Helmut Posch
Hogyan tekint az együttműködésünkre?
Együttműködésünk Jurajval 2012-ben kezdődött, abban az időben, amikor a teljesítményem mélyén voltam és mentálisan. Azóta Juraj kifinomult és különösen megfelelő képzésekkel segített stabilizálni a teljesítményemet. Nagy előrelépés a rendszeres sportdiagnosztika is, amely segít figyelemmel kísérni a teljesítményem növekedését és a jelenlegi edzési zónákat. Juraj nem csak napi rendszerességgel ellenőrzi edzéseim eredményeit, hanem gyakran sportpszichológus funkciót is ellát. Ez a funkció egyenértékű velem, ha nem is fontosabb, mint a sportedzői funkciója. Tanácsának köszönhetően magabiztosabb, ambiciózusabb vagyok a versenyen, és várom minden versenyt. Neki köszönhetem a legtöbbet a junior kategóriában (mielőtt Jurajval dolgoztam volna) az elveszített motiváció megtalálásában az elmaradt célokért. Juraj sok részletet is tanított nekem a táplálkozásról vagy a regenerálódásról, amelyek tökéletesen kiegészítik az edzéshatást. Jurajtól kezdve elsősorban a képességeimben érzem a bizalmat, és ez segít abban, hogy folyamatosan fejlődjek
Sport eredmények (junior)
1. helyezett Kellys Greenbike Tour 2010, 2011
1. helyezett Megyei Kupa 2011 - összesítés
1. hely Szlovák XCM Kupa, Svätý Jur 2011
1. helyezett Nagyszombati Kerékpáros Liga 2010, 2011 - összesítés
1. helyezett Pozsonyi MTB Liga 2010 - összesítés
5. hely Szlovák XCO Kupa, Valča 2010
6. hely Magyar XCO Kupa, Salgótarján 2010
8. hely Szlovák Kupa XCO 2011 - összesített rangsor
10. helyezett Közép-európai Kupa XCO 2011 - összesített rangsor
62. hely, XCO World Cup, Nové Město na Moravě 2011
A 75. helyezett XCO Európa-bajnokság, Dohňany 2011
további 20 győzelem és dobogós helyezés Közép-Európában
Sport eredmények (férfiak)
1. helyezett XCR Specialized Cup 2014 # 3 (a PROefekt csapat tagja csapatversenyben)
2. hely Specialized XCR Cup 2014 # 3, férfiak 19-39r.
2. hely Škoda Stupava Trophy 2014 42km, férfiak 19-29r.
A Szlovák Masters Kupa 2. helyének 19. fordulója páros időmérőn, Láb 2013
5. hely Kellys Bikefest maraton (ELITE férfiak), Kálnica 2013
5. hely Szlovákia Ring Road Cup/XCR Specialized Cup # 4, (Férfi 19-39) 2013
7. hely Leithaberg-Radmarathon 2014, Elite Herren
Belépési diagnosztika 2012.1.27-től (kerékpározás)
| AP (aerob küszöb) | 2,78 W/kg |
| ANP (anaerob küszöb) | 3,96 W/kg |
| Max. teljesítmény a tesztben | 4,93 W/kg |
| VO2max | 60,25 ml/kg/perc |
| MET-ek | 17.2 |
| Laktát gradiens |
A legjobban elért diagnosztika 2015.6.16-tól (kerékpározás)
| AP (aerob küszöb) | 3,36 W/kg |
| ANP (anaerob küszöb) | 4,41 W/kg |
| Max. teljesítmény a tesztben | 5,24 W/kg |
| VO2max | 63,6 ml/kg/perc |
| MET-ek | 18. |
| Laktát gradiens |
Az együttműködés kezdetétől fogva javulás anaerob küszöbnél 11,4% -kal
Teljesítményváltozási trend (kerékpározás)
Együtt dolgozunk
Lásson minket a Facebookon és a YouTube-on!
Védjegyek
Eltérő rendelkezés hiányában az ezen dokumentumokon és weboldalakon található összes védjegy a PROefekt és az Mgr. Juraj Karas, PhD. Ez különösen igaz a márkákra, logókra és emblémákra.