Elindult a túlsúly elleni harcra?

A fürdőruhaszezon elegendő motivációt jelent sokunk számára, hogy elkezdjük megoldani alakunk hiányosságait. Ha már látja az első eredményeket, akkor várjuk a sikert. A menü megváltoztatása és a rendszeres testedzés az alap. De tudnia kell, hogyan kell csinálni. Észrevette ezeket a tüneteket? Akkor több kárt okozhat, mint hasznot.

hogy

Éhes vagy

Súlycsökkenés Vagy fogyás csak akkor lehetséges, ha a test kalóriahiányba kerül. A gyakorlatban ez azt jelenti, hogy több energiát kell elkölteni, mint fogadni. Éppen így követjük a diétákat, a csökkentő és a méregtelenítő kezeléseket. A gyors eredmények jövőképében azonban nagyon könnyen előfordulhat, hogy nem vesszük be a szükséges fehérjét, szénhidrátokat és zsírokat. Alternatív megoldásként csak egy komponensre fogunk összpontosítani, és a többiek hiányban vannak. Tehát, ha hosszú ideig éhes az eső alatt és az egyes tanfolyamok között, változtassa meg a menü összetételét - koncentráljon az összetevők tápértékére vagy az adagok méretére.

Az apróságok eldöntenek

A hangulata az eső alatt olyan, mint a hinta? Bármilyen banális probléma felzaklat, irritál vagy dühít? A test még ilyen jelek mellett is tudatja veled, hogy nem azt kapja meg, amire szüksége van. Legtöbben azzal a feltevéssel indulunk be a fogyás folyamatába, hogy lemondanunk kell minden finomságról egy tányéron. Jó híreink vannak azonban az Ön számára - a hatékony, egészséges és különösen előnyös fogyás abban rejlik, hogy egyensúlyban legyen, amit egy tányérra vágyunk, és mi szükséges a testünknek. Az alapot azonban nem szabad túlzásba vinni, egy süteményből vagy egy darab kolbászból senki sem nyert egy hét alatt.

Egész napos fáradtság

A kalóriabevitel szigorú, radikális csökkentése elindítja a test megtakarítási folyamatát. A test megpróbálja minimalizálni a ráfordításokat, amitől ébredés után néhány percig lassúnak, fáradtnak és energiának érezhetjük magunkat. Ha ezen a vonalon találja magát, mindenképpen gondoljon át étkezési politikájára.

Tél óta remegsz

Kint kellemes hőmérséklet lehet, nem beszélve a fűtött autókról vagy irodákról, de fázol. Ez megint az energiafogyasztás hiányának jele. Ha nem biztos abban, hogyan állíthatja össze a megfelelő menüt, keressen például táplálkozási tanácsadókat vagy oktatókat a fitneszközpontokban. Az egészséges táplálkozás elveivel kapcsolatos információk tartós megszerzésének legjobb módja az, ha aktívan keresünk rá blogokon, szakmai folyóiratokban és könyvekben. Ez az új életstílus tartós megőrzésének módja is.

Hányingert, szédülést érez

Az étrend helytelen összetételének egyik legkellemetlenebb és egyben legveszélyesebb tünete. A szervezetben hiány lehet a cukor/szénhidrát, amelyet a működéséhez szükséges energiává alakít át. Nem sokkal evés után rájön, hogy hiányzik ez a feltétel. Ha azonban hosszú időközök vannak a kúrák között, vagy ha az adag mérete nem megfelelő, mindenképpen térjen vissza egy napon belül.

Nem lehet sportolni

A sport az egészséges és ésszerűen gyors fogyás elengedhetetlen része. Köszönhetően csúnya zsírpárnákat égetsz, de kiváló harcos a narancsbőr ellen is. A rendszeres sporttevékenység segíti a rugalmas és feszes bőr megőrzését, növeli az izomtömeget és javítja a fizikai állapotot és az általános egészségi állapotot. De mi van akkor, ha a diéta alatt edz, csak nem tudja ellenőrizni? Ez nem egy órás túlórázás a munkahelyen, vagy döntés a lépcső helyett a felvonó helyett. Ha futás közben gyorsan lélegzik az edzőteremben, nincs elég ereje, ennek oka lehet a helytelen étkezés is.

A centiméterek és a fontok lassabban csökkennek

Míg a kezdetektől fogva olyan volt, mint az óramű, most már nem láttál elmozdulást a második hónapban. Ennek valószínűleg az az oka, hogy a test teljesen átment a megtakarítási módba, és minden megtakarítást elhalaszt, ha jövedelme tovább csökken. Pontosan ezt nem szabad ilyenkor megtenni! Számos szakértő, még profi sportolók is inkább az ún "Cheat day" vagy "cheat meal". Fontos azonban, hogy helyesen tudjuk alkalmazni az étrendben, ezért ismerje meg az összes szükséges információt.

Tippünk: Tudta, hogy a Carnosine EXTRA a fogyásban is segíthet? Segít a káros anyagcsere-termékek kiürítésében a testből. Ugyanakkor hozzájárul az izomerő növekedéséhez, amelyet testmozgás során mindenképpen értékelni fog. Ha még csak most kezdi a sportot, a Carnosine EXTRA szedése csökkenti az izomláz tüneteit és elősegíti az izomszövet gyorsabb regenerálódását. EXTRA karnozint vásárolhat az üzletünkben.