A boldogság nem olyan állapot, amely magától jön. Testünk kémiai reakcióinak eredménye. Ez azt jelenti, hogy csak néhányat kell ismerned a megfelelő összetevőkből, és mindig a hetedik mennyországban érzed magad. De vigyázz, az alkohol határozottan nem tartozik közéjük. A boldogság csak természetes úton érhető el.
Amikor hiányoznak az endorfinok
Az időszak, amelyet a napsütéses napok kisebb része, a tél és a száraz idő jellemez, szintén kihívást jelent a psziché számára. Nem biztosít elegendő természetes körülményt ahhoz, hogy testünk természetes úton több pozitív hormont termeljen.
Ezek olyan anyagok, természetes opiátok, amelyeket a test azért állít elő, hogy jól érezze magát, boldog, tele legyen energiával és örömmel. Ha megfelelő alternatív forrásokat használ, a téli raktárak nem befolyásolják Önt, és megfeledkezhet valamiről, például a meteoszenzitivitásról.
Mozgalom
Az endorfinok egyik előnye a hatékony antidepresszánsok mellett a fájdalom elnyomása. Ezért a test úgy van beállítva, hogy a fájdalom veszélye esetén a testbe öblítse őket.
Ez a testmozgás során fellépő enyhe izomkárosodás okozta fájdalom lehet. Menjen az edzőterembe, ha útmutatást szeretne kapni a melankóliától. A testmozgásnak legalább fél órás kényeztetése tökéletesen elvisz. A kipirult hormonok pozitív emberré tesznek.
Annak érdekében, hogy ne próbálja ki, mi áll a legjobban az Ön számára, a legeredményesebb sportok a boldogsághormonok növelése érdekében tartalmazzák az aerobikot, az ugrást, a jógát, a kerékpározást, a futást és az erőnlétet.
Azonnali boldogságforrás. Az egyetlen probléma az, hogy néha az embernek nincs szerelme vagy gondolata, ha a kutya alatt érzi magát. Akkor jó egy kicsit megmozdulni, pozitív szintre indítani a testet, majd egy igazán jó örömöt elkényeztetni.
A szex nemcsak az endorfin termeléséről ismert, hanem számos más hormonról is, amelyek annyira összekapcsolódnak, hogy nem tudsz ellenállni egy mosolynak. Csak próbáljon homlokát ráncolva túlélni az orgazmust. Csak nem működik. A tél nem adott hosszú estéket arra, hogy megnézzük a negatív híreket, inkább szeretett és boldogok voltak.
Csinálj boldog dolgokat
A test és a psziché összekapcsolt erek, amelyek nem választhatók szét. A rossz hangulatnak az a hatása, hogy fizikailag sem érezzük magunkat a legjobban. Az egészségesekkel kapcsolatos problémák viszont komor gondolatokat váltanak ki. Az ördögi kört néha meg kell szakítani az erőszakosoknak. Csak kezdj el mosolyogni. Emelje fel a fejét.
Nézd a felhőket a föld helyett. Állj a tükör elé, és próbálj meg legalább legalább néhány percig nevetni magadon. Utánozza azokat a testi mozdulatokat, amelyeket általában az öröm jeleként hajt végre. Bizonyított, hogy ez a gyakorlat néhány percen belül javítani kezdi a hangulatát. A test a viselkedés alapján váltja ki a boldogsághormonok felszabadulását, és egyszer életben érzi magát.
Pihenjen
Ennek sokféle módja van, de az alapja az, hogy tökéletesen kijusson az ötlet a fejéből. Tegyen egy gyors sétát a friss levegőn. Menj ki a természetbe. Ez különösen akkor ajánlott, ha ülő munkája van, és a hét nagy részét a városban és az irodában tölti. Hallgassa meg a zenét, menjen el a koncertre. Néhány óra rutinszerű gondolatok nélkül boldogabb és kreatívabb emberré tesz.
Étkezz helyesen
Amit a gyomrodba tesz, nagyban meghatározza az érzésedet. A gyomor egy kisméretű vegyi gyár, amely a bemenetek alapján kimenettel látja el a testet. A diéta megfelelő összetételével jelentősen befolyásolhatja a boldogság érzését.
Az éhség például biztosan nem növeli a közérzetet, de például az eper serkenti az idegrendszert és az endorfinok felszabadulását. A szőlő fruktózzal javítja a hangulatot, a banán gyorsan biztosítja az elveszett energiát, és ezért egyszerűen a tiszta kikapcsolódás forrása, ha semmi más nem segít. Egy idő után égve a világ jobban mutat.