Egyesek számára a péksütemény a legnagyobb bűn, amely szédítő sebességgel segíti a hízást. De mi történik a testével, amikor megszünteti azt?

hogyan

7 napos kihívás túlélni kenyér nélkül: Megszabadulni a búza hasától, és lefogy 2-3 kilogramm

A sütemények és a fehérliszt témája ebben az időszakban valóban intenzíven megvitatásra került, és a vélemények eltérőek. Míg az idősebb generáció azzal védekezik, hogy a péksüteményeket régebben ették, és az a tény, hogy az emberek kézileg dolgoztak, nem híztak, a fiatalabb generáció azonban egyre inkább fenyegetést jelent szervezetük számára. Dr. William Davis az "Élet búza nélkül" című könyvében rámutat, hogy a búza összetétele eltér a múltéitól, és például olyan fehérjéket tartalmaz, amelyek a derék területén hízással fenyegetnek, és hátrányosan befolyásolják a test működését is. .

Azok számára, akik a péksüteményeket súlygyarapodásuk bűnösének tekintik, egy 7 napos kihívással készültünk, amelyen keresztül megtudhatja, valóban el tudja-e képzelni az életet péksütemények nélkül.

7 napos kihívás kenyér nélkül, mint harc a búza hasa ellen

Hétfő:

Reggeli: 2 darab túrós rizses szendvics bazsalikommal, uborkával és retekgyűrűvel 200g, fehér tea 250ml
Falatozás: 1 körte
Ebéd: tofu gyógynövényes pácban olívaolajban bazsalikommal, basmati rizs curryvel - teljes adag 230g, mentatea 250ml
Vezet: dió keverék kb. 35 g
Vacsora: basmati rizs tojásfehérjével és alacsony zsírtartalmú túróval 200g, tengeri só, bazsalikom, fehér tea 250ml

Kedd:

Reggeli: 2db keksz egy szelet zsírszegény sajttal és pulykás diétás sonkával és pár meggyparadicsommal - 180g, zöld tea 250ml
Falatozás: 1 zöld alma
Ebéd: tésztasaláta csirkekockákkal (teljes kiőrlésű tojás nélküli tészta 100g, kockára vágott csirkemell 100g, tengeri só, 1 PL olívaolaj, választott gyógynövények), zöld tea 250ml
Vezet: 4/5 cseresznye paradicsom alacsony zsírtartalmú fehér joghurttal 150g
Vacsora: növényi chili (olívaolaj, szeletelt hagyma, 1,2 friss chili serrano paprika mag nélkül és szeletelve, 2-3 gerezd fokhagyma apróra vágva, 2 szár zeller szeletelve, 175 g sárgarépa szeletelve, 200 g apróra vágott paradicsom, 150 ml víz, 1 PL paradicsompüré, 115 g vörös lecsepegtetett babkonzerv, 115 g zöld szeletelt bab, CMK, 1 PL apróra vágott koriander, főtt zúzott tök) - 1 adag kb. 200 g, édeskömény tea 250 ml

Szerda:

Reggeli: zabpehely alacsony zsírtartalmú tejjel és mazsolával - 200g
Falatozás: 1 banán
Ebéd: Kínai stílusú csirke (200 g csirkemell, friss apróra vágott fűszernövények, pác: 150 ml friss citromlé, 1 PL könnyű szója/paradicsomszósz, 1 PL kukoricakeményítő), mentatea 250-300ml
Vezet: egy tál meggyhez kb. 180g
Vacsora: sült zöldségek (1db padlizsán, uborka, 2db paradicsom, olívaolaj, friss fűszernövények - menta, kapor, provence-i bors) - teljes adag 250g, zöld tea 250ml

Csütörtök:

Reggeli: búzadara zabkása banánkarikákkal és eperrel 200g, fehér tea 250ml
Falatozás: 2 mandarin
Ebéd: csirke gyros (2 teáskanál gyros, 150 g csirke, 1 oldal fokhagyma, olívaolaj) kb. 200 g, sült burgonya (kisebb burgonya 3, 4db, oregano, tengeri só), édeskömény tea 250ml
Vezet: 1 hurmikaki
Vacsora: 3 sonkás tekercs pulykás diétás sonkából túrós töltelékkel tormával, fehér tea 250ml

Péntek:

Reggeli: szendvics joghurt-gyümölcs kenettel (1 nagy zsírszegény fehér joghurt, tengeri só, ízlés szerint gyógynövények, zúzott erdei gyümölcs keverék - áfonya, szeder, málna, áfonya - ízlés szerint) - 170g, édeskömény tea 250ml
Falatozás: friss ananász 160g
Ebéd: bolti saláta (100g friss juhsajt, 1db friss uborka, 2db zöld és piros paprika, 3, 4db meggyparadicsom, 1db hagyma, olajbogyó, petrezselyem, tengeri só, 2 PL olívaolaj, fél PL fehérborecet, bazsalikom, saláta paprika), fekete tea 250ml
Vezet: egy tál szárított gyümölcs keverékhez - kb. 170 g
Vacsora: basmati rizs alacsony zsírtartalmú fehér joghurttal (basmati rizs 150-180g, 2 és fél PL alacsony zsírtartalmú fehér joghurt bio, tengeri só, oregano, ízléses gyógynövények, curry), fehér tea 250ml

Szombat:

Reggeli: könnyű gyümölcssaláta - banán, eper, málna, narancs - 200g, mentatea 250ml
Falatozás: 1 grapefruit
Ebéd: párolt zöldség szerves bio burgonyapürével (kerti zöldség kb. 150 g, bio burgonyapüré 100 g, CMK, bazsalikom, petrezselyem, tengeri só) édeskömény tea 250-300ml
Olovrant: 150g rostos joghurt
Vacsora: fitnesz saláta (1 fej jégsaláta, 1 nagyobb sárga paprika, 1 zöld paprika, 1 uborka, 1 paradicsom, 1 PL olívaolaj, 1 TB balzsamecet (ízlés szerint), őrölt fehér bors, bazsalikom, saláta paprika, tenger só)

Vasárnap:

Reggeli: zabpehely eperrel kb.160-180g
Falatozás: eper-kivi keverék - 180g
Ebéd: zöldségpite (175g szeletelt sárgarépa, 140g brokkolifa, 115g fiatal bab, 55g fagyasztott kukorica, 300ml zöldségleves, 1PL kukoricakeményítő, 2 PL víz, 1 PL apróra vágott koriander, 3 tányér rétes filo tészta, CMKg) - 1 adag, fehér tea 250ml
Vezet: egy maréknyi kínai egresért
Vacsora: retek saláta (1 nyakkendő retek, 1 nyakkendő hagyma, 1 zsírszegény krém, 100 g válogatott kéksajt, ízlés szerint, provence-i fűszerek, menta), édeskömény tea 250ml