Függetlenül attól, hogy tüdejét terheli-e a légszennyezés, vagy saját hibájából, létfontosságúak. Az agyhoz, a szívhez, a veséhez és a májhoz hasonlóan a tüdőre is szükségünk van az élethez.
A tüdő első védekezése a falak sejtbélése, amely körülbelül 2-3 hetente regenerálódik. Körülbelül egy évbe telik, amíg a tüdő mélyebb szövetei megújulnak. Tehát hogyan segíthetünk a testnek a tüdejének újjáépítésében?
Bár számos hasznos gyógynövény, zöldség és gyümölcs létezik, amelyek segítenek a tüdő regenerálásában, A tüdő méregtelenítésének leginkább ajánlott módja a rendszeres légzőgyakorlatok. Sok alapvető és igényesebb légzési technika létezik. A tüdő egészségének helyreállításához, valamint az erő és a közérzet fenntartásához a legfontosabb, hogy a legalapvetőbb légzőgyakorlatokat következetes, napi alapon gyakoroljuk. Jobb levegőminőség mellett jobb eredményeket fog elérni.
7 étel az egészséges tüdő számára
Szőlő és resveratrol
A tüdőben lévő alveolusokra hasonlító szőlő számos egészségügyi előnnyel jár, ide tartozik a tüdőrák és a tüdőduzzadás kockázatának csökkentése. A szőlőmagok állítólag enyhítik az allergia által kiváltott asztmát a proantocianidin jelenléte miatt is.
A szőlő segít gátolni a sejtek nyálkahártyájának gyulladását okozó vegyületek felszabadulását a szőlőben található antioxidáns, a resveratrol segítségével, több vörös és lila fajtában. Ez a főleg a szőlő héjában található hatóanyag sok szempontból segíti a tüdőt és az egész testet.
Ananász és bromelain
A tüdő csak azért van megterhelve, mert a bolygónkon élünk. Ehhez hozzá kell adni a dohányzás vagy a káros anyagoknak, például a munkahelyen és a tüdőknek való kitettség által okozott lehetséges károkat, a hulladék idővel felhalmozódik és kevésbé rugalmas lesz. A bromelain enzim állítólag segít a tüdőben a hulladék eltávolításában és a természetes méregtelenítésben. Egy pohár friss ananászlé segít megelőzni a nyálka felhalmozódását a torokban és a tüdőben, amely segíti a tüdőt a felgyülemlett hulladék eltávolításában.
Zeller és szerves nátrium
A nátriumot a szén-dioxid szervezetből történő eltávolításának egyik fontos elemének tekintik, mivel a szerves nátrium jelentős hiánya hörgő- és tüdőproblémákat okozhat. A zeller gazdag szerves nátrium-forrás, és segíti a tüdő jobb működését.
Az asztmás embereknek zellert és friss zellerlevet kell tartalmazniuk étrendjükben, mert ezek nagy mennyiségben tartalmaznak C-vitamint, amely többek között segít csökkenteni a tüdőgyulladást.
Pitypang és magnézium
A pitypanglé gazdag kalciumban, káliumban és nátriumban van, amelyek hasznosak a tüdő egészségére. A pitypang egyike a magnéziumban és a vasban leggazdagabb növényi erőforrásoknak is. Ez a magnézium a testsejtek építője, különösen a tüdő és az idegrendszer szövetei. A magnézium-sók mellett azonban a magnéziumnak elegendő mennyiségű kalciumra van szüksége ahhoz, hogy hatékony legyen. A pitypang tartalmazza őket, és ha nincs hozzáférése a friss pitypanghoz, a jégsaláta is gazdag magnéziumban és kalciumban.
Petrezselyem, valamint a foszfor és a klór kombinációja
A petrezselyem célja a hörgők működésének erősítése, az asztma enyhítése és egyúttal a tüdő vérkeringésének támogatása. A foszfor és a klór kombinációját fontolgatják, hogy a petrezselyem miért olyan nagy a tüdő és a hörgők számára.
Sárgarépa és A-vitamin
Az A-vitamin önmagában összefügg a tüdő egészségével. Átfogó humán tanulmányok szerint napi néhány sárgarépa fogyasztása felére csökkentheti a tüdőrák előfordulását. A sárgarépa gazdag A-, C-vitaminban és likopinban - nagyszerű antioxidánsokban csökkenti a tüdőbetegségek valószínűségét és javítja a tüdő általános egészségi állapotát.
Koriander és nehézfémek
Régóta ismert, hogy a koriander segíti a szervezetet a nehézfémek eltávolításában, amelyek tárolása tüdőbetegségekkel, valamint a test egyéb betegségeivel jár. A korianderben található kémiai vegyületek toxikus fémeket szabadítanak fel a tüdőszövetből azáltal, hogy hozzájuk kötődnek.
Próbáljon hozzáadni ezt a csodálatos gyümölcslevet a napi rutinjához, hogy elősegítse a tüdejének gyógyulását és méregtelenítését: