Az ÚJ női könyv 3 bevált lépést tár fel, hogy boldogok legyünk az álompartnerrel való kapcsolattartásban ... Kattintson az alábbi gombra és töltse ki nyomtatását most.
ÚJ nőknek szóló könyv 3 bevált lépést tár fel, hogy boldogok legyünk egy álompartnerrel való kapcsolatban ...
Mi lenne, ha mindaz, amit eddig olvasott és hallgatott a fiúk vonzásáról és megszerzéséről, hazugság lenne? Hadd tárjam fel Önnek az IGAZSÁGOT arról, hogy mit akarnak a srácok (még egy kapcsolatban is) ...
Kattintson az alábbi gombra, és töltse le most az INGYENES PREMIUM DOKUMENTUM TOP 10 legjobb közös helyét, ahol egy nagyszerű, egyedülálló és "normális" sráccal találkozhat magának.
Mit tennének a legjobb szakértők, hogy újra boldogok lehessenek egy kapcsolatban (különben szakítanak)? 30 szakértő három lépést tár fel, hogy 30 napon belül újra boldog lehessen egy kapcsolatban, és helyreállítsa a szeretetet és a bizalmat partnere iránt
Bájos személyiség
- Szerző Turi Nagy Dominika
- Kategória Bájos személyiség
- Dátum 2020. szeptember 17
- Hozzászólások 0 hozzászólás
Kétségtelen, hogy az egészség az egyik legfontosabb pillér az ember életében. Amikor egészségi állapota rossz, vagy éppen nem érzi jól magát, sok más tényező múlik rajta.
A termelékenységed csökken a munkahelyeden, ingerült vagy, ideges, lehet, hogy inkább a gyerekekre sikítasz, és a szerelmi életed sem különösebb, hiszen a hangosabb légzés is zavar és hihetetlenül unod már mindent.
Elkészítettem neked 7 pontos lista arról, hogyan kezdhetsz el dolgozni egészségesebb éneden. Ne csak egyszeri feladattá tegye, hanem vegye magától értetődővé, hogy életmódjának részévé váljon.
Az egészség olyasmi, amelyet közvetlenül nagyban befolyásolhatunk. Hol van akarat van út. Végül is az Álom nők nemcsak álom nők, hiába. 🙂
7 egyszerű pontot adok nektek arról, hogyan kezdhetitek ma és ezt bonyolult feladatok és nagy beruházások nélkül.
1. Mozgás és testmozgás
Az alap mindenképpen a mozgás. Ez nem csak gyakorlat, hanem összességében is. A mozgás fontos az általános elégedettség, de az olyan "banalitás" szempontjából is, hogy izmaid és ízületeid nem gyengülnek le teljesen.
Ennek nem kell visszaélnie az edzőteremben. Először is csak annyit kell tennie, hogy felváltja a liftet lépcsővel, vagy átkel még két utcán.
Fogmosás közben nyugodtan táncolhat, vagy tévézés közben végezzen néhány guggolást és teherautót. Az okostelefonjainkba már beépített lépésszámlálók szintén kiváló motivációt jelentenek. Csak tűzz ki egy célt, az elejére nyugodtan 5000 lépést. Tíz felbecsülhetetlen az érzés, amikor a mobiltelefon csörög, amikor eléri a kiválasztott határt.
Tipp: Barátommal sétálgatok a városban, és amellett, hogy "gyakoroljuk" (összegyűjtjük a lépéseket), mindent át tudunk venni. A kávézóban ülést aktív mozgásra cseréltük. Legközelebb vidd magaddal a haverodat.
2. Racionális étrend
Lehet, hogy Ön is lehetetlen diétáktól szenved, amelyek során szinte semmit sem eszik, legfeljebb néhány levelet, és nyúlnak érzi magát. Még be sem fejezi, és máris nyomja a kedvenc fagylaltját. Hívni. És így forogsz egy ördögi körben.
Vagy még jobb, ha nincs időd, ezért bagettből élsz, pumpából és különféle botokból. Ez nem így van. Illetve ez nem a helyes út.
Szüksége van egy teljes étrendre, amelyből a szervezet mindent elvihet a megfelelő működéshez.
Ez nem azt jelenti, hogy most mindent le kell mondania, de bizonyos mértékű fegyelemre lesz szüksége. Minden lehetséges, ha akarja. Vasárnap ebédeljen nyugodtan, de két marék rizs helyett készítsen például párolt zöldségeket.
A racionális étrend nem egyenlő a korlátozásokkal. A lényeg az, hogy ennek a kiegyensúlyozott étrendnek megfelelő aránya legyen ahhoz, amely "boldoggá tesz minket". Nem azért élsz, hogy egyél. Azért eszel, hogy élj.
3. Ivási rendszer
Víz nélkül fog meghalni - ez ismert tény. Nem azonnal, de a víz elengedhetetlen az emberi test számára.
Készítse el a szokásos italt. Kezdetben kövesse nyomon, mennyi vizet és folyadékot (legyen óvatos, csak tiszta vizet és teát számoljon édesítőszer nélkül) képes vagy inni egy nap alatt.
Ha napi 1,5-2 liter tartományban van, akkor gratulálok (vannak táblázatok, ahol kiszámíthatja, hogy a testtípusának megfelelően mennyi vizet kell inni). Ha nem, ez idővel komoly problémát jelenthet.
Tedd új szokássá. Reggel indul 0,3 l. vizet, nyugodjon meg citrommal, készítsen gyógyteát és indítsa el az anyagcserét.
Tipp: Ha elfelejt inni napközben, tegyen egy poharat vagy egy üveg vizet az asztalra, hogy mindig láthassa. Nem csak a veséje, hanem a bőre is, amely nyugodtabb és szebb lesz nézni.
4. Kényeztesse magát a szükséges o-vallélegzet és alvás
Pihenés és alvás - mindkettőre szükség van. A test megkérdezi, mikor kell. A mai idők azonban néha arra kényszerítenek minket, hogy a lehető legeredményesebbek legyünk, és az alvás rovására sokáig dolgozunk éjszakáig, mert a határidők nem várnak.
Ez is hibás rossz szervezés, vagy hogy már nem tudunk lassítani és megállni. Az alvás és a pihenés hiánya vezethet gyakran kiégéshez vagy depresszióhoz.
Ezt megakadályozhatja rendszeres, legalább 7 órás alvással, de pihenéssel is, amely lehet aktív és passzív is. Ha úgy érzi, hogy nem önellátó, és nem hajt végre annyi előadást, amennyit szeretne, tartson egy kis szünetet, csukja be a szemét néhány percre, vagy olvassa el legalább az Álmok nője című könyv part részét
5. Pozitív életszemlélet és nevetés
Nem hiába mondják a nevetés gyógyít. Tényleg gyógyít. És ez még fertőző is.
Tegye meg a következő tesztet: Menj az utcán, és számold meg, hány ember mosolyog.
Mit érzel, amikor mellettük jársz? Valószínűleg nem a legjobban hatnak rád, amikor meglátod mindazokat a homlokráncoló arcokat.
A nevetés nagyszerű módja a boldogság hormonjainak felszabadítására, és ezek valójában saját fájdalomcsillapítóink, amelyek elnyomják a kellemetlen érzéseket vagy a fájdalmat.
Ha elégedett vagy és pozitívan gondolkodsz, mérföldekre esni fogsz. Bónuszként pedig soha nem lehet tudni, ki szerelmes bele a mosolyába.
Tipp: Ha rossz kedved van, szomorú vagy kezdjen hevesen nevetni. Komoly vagyok. Egy idő után rájössz, hogy már természetesen nevetsz, és a hangulata gyorsan javult.
6. Friss levegő
Egész nap bezárva az irodában, majd vásároljon és menjen haza. Csak akkor tartózkodhat a friss levegőn, ha tömegközlekedésre vagy autóra kell költöznie.
A friss levegőn való tartózkodás azonban mindenképpen olyan dolog, amelyet nem szabad kihagynia az új és egészségesebb Önmagának építésekor. Mindössze 20 perc elmúlás jótékony hatással van a testedre, és ha tudatos légzéssel erősíted, a test megköszöni.
Amellett, hogy a levegőben tartózkodás, bármilyen időjárás esetén előnyös az immunitás, ezért egy ilyen kis kinti séta emésztésének is kedvez.
Ezenkívül a friss levegőn, a napsütésben való tartózkodásának köszönhetően felpumpálja a fontos D-vitamint is, amely szintén fontos az erős csontok vagy a bőr számára.
7. Táplálék-kiegészítők
Nem vagyunk képesek minden vitamint csak étrendünkből vagy kint tartózkodásunkból bevinni. Paradox módon, annak ellenére, hogy gyakran gondoljuk, hogy elég megenni néhány darab zöldséget vagy gyümölcsöt, még mindig kevés az ideális napi adaghoz képest.
Az ember tehát külső bevitelétől függ, például por vagy tabletta formájában. És nem csak a C-vitaminra gondolok. Sokkal többre van szükség a megfelelő működéshez. A B-, D-, E-, K-vitamin, Omega 3 zsírsavak, cink, vas és króm folytatódhatnak ...
A napi vitaminadagot is megtalálhatja a myprotein.sk weboldalon, és biztosíthatja, hogy testének semmit ne hagyjon ki, és pontosan úgy működjön, ahogy kell és azzal, amire szüksége van. Különösen fontos a vitaminellátás az influenza szezonban.
Szóval, mit szólsz ehhez a 7 lépéshez az egészségesebb ÉN felé? Írd le a kommentekbe, hogy mit kezdesz, vagy mit teszel már az egészséged érdekében. 🙂
És még egy dolgot szeretnék befejezni azzal, hogy ezt mondom: „Az a fontos, hogy úgy döntsön, hogy változást szeretne, majd fokozatosan folytatja azt. Kezdje lépésről lépésre, hogy motiválja Önt a kitartásra és a cél elérésére. ”
Keresztben tartjuk az ujjainkat.
Szerezd meg INGYEN a tíz ellenállhatatlan nőt
Kattintson ide INGYEN, 10 egyszerű lépés azoknak a nőknek, akik őszinte, szenvedélyes és harmonikus kapcsolatot akarnak fenntartani egy férfival, és királynői lehetnek számára!