"Amikor egy torta mellett iszol, olyan, mintha két desszertet ettél volna egyszerre. A bortakaró és a mézeskalács nagyjából ugyanazt jelenti ”- mondja Michal Páleník táplálkozási tanácsadó.
A karácsonyi ünnepek közeledtével sokan foglalkoznak azzal a kérdéssel, hogyan ne hízzanak el ezek alatt. A szeszfőzde elmagyarázza, hogy ő maga karácsonykor steaket kap.
"Karácsony estéjén 600-700 kilokalória, de akár kétezer is lehet" - kommentálja, de rámutat, hogy a probléma abban is rejlik, hogy mit eszel utána.
A szakember figyelmeztet a diófélékre és az aszalt gyümölcsökre. "Egy nagy friss sárgabarack annyi energiát tartalmaz, mint egy kis szárított barack. Könnyedén megeszel egy tálból tíz szárított barackot, de el tudod képzelni, hogy tíz sárgabarackot eszel frissen? ”- kérdezi.
Megkérdeztük a szeszfőzdét is, hogyan lehet fogyni az újév után. Négy tanácsa bárkit meglephet - a szakember szerint le kell lassítani őket.
"Ismeri az őrület definícióját? Tegye ugyanezt tíz évig nulla eredménnyel, és várja meg, hogy ezúttal sikerüljön. "
- miért nem hisznek a "csaló napok" fogalmában;
- mely halakat ajánlja és milyen hibát követnek el az emberek a lazac elkészítésekor;
- hogy egy csésze olyan, mintha mézeskalácsot eszel;
- hogy az egészségtelen étrendre való éles váltás növeli az akut hasnyálmirigy-gyulladás kockázatát;
- négy tipp, hogyan lehet (végre) lefogyni az újév után.
Karácsony másnapján ne kövessen el súlyos hibát
"Egyetlen gyorsételből még senki sem hízott. De legyél őszinte magaddal, valóban csak egy futás vagy egy nap volt ez? Sokan azt mondják, hogy kivételes „csaló napjuk lesz” csaló nap), de ezt a koncepciót nem nagyon szeretem "- mondja Michal Páleník táplálkozási tanácsadó.
"Megtanítom ügyfeleimet, hogy legyenek őszinték önmagukhoz, ne tévesszék meg önmagukat. Rendszert kell kialakítanunk, hogy időnként „egészségtelen” ételeket fogyasszunk. Nyugodtan fogyasszon kevesebb édességet hetente többször, mint amennyit hetente egyszer kellene túlfogyasztania. De tudnia kell, hogy hány édességet vehet be. "
A táplálkozási szakember szerint tudnia kell, mit kell tennie, ha túlzásba viszi: „Karácsony
- A szakértő azt tanácsolja, hogyan ne nyerjen karácsonykor a deci bor olyan, mint a mézharmat, óvakodjon a szárított gyümölcsöktől és
- Fűszerek és szárított gyümölcsök Amor s
- A szoptatás során figyeljen arra, hogy mit fogyaszt!
- Vigyázzon, milyen tablettákat szed a nyári hónapokban. A forróság idején kockázatos gyógyszerek!
- Vigyázzon a súlyával 7 tipp arra vonatkozóan, hogyan ne hízzon karácsonykor!