28.8. 2020 17:31 Az elfogyasztott ételek mennyisége nagyban befolyásolja azt is, hogy kivel és hol eszünk. Tudta, hogy egy nagyobb baráti társasággal akár kétszer annyit is ehetünk?!
Részletesen tanulmányoztuk az Ön számára a tudományos eredményeket, és jó híreink vannak az Ön számára: ezeknek a szabályoknak köszönhetően automatikusan lefogy, még akkor is, ha elsősorban éttermekben étkezik időhiány miatt:
1. A vállalati menzán szedjünk először gyümölcsöt.
A kutatók azt találták, hogy az emberek automatikusan az egészségesebb ételeket választják.
2. Kövesse a "két" étterem szabályát.
Először a főételt választjuk, majd két további dolgot - két darab kenyeret vagy egy pohár bort és desszertet. Nem kevés mindenből! Ha két igazán jó dologgal kezeljük magunkat, akkor nem érezzük úgy, hogy kompromisszumot kellett volna kötnünk. Ennek eredményeként 22 százalékkal kevesebb kalóriát fogunk fogyasztani.
3. Kérjük meg a személyzetet, hogy csomagolja magunkkal az adag felét.
Nagy adagokkal nem fogunk kísértést enni a tányéron. (A cikk folytatódik a következő oldalon)