A tavaszi hónapok tökéletesek a test tisztítására és méregtelenítésére. Itt az ideje, hogy megkönnyítse a belső szerveket, és lehetővé tegye számukra a zsíros ételek, a felesleges finomított cukor, a fehér liszt és a megkeményedett zsírok felmentését.
Honnan tudod, hogy a méregtelenítés megfelelő lesz számodra?
Tompítja a fáradt és fáradt bőr, problémái vannak a szabálytalan ürítéssel, kellemetlen savanyú ízt érez a szájában, teljesen energia nélkül érzi magát, és nem beszélve arról, hogy lelki állapota fagyos.?
A méregtelenítés természetes formája állandóan a testben megy végbe, de a kontrolláltat értjük, ahol csökkentjük az élelmiszerben, az alkoholban előforduló nem kívánt komponenseket, eljutunk az élelmiszerhez, és olyan elvekre építünk, amelyek segítenek a hatékonyabb tisztításban.
Szóval milyenek? Mit kell fogyasztani a méregtelenítés során?
Készítsen különösen nagy mennyiségű zöldséget. Adjon esélyt nemcsak a zöldnek, hanem a gyökérnek is. Például étrendünkben gyakran nem találunk répát, zellert vagy sárgarépát. Készítsen zöldségsalátákat, készítsen turmixot brokkoliból, sült saláta kitûnõbõl és spenótból, ahol hasznos chia magokat ad hozzá.
Gondoljon a napi legalább 30 gramm rostbevitelre is. A rost ugyanis tökéletesen megtisztítja az emésztőrendszert és megtisztítja a beleket az ételmaradékoktól. Szerelj bele spagetti tököt, káposztát, fehér joghurtot, gyümölcsleveket, citrusféléket és még sok mást. A mellékletekben valami könnyű dolgot akar, felesleges kalóriaterhelés nélkül. A lencsesalátához keverhetünk bulgurt vagy quinoát.
Tipp: Készítsen házi bazsalikomot és medvehagymás pesztót zöldségsalátákhoz. Ne felejtsen el szűz olívaolajat és citrom- vagy lime-levet használni.
Ivási rendszer
Kezdje a napot egy pohár citromlével. Kerülje az alkoholos italokat, a méregtelenítés során cserélje ki a kávét és a zöld teát gyógynövényesre. Készítsen egy pitypang, csalán főzetet vagy fogadjon a máriás sólyomra, amely teljes csodákat képes végrehajtani a májjal.
Lélegzik
Tartsa rendben a légzőrendszert. Ezenkívül a tüdőt kellően meg kell tisztítani és meg kell erősíteni. A szokásos séta, kerékpározás, úszás, de a tánc és a jóga is segít ebben az irányban. A méregtelenítés során ajánlott nyitott ablakkal aludni, szexelni, nyirokmasszázsra menni vagy szaunázni.
A lelkünkre koncentrálva
És amíg itt tartunk, nem szabad elkerülnünk a pszichénket, aminek sok köze van. Összpontosítson arra, ami aggodalomra ad okot, és ami megoldható, azt a lehető leghamarabb meg akarja oldani. Tanuljon meg ellazulni, megbocsátani másoknak és önmagának, és ne húzza tovább az életet régi rosszakkal.
Lenka Zelnitiusová
A cikk szerzője