Portál a testmozgásról és az egészséges életmódról
- Bevezetés
- Események
- Oktatók
- Eszközök
- Csere
- Versenyek
- A gyermekek egészsége
- Aerobic
- Események
- Oktatók
- Eszközök
- Csere
- A gyermekek egészsége
- Beh
- Események
- Oktatók
- Csere
- Edzésterv
- A gyermekek egészsége
- Fitness
- Események
- Oktatók
- Eszközök
- Csere
- A gyermekek egészsége
- Test & Elme
- Események
- Oktatók
- Eszközök
- Csere
- A gyermekek egészsége
- Egészség
- Események
- Csere
- A gyermekek egészsége
- Receptek
- Levesek
- Előételek
- Főételek
- Saláták
- Sivatagok
- Italok
- A többiek
- A gyermekek egészsége
- E-Shop
A konyhája, mint kedvenc étterem
Az álomfigurák építése a konyhában kezdődik. Az Angelique Millis tippjeivel konyháját kedvenc éttermévé varázsolja. Nem tagadható, hogy az étel öröm. Ha azonban úton van az első osztályú karakter elérésére és fenntartására, akkor biztos lehet benne, hogy az étterem a rejtett ellensége. Bár az elmúlt években a legtöbb étterem diétás menüt kínált, a diéta szó meghatározása nem feltétlenül egyezik meg az Önével.
Persze, meg tudom felelni az Ön igényeinek, például csirkét készítek zsírmentes grillen, oldalra öltözöm, de soha nem lehet tudni, mi történik a kulisszák mögött, amikor étel készül. Az otthoni főzésnek egyszerűen nincs helyettesítője. Nem csak időt és pénzt takarít meg, hanem bizonyos megelégedettségre tesz szert, ha tudja, mit ad a testének. A konyha megfelelő beállítása az első dolog, amit meg kell tennie a siker érdekében. Íme néhány egyszerű tipp, hogy az otthoni főzés gyors és szórakoztató legyen.
Az egészséges konyha légkörének a következőknek kell lennie:
Fényes és gyönyörű
Nem szereti azt az érzést, amikor belép a kedvenc élelmiszerboltjába? Minden friss, tiszta és szervezett, úgy érzi, hogy csak itt vásárolhat egészségesen. Ugyanezt a környezetet hozhatja létre otthonában. Azonban egy kis tervezést és stratégiát igényel, hogy a konyhája esztétikus és funkcionális legyen. Ezért győződjön meg arról, hogy jól megvilágított, szervezett és tömetlen. Csak azokat a dolgokat kell látnia, amelyek hasznosak az egészséges főzéshez.
Elegáns és tiszta
Annak oka, hogy az emberek gyakran nem akarnak kint enni, az éttermi konyha állapotától való félelem. Győződjön meg arról, hogy a tiéd a lehető legtisztább. Különös figyelmet kell fordítania a hűtőszekrény állapotára és annak tartalmára. Szüksége van egy polcra, amelyet nyers baromfihoz terveztek, és különítse el a nyers zöldségektől, és tartsa tisztán. Minden használat után tisztítsa meg a konyhasarkot, hogy esélyt kapjon a leselkedő baktériumokra.
Motivációs
Csak te tudod, mi motiválhat, ezért ne felejtsd el körülvenni ezeket a dolgokat. Helyezzen egy fényképet a kedvenc fitnesz modelljéről vagy motivációs mondatáról a hűtőszekrényre. Ha hiszed, ha nem, ezek a látványok megakadályozhatják, hogy túlevés vagy valami rossz elfogyasztása legyen.
Szervezett
- Kezdje azzal, hogy szétválasztja az összes feldolgozatlan ételt az egészségtelen ételektől, amelyeket családjának többi tagja vásárolhat.
- A turmixgép mellett sorakozzon egy tál gyümölccsel a reggeli fehérjeturmixokhoz. Helyezzen minden ételdobozt ugyanabba a szekrénybe, az összes étrend-kiegészítőt és a fehérjeport ugyanarra a polcra.
- Öntsön mérhető ételeket tiszta csészékbe, és helyezze őket a munkalapra. Képzelje el, milyen kellemes lenne látni az elkészítésre váró zabpelyhet, teljes kiőrlésű tésztát és rizst.
- Ha hozzám hasonlóan szeretnél a fehérjepor különböző ízei közül választani, de nem szereted a terjedelmes edényeket, légy kreatív. Próbáljon tiszta ételeket használni, és képzelje el, mennyi vanília-, csokoládé- és eperfehérje van a konyhapulton, ez szinte olyan, mint egy egészséges cukrászda.
- Tartson pontos listát a „készleten” lévő élelmiszerekről, ezért tervezze meg heti menüjét abból, amivel már rendelkezik, ahelyett, hogy feleslegesen pazarolná azt.
Szerző: Angelique Millis, Fordítás: Denisa Honyšová, Forrás: www.muscleandstrength.com
Fotóforrás: www.freedigitalphotos.net, imagerymajestic
Cikk szerzője
Fitness izom
Az Allmax Nutrition, MuscleMeds, MHP, MyProtein, Hypertrophy Nutr, Soul Project márkák kizárólagos importőre és forgalmazója Szlovákiában és Csehországban. Szakmai csapat vagyunk, amelynek fiókjai vannak Szlovákiában és Csehországban. A kínálatunk sportolók étrend-kiegészítőit tartalmazza: fehérjék, égők, kreatin, NO nitridek, anabolikus formulák, aminosavak.