Száraz ecset után azonnal fürdessen meleg vízben, és ne felejtse el hidratálni a bőrt. Ne felejtsen el puha sörtés kefét használni, és kerülje a mell területét, mivel a körülöttük lévő bőr általában nagyon érzékeny.

Luffa (masszázsszivacs): Így lehet fürdés közben súrolja testét. Csak áztassa vagy fürdesse meleg vízben (hagyja, hogy a pórusai megnyíljanak, hogy felszabaduljon az elhalt bőr), majd természetes szálakból készült szivaccsal vagy héjjal távolítsa el az elhalt és száraz bőrt. A fürdés után ne felejtsd el az egész testre bekenni a krémet, hogy a bőr alkalmazkodni tudjon a túlzott nyújtáshoz.

Ezeket a módszereket hetente kétszer vagy háromszor hajthatja végre. Nincs több, mivel bőrirritáció léphet fel.

5) Gyakorlat

Sok mítosz övezi a nőt terhesség alatt, és az egyik az, hogy feladja a testmozgást. De az igazság máshol van. A terhesség alatti testmozgás valójában számos jótékony hatással lehet rád és a babádra, ugyanakkor az egész szülés folyamata könnyebb lehet. Mint már elhangzott, ha azonban orvosa figyelmeztette Önt, hogy ne sportoljon, kövesse tanácsát. Íme néhány tipp, hogyan kezdheted el a terhesség alatti gyakorlást, ha kezdő vagy.

Tehát, ha megengedték a testmozgást, nézzen rá az övére haszon:

A testmozgás segít megőrizni a bőr rugalmasságát, szabályozza és növeli a test vérkeringését, és segít több oxigén belélegzésében - ez nagyszerű a bőröd és a babád számára. A több oxigén és a fokozott vérkeringés segít abban, hogy a bőr ellenállóbb legyen a nyújtással szemben, így csökkentve a striák előfordulását. A terhesség alatti testmozgás további előnye, hogy segít fokozatosan és nem túl gyorsan hízni, ami már a kezdetektől megállítja a striák veszélyét. Próbáljon ki olyan gyakorlatokat, mint a jóga, a pilates stb., Amelyeknek alacsony hatása van, és amelyek lehetővé teszik, hogy egyszerű, sima mozgásokkal mozogjanak.

6) Kezelje a striákat, amint megjelennek

Ha ezen intézkedések után is jelentkeznek striák, vigyázzon rájuk, miközben még rózsaszínűek/vörösek és kissé fájdalmasak. A legjobb megoldás az, ha kókuszolajat viszünk be a rendszeresen érintett területekre. Ha vényköteles gyógyszereket szeretne használni, kipróbálhat egy glikolsavat vagy retinolt tartalmazó krémet. De mielőtt bármelyik mellett döntene, beszéljen kezelőorvosával. A glikolsav vagy a retinol terhesség alatt történő használata veszélyes lehet a csecsemőre.