Kapcsolódó témák
- Hasfájás
- Csomópontok
- Rák
- Belek
- Mandula
- Puffadás
Nincs több teljesíthetetlen kötelezettségvállalás! Ha szebb, egészségesebb és okosabb akar lenni, akkor csak azt a hét megfelelő ételt kell rendszeresen fogyasztania, amelyet minden boltban vásárol.
Lazac magasabb IQ-ért
A lazac az egyik legzsírosabb hal, de még mindig az egyik legjobb tipp a tányérodhoz. Különösen zsírja tartalmaz omega 3 telítetlen zsírsavakat, amelyek feltétlenül szükségesek az agy megfelelő működéséhez, kognitív funkcióinak és látásának javításához. Támogatják az immunrendszert és a keringési rendszert, és hozzájárulnak a hormonális egyensúlyhoz. Bizonyára már tudja, hogy a telítetlen zsírsavak kiválóan megelőzik a szív- és érrendszeri betegségeket.
Megakadályozzák az érelmeszesedést, így megvédenek a szívrohamtól és a vereségtől, sőt elűzik a depressziót. De a lazacnak más fontos tápanyagai is vannak. Fehérjéi kilenc bázikus aminosavat tartalmaznak, amelyek nélkül az emberi test nem nélkülözheti, de nem tudja maga létrehozni azokat. Ezek a fehérjék részt vesznek az emésztési enzimek és hormonok termelésében, segítenek az egészséges bőr, izmok és csontok helyreállításában és fenntartásában.
Az ínyenc élmény mellett rengeteg A- és D-vitamint kap a lazac húsából, szinte az egész B-vitamin-komplex, kalcium, foszfor, magnézium, kálium, vas, szelén és cink. Szakértők szerint egy egészséges embernek hetente kétszer egy tányéron lazachalhúst kell tartalmaznia. Legfeljebb hetven faj létezik, és ezek közé tartozik a pisztráng is, amely általában a szlovák folyókban él. Tippünk: A "megfelelőt" keresi az üzletekben? Bátran nyúljon fagyasztott halakhoz a skandináv országokból. Ha szerencséd van vadként megjelölt halakra, akkor tudd meg, hogy ezek értékesebbek, mint a tengeri gazdaságokban tartott halak.