Részvény
Az úszás egy kicsit hozzánk társul, főleg a nyári időszakhoz, amely jelenleg javában zajlik. Ki ne szeretne áztatni egy medencében, egy népszerű tóban vagy valahol a legszebb kék színű tengerben? És tudta-e, hogy ez a fizikai tevékenység nagy haszonnal jár az egészségünk számára? A beszélgetés azonban elsősorban a rendszeres és szisztematikus úszásról szól, például egy uszodában, amelyet nemcsak nyáron gyakorolnak. Megemlíthetjük, hogy ez a sport többek között jótékony hatással van a tüdőnkre, a szívünkre, valamint az ember támogatására és mozgásszervi rendszerére. A következő cikkben megvizsgáljuk, miért érdemes mindenképpen megkezdeni az úszást!
Ez mindenkinek megfelel
Az úszás első hatalmas előnye, hogy gyakorlatilag mindenki számára alkalmas. A testmozgás nagyon fontos testünk számára, az úszás pedig egy nagyon gyengéd fizikai tevékenység, amelyet gyermekek, felnőttek és idősek is végezhetnek. Ez a testmozgás nem jelent túlzott terhet a testünk számára. Az úszás ízületi vagy hátfájás, terhes nők, asztmások és nagyon túlsúlyos emberek számára alkalmas. Ez a sport a különféle sérülések utáni lábadozás idején is bekerülhet az életébe.
Gyógyítja a mozgásszervi rendszert
Mint fent említettük, az úszás nem megterhelő, pozitív hatással van az emberi mozgásszervekre, kíméletes a csontokra és az ízületekre. Támogatja a helyes testtartást, erősíti és regenerálja izmainkat és javítja a rugalmasságot. Sok esetben akár enyhítheti vagy megszüntetheti a kellemetlen hátfájást. Ha ülő életmódot folytat, mert például ülő munkája van, vagy mozgásszervi fájdalmai vannak, ne habozzon rendszeresen úszni.
Javítja az erőnlétet
Fürdőruhát és úszósapkát kell viselnie akkor is, ha javítani akar az edzettségén. Az úszás abszolút ideális ahhoz. Csak menjen úszni hetente kétszer, és hamarosan változást érez. Jobb kondícióval könnyebben kezelheti a mindennapi élet tevékenységeit, vagy egyéb sportokat, amelyeket végez. Nagyszerű például az úszás és a futás kombinációja.
Érdekelni fogja
Szeretné tudni, hogyan lehet kiváló a munkahelyén? Próbálja ki a termelékenység receptjeit
-
86 4
- 2019.07.14
A fürdőruha megfelelő gondozásának 3 alapvető szabálya: Ne rombolja le őket öntudatlanul!
-
31 5
- 2019.12.07
Erősíti a tüdőt
Az úszás nemcsak a támasz- és mozgásszervekre, hanem az emberi légzőrendszerre is jótékony hatással van. A rendszeres úszók sokkal jobb létfontosságúak a tüdőben. Itt van azonban egy nagy de! Annak érdekében, hogy ennek a fizikai aktivitásnak köszönhetően megerősödjön a tüdeje, mindenekelőtt helyesen kell úszni és úszás közben kilélegezni a vízbe. Megfelelően víz alatti fejjel úszva teste hatékonyabban tudja felhasználni az oxigént. Ha a fejével a felszín felett úszik, akkor nem csak nem erősíti meg a tüdejét, de még a nyaki gerincét is károsítja, megerősíti a vállát és gyorsabban elfárad.
Szépíti a karaktert
Az úszás szintén nagyszerű fizikai aktivitás, amelynek köszönhetően kiküszöbölheti az alakjának néhány szépséghibáját. E fizikai aktivitás során a tested nagy mennyiségű kalóriát éget el. Ha meg kell szabadulnia némi extra súlytól, határozottan ne habozzon kombinálni az egészséges étrendet a rendszeres úszással. Az erősített és formált izmok szintén hozzájárulnak a szebb alakhoz.