Az alvás semmi, amit nem kell megtörnie - csak kérdezze meg a növekvő számú párokat, hogy megszabaduljanak az ősi gondolattól, amelyet össze kell hajtaniuk barátaik mellett. A National Sleep Foundation felmérése szerint csaknem minden negyedik pár alszik egyszemélyes ágyban. Mivel a férjétől/feleségétől eltérő szobában pihenteti a fejét? Itt vannak a legjobb kapcsolati előnyök, amelyek egy disznóágy.
Boldogabban ébredjen.
Ha már több éve kapcsolatba lép egy partnerrel, akkor már nem kell észrevenni, hogy mennyire nehéz megszakítás nélkül teljes alvást elérni. David Bennett, okleveles tanácsadó és hét önsegítő könyv szerzője szerint az alvó partnerek éjszaka átlagosan hatszor ébrednek fel egymással. "Ennek oka lehet horkolás, rúgás vagy ütés stb." - mondja Bennett. "Az alváshiány egészségügyi hatásai sok mentális és fizikai betegség, köztük a depresszió és az elhízás fokozott kockázatával járnak, és egyik sem különösebben hasznos a kapcsolat fenntartásában."
Hagyja abba a szexre gyakorolt nyomást.
Lehet, hogy az alapértelmezett idő a társaddal való lefekvésre közvetlenül lefekvés előtt, de különösen nehéz lehet a hangulat felkeltése, ha mozgalmas napod van, vagy amikor a szex kényszerűnek tűnik, mert ez annyira rutinszerű. Ha partnere nem érzi úgy, ahogyan szeretné a nap folyamán, "a rezgés küldése, amikor készen áll az alvásra, nem a legjobb megoldás" - mondja Miyoko Rifkin író és meghitt szakértő. "Ha két ágyban alszik, elkerülhető annak kockázata, hogy partnere kötelezze vagy elutasítsa." A szexi idő megtakarítása ébrenléti óráihoz "szenvedélyesebb energiát találhat" - teszi hozzá Rifkin.
Nézd meg és érezd szexinek.
A minőségi alvás nagy egészségügyi előnyökkel jár. "A tanulmányok azt mutatják, hogy azoknak az embereknek, akik nem alszanak eleget, középen több a zsír" - mondja Rifkin. "Akár a partnere álmodik, akár más módon tartja meg, egész este nem lehet pihenni." Alaposan alszik (egyedül!) "A testének kevesebb munkára lesz szüksége ahhoz, hogy formában maradjon" - mondja Rifkin.
Becsülje meg jobban a kapcsolatát.
Régi régi klisék arról, hogy "nem tudod, mi van, amíg el nem ment". "Ha két külön ágyban alszik, akkor nagyobb eséllyel helyezheti előtérbe az intimitást és a fizikai érintkezést" - mondta Kristie Overstreet, Ph.D., klinikai szexológus, pszichoterapeuta és szerző, aki segít az embereknek javítani saját magukkal és másokkal való kapcsolatukat. "Ez nem olyan egyszerű, mint átvenni és elérni a partneredet. Többet gondolsz azon, hogy partneredet az intimitás érdekében találd meg. Ez elősegíti a kapcsolat fizikai jellegének elsőbbségét, és megakadályozza abban, hogy ezt természetesnek vegye. ”
Az érveket szűkíteni lehetne.
Ha az alvás megszakad vagy nem létezik, akkor kissé a szélén érezhetjük magunkat, és amikor ezt érezzük, hajlamosak vagyunk olyan dolgokat tenni és mondani, amire valójában nem is gondolunk. Overstreet szerint az ágy külön elosztása kevésbé ingereltnek és érvelőnek érezheti magát. "A szóló alvás lehetővé teszi, hogy több pihenést és felfrissülést ébresszen fel" - mondja Overstreet. "A megszakítás nélküli alvás a kulcs az ingerlékenység és a hangulatváltozások csökkentéséhez, ami kevesebb konfliktushoz vezethet a kapcsolatában."
Szerezz nekem egy kis időt.
Még akkor is, ha egész nap nem látja a partnerét, minden nap ugyanazon az ágyon alszik velük minden nap, kezdheti érezni magát. Chris Armstrong képesített párkapcsolati edző azt mondja, hogy a pároddal való alvás megszakítást ad a kapcsolatnak, és megadja a vágyott személyes teret. "Mindannyiunknak szüksége van egy időkorlátra, és néha ez jó alvást nyújt nekünk a partnerünktől" - mondja Armstrong. "Ezenkívül közelebb hozhat két embert, ha külön aludtak, mert az egyik vagy mindkét partnernek időbeli korlátra van szüksége, valószínűleg reggel megjelennek, és kétszer is átgondolják az újabb kísérletet arra, hogy az érvelést odáig fokozzák, hogy egy másik az éjszakai szabadidő rendben lehet. "