Éjszakai borzalmak gyermekeknél, más néven "alvó borzalmak", néha megzavarodnak rémálmokkal. Okoznak szorongás és az alvás megzavarása, és bár a borzalmak ritkábban fordulnak elő, mint a rémálmok, nem ritkák, főleg kisgyermekeknél. Mi a különbség a rémálmok és az éjszakai borzalmak között, és mit lehet tenni ezekkel a kellemetlenségekkel?
Rémálmok a gyermekeknél
A rémálmok félelmetes álmok a REM alvással társul (gyors szemmozgás). Mivel a legtöbb REM alvás bekövetkezik később az éjszaka, a rémálmok gyakoribbak, miután a baba több órán át aludt. Honnan tudhatja, hogy gyermekének gyakran vannak-e rémálmai? Ezt nem mindig könnyű megmondani, különösen, ha gyermeke túl fiatal ahhoz, hogy kifejezze aggodalmait, vagy ha nem emlékszik arra, amiről álmodott.
Összességében azonban vannak rémálmok nagyon gyakori. A legtöbb tanulmány becslése szerint a kisgyermekek legalább 70% -ának néha rémálmai vannak. a későbbi gyermekkorban csúcsosodik ki, az élet tizedik éve körül. Ezért valószínű, hogy gyermeke időnként rémálmokat fog tapasztalni. És amikor különösen zavaróak vagy gyakoriak, akkor megteheti befolyásolják alvását és napi működését.
Hogyan lehet rémálmokkal küzdeni?
Tisztában kell lennie a gyakori kiváltó okokkal, mint pl feszültség, szorongás, traumatikus események a drogok, amelyek megzavarják a REM alvást. Számos olyan speciális kutatáson alapuló taktika létezik, amelyekkel a szülők segíthetik gyermekeiket a rémálmok kezelésében. Például a krónikus rémálmokban szenvedők csökkenthetik éjszakai szorongásukat relaxációs technikák és beszélgetések segítségével rémálmaid tartalmáról és a terapeutával kapcsolatos aggályokról.
Ide tartozik a rémálom "átírása" vagy segítséggel történő újbóli bemutatása biztonságos és boldog véget. Ez a megközelítés csökkentette a rémálmok súlyosságát és gyakoriságát. Ez csökkentette az emberek rémálmok alatti szorongását is.
Egy dolog kerülendő: Legyen óvatos nem tükrözte gyermeke szorongását, vagy más módon neked nem hangsúlyozták. A gyerekek megragadják ezeket az érzéseket. Meg kell nyugtatnia gyermekét nyugodt és nyugodt.
Éjszakai borzalmak gyermekekben
A rémálmokhoz hasonlóan a gyermekek borzalmai is bosszantó és zavaró. A rémálmok azonban több szempontból különböznek a rémálmoktól. Éjszakai rémek fordulnak elő később az éjszaka, amikor a gyerekek több időt töltenek mély álomban. Alvó borzalmak nem kapcsolódnak a REM alváshoz. Ehelyett akkor fordulnak elő, ha gyermek van részben felébredt mély alvásból, általában 1-2 órával az alvás kezdete után.
Számodra úgy tűnhet, hogy a gyerekek azok boldogtalan és még, hogy fent vannak. Ez a szorongás valóságos, de az izgalom igen illúzió. Az éjszakai rémület alatt, amely 5-10 percig tarthat, gyermeke nincs teljesen fent. De félni fog és talán sír, kiáltás vagy te valami motyog. Lehet, hogy a szíve jobban dobog, mint valaha, izzadhat. Az is lehet mozogni vagy aludni. Mert igazából nincs fent, nem lesz tudatában a jelenléted vagy a megnyugtatására tett kísérleteid.
Csak gyerekek vagytok ritkán emlékeznek alvási borzalmak. Amikor a gyerekek emlékeznek tapasztalataikra, olyan emlékeik vannak, amire muszáj volt harcolni vagy elmenekülni az ijesztő szörnyek elől vagy más fenyegetések. Ne feledje azonban, hogy a gyerekek is sért. Ez azért van, mert az éjszakai borzalom alatt elkezdhetnek járni a ház körül vagy edzeni egyéb mozgásformák, ezért az éjszakai borzalmak fizikailag veszélyesek lehetnek a gyermekeknél.
Mindez elég érdekesnek és keménynek tűnhet számodra, ha még nem találkoztál az éjszakai borzalmakkal. Ez azonban így van meglepően gyakori, különösen u nagyon fiatal gyerekek. Különösen a gyerekek fognak átmenni rajtuk kb. 18 hónap az életé. És bár hajlamosak kinőni belőlük, mégis előfordulhatnak általános iskolában.
Mi okozza az éjszakai rettegést a gyermekeknél?
Még nem bizonyított, hogy mi okozhat kifejezetten rémálmokat a gyermekekben. Annyi bizonyos, hogy van valamijük gyakori a mély alvással. Valószínűleg olyan gyermekeket érintenek, akiknek családtagjai korábban is foglalkoztak ezekkel a borzalmakkal. A gyermekek éjszakai rémületei például összefüggésbe hozhatók túlzott fáradtság, szorongás, feszültség és szabálytalan légzés.
Az éjszakai borzalmak gyermekeknél is megnyilvánulhatnak, amelyek TV-vel rendelkeznek a gyermekszobában. Nemcsak éjszakai rémeket, de néha rémálmokat is okoz. Ennek oka az, hogy azoknak a gyerekeknek van, akinek TV van a szobában kevesebb alvás mint azok a gyerekek, akiknek nincs tévé a szobában.
Hogyan kezelhető az éjszakai rémület a gyermekeknél
Ha gyermekei rémálmai továbbra is fennállnak, forduljon orvosához. Fontos kizárni más feltételeket, amelyek gyermeke tüneteit okozhatják - ilyen állapotokat éjszakai támadások, pánikrohamok vagy A poszttraumás stressz zavar. Ezen felül fontos kideríteni, hogy gyermeke rémálmai összefüggenek-e egymással horkolással vagy más légzési formákkal zavarta az alvás.
Ne engedd el ideges vagy csalódott egy gyermek, akinek aludási szörnyűségei vannak. Lehet, hogy a szeme nyitva van, de nagyon hangos. De aztán alszik és képtelen válaszolni kérdéseire vagy megrendeléseire. Győződjön meg róla, hogy a baba alszik-e. Alváshiány változásokat eredményezhet a baba agyának alvási módjában.
Azonosítsa és kezelje gyermeke szorongása. Kerülje a késő esti gyakorlást. Győződjön meg arról, hogy a baba alvási környezete a lehető legbiztonságosabb volt. Távolítsa el a szobájából a nehéz és éles tárgyakat.