23.5. A 2018-as divatmagazinok és táplálkozási magazinok nagymértékben meghatározzák a világot megmozgató trendeket. Milyen tendenciák vannak a fogyásban ebben az évben?
Zenvia
Népszerű az internetről
Melyik szlovák híresség viseli a legfényűzőbb drapériát, és kitalálhatja, ki tehet egy sállal?
40 napot töltöttem hús és édesség nélkül: A test másképp kezdett viselkedni, itt van 4 TOP következmény!
A nők egyszerű diétára esküsznek, hogy CSAK az 1. napot tartsák: A font mérges és elmúlik!
Agáta Hanychová belekezdett az EX-be: SZÍNEZŐK ezeket a szavakat Prachař számára nem lesz könnyű elolvasni!
Soňa Skoncová gyönyörű fotót mutatott, növekvő hassal és. Nagyon nem számított ilyen HAT-ra!
Áttekintésünkben a sport területén megjelent hírekre, valamint a jelenleg előtérbe kerülő diétákra összpontosítottunk.
FODMAP diéta
Hívhatjuk új gluténmentes étrendnek is a hétköznapi emberek számára. Ez az étrend az "ezt kerülni kell" elven működik, FODMAP:
Ffermentálható - baktériumok erjesztik a vékonybélben
RÓL RŐLligos szacharidok - ezek a molekulák egyedi cukrokból állnak, amelyek láncban vannak együtt
Dizacharidok - "di" kettőt jelent. Ez egy kettős molekula cukor
Monoszacharidok - a "mono" egyet jelent. Ez egy cukormolekula
A oolyolok - ezek cukoralkoholok, amelyek nem vezetnek mérgezéshez
Esettanulmányok szerint ez a diéta segíthet néhány krónikus egészségügyi problémában. Irritált bél szindrómában, rheumatoid arthritisben, sclerosis multiplexben, migrénben szenvedő betegek egyfajta étkezés után.
Mit kell kerülni
Kövesd az ételcímkéket? Ez elengedhetetlen ehhez a diétához. Az étkezésében a „FODMAP” a következőket tartalmazza:
- Fruktóz: Cukor a legtöbb gyümölcsben és zöldségben.
- Laktóz: tejtermékekben található cukor.
- Fruktánok: Nagyon hasonló a fruktózhoz, megtalálható a zöldségekben és a szemekben
- Galaktánok: főleg hüvelyesekben találhatók.
- Poliolok: cukoralkoholok, például xilit, szorbit, maltit és mannit. Különösen a mesterséges édesítőszerekben és a rágógumikban találhatja meg őket.
- Inulin, természetes aromák, magas fruktóztartalmú kukoricaszirup, agave, méz.
Salsation
Ez az új funkcionális edzés ötvözi a táncot és az erőnlétet, és egyesíti azok elemeit. A Salsation elve az a zene és a tánc érzéseinek kifejezése. A mozgás minden szintjét használja, kortól és nemtől függetlenül mindenki számára készült. Így kalóriát égethet el és növelheti mobilitását a nagyszerű latin zene ritmusára.
Koffein ételek
A kutatások azt mutatják, hogy napi 300–400 milligramm koffeinnek (kb. Három vagy négy csésze kávé) van egészségügyi előnye. Matcha azonban ez nem az egyetlen erőforrás, amely jelenleg a tanfolyamon van. Koffein víz vagy keksz kezd megjelenni a piacon. Ha azonban fogyni akar, és edzés előtt szeretne egy adag koffeint, először nézze meg a cukortartalmukat, hogy valóban elérje a célját.
Gyógynövény trend
A természethez való visszatérés mindig más. Kivonat Kambodzsai helyőrség segít az optimális testtömeg ellenőrzésében, segít az éhség és az étvágy szabályozásában. Zöld kávé, zöld tea a fekete bors felgyorsítja a zsírégetést. A forró narancs támogatja a lipidek (zsírok) anyagcseréjét, hatással van a súly szabályozására és támogatja az emésztést.
Mindezek a gyógynövények, az L-karnitin és a króm mellett megtalálhatók olyan étrend-kiegészítőkben is, amelyek pozitív hatással vannak a Zenvia GreenSlimFit által a zsírok és cukrok elégetésére.
Diet vs. gyakorlat
A fogyókúrás étrend előnye, hogy 70% -ot érint, hogy sikeres lesz-e. Edzés nélkül azonban nem nélkülözheti, ezért be kell vonni a fizikai aktivitást is. Önmagában a testmozgás kalóriát égethet el, de ezt támogató diéta nélkül nem fog működni.
Súlyának fenntartása érdekében hosszú távú és nemcsak a fürdőruha-szezonban, Tartalmazza a kiegyensúlyozott étrendet, tele vitaminokkal, ásványi anyagokkal és nyomelemekkel a fogyókúrás étrendjében. Fokozza a diéta hatását fizikai aktivitással, és egész évben élvezheti a gyönyörű alakot.