A valószínűség viszonylag magas, mert tanulmányok szerint az alvási betegségek mindkettőnket legfeljebb 25% -ot érintenek.
Milyen alvászavarok fordulnak elő leggyakrabban a hálószobákban? Hogyan tudják kellemetlenné tenni az életünket? Bemutatjuk Önnek a minőségi alvás 7 leghíresebb zavaróját.
1. Álmatlanság
Az álmatlanság vagy álmatlanság már szinte mindenkit elkapott a hálószobában. Ennek az alvászavarnak a jelenlétét nem lehet figyelmen kívül hagyni. Minden olyan létfontosságú pillanat előtt találkozunk akut "verziójával", amely eláraszt bennünket idegességgel, például esküvő, állásinterjú vagy felnőttvizsga. De a probléma akkor merül fel, amikor az álmatlanság krónikussá válik. Ez napi küzdelmet jelent az elalvással és az éjszakai gyakori ébredéssel, az állandó álmosság és fáradtság érzésével, és nem utolsósorban mentális problémákat okoz.
2. Alvási apnoe
Mondja a párod, hogy hihetetlenül horkolsz éjjel, és nem tudsz aludni melletted? Akár 40% -unk hallgatja, sokkal gyakrabban, ha férfi vagy. A "szokásos" horkolást jobban zavarja a környezet, az alvási apnoe szindróma, amelyet összekevernek a horkolással, de zavar és fenyeget. Alvás közben a rendszeres légzés ismételt megszakításait okozza, amelyek néhány másodpercig tartanak. Nagyon megterheli a szívet, növeli a vérnyomást és a szívroham kockázatát. És egyáltalán nem említjük az egészséges és szükséges alvási ciklus megszakítását.
3. Nyugtalan láb szindróma
A harmadik leggyakoribb alvászavar a nyugtalan láb szindróma. A lábak mozgatásának ellenőrizhetetlen szükségességében nyilvánul meg. Amint ellazul és el akar aludni, kellemetlen, gyakran fájdalmas érzéseket tapasztal a lábában, amelyek folyamatos mozgásra kényszerítik. Az éjszaka folyamán folytatódik. Az SNN alvás hossza és minősége csökken, és hosszú távon álmatlansághoz vezethet. A nők fogékonyabbak rá.
4. Hipersomnia
Egy másik alvászavar, amelyet egyszerűen nem fog kihagyni, a hiperszomnia. Az álmatlanságtól eltérően a túlzott álmosság nyilvánul meg. A beteg ember több mint 12 órát alszik naponta, és naponta gyakran ellenőrizetlenül elalszik, bármilyen helyzetben, például autóvezetés közben. Ezért egyértelmű, hogy ez csökkenti az életminőséget, és nagy kockázatot jelent a betegre és a környezetére. A túlzott nappali álmosság zavarai közé tartozik a narkolepszia, egy neurológiai rendellenesség, amelyben az agy nem képes szabályozni az alvás-ébrenlét ciklust, és az ember egyszerűen nem tudja megakadályozni az alvási rohamot.
5. Somnabulizmus
A somnabulizmus, közismert nevén somnolencia, a mély alvás fázisában fordul elő. Az alvó öntudatlanul kikászálódik az ágyból, és sétálni megy a lakásban vagy akár az utcán. Gyakran bonyolultabb tevékenységeket végez, például felkészül a tizedikre. Semmiről nem tud, és nem emlékszik ébredés után. Ha találkozol az Alvajáróval, akkor ne ő legyen az, és vidd vissza az ágyba.
6. Bruxizmus
Nyugtalan láb szindróma esetén öntudatlanul mozgatja a lábait, a bruxizmusban öntudatlanul mozgatja az állát és a nyikorgást, és a fogai recsegnek. És ez egyike azoknak a betegségeknek, amelyekre a partnere figyelmeztet, ahelyett, hogy maga is tisztában lenne vele. Ez nem korlátozza az alvást, csak reggel ébred fel fogfájással, állkapcsával vagy akár fejfájásával. Ha nappal nyikorog, csak észrevegye ezt, és elnyomja az érzést, ha éjszaka nyikorog, akkor olyan orvos segítségére lesz szüksége, aki speciális sínt vagy gyógyszert ír fel az izmok ellazítására.
7. Rémálmok
Azt szeretné mondani, hogy a rossz álom nem alvászavar. De ennek eredményeként az. Az ijesztő tartalmú, ijesztő tartalmú álom nagyon erős érzelmeket vált ki az emberben, például félelmet, szorongást vagy veszélyérzetet. Bizonyos szakaszokban a tudatalattink már nem viseli el, és felébreszt. Minden izzadva és kopogva a félelemtől, mi aztán ágyba gurulunk és félünk elaludni, hogy a rémálom ne térjen vissza. Ha gyakran rémálmai vannak, akkor elakad más egészségügyi komplikációk miatt, és meg kell próbálnia őket "kezelni".