Kapcsolja be a zenét és kezdjen táncolni! Íme 7 jó ok, amiért ezt azonnal meg kell tennie.
Gyerekkorunkban mindannyian szerettük a táncot. De ahogy felnõttünk, fokozatosan megfeledkeztünk az élet ezen örömteli oldaláról. A táncnak fizikai és szellemi előnyei vannak, amelyekre érdemes megtanulnia vonzani. Ezért próbáld felébreszteni azt az örömteli gyermeket, aki táncolni akar. Íme néhány jó ok erre.
Búcsúzni borongós napokon!
A tánc megemeli az endorfin szintet, amely emeli a hangulatot. Ez egészséges és természetes módszer a depresszió és a szorongás elleni küzdelemre. Építi az önbizalmat és az öntudatot, és segít enyhíteni a felhalmozódott stresszt. Amikor táncolunk, mintha mindent elfelejtettünk volna körülöttünk. A tánc révén más módon ismerheti meg testét, és erős köteléket hozhat létre az elme és a test között.
Segít csökkenteni a kalóriákat és javítani az egészséget
A tánc a testmozgás és a kikapcsolódás egyik formája. Ez segít az állóképességünk javításában is. A tánc bizonyos formái akár 10 kalóriát is képesek megégetni percenként, de mindez a tánc intenzitásától függ.
Az öregedés titka eleganciával
A tánc segít méltósággal öregedni, mivel javítja a megjelenést és a testtartást. A tánc révén tisztában van testének minden aspektusával. Növeli a tüdő kapacitását, javítja a szív és az egész szív- és érrendszer működését. Ez önbizalmat és bájt is épít.
Irányítsd az elméd és a tested
A tánc nagyszerű lehetőség az elméd gyakorlására. Javítja a memóriáját, és a The New England Journal of Medicine publikált tanulmány szerint a rendszeresen táncoló embereknél kisebb a demencia kockázata.
Megszabadulni a stressztől
A zenélés és a tánc kezdete segít abban, hogy ne gondolj minden másra, és lazíts! Ha tudsz, győzz meg valakit, hogy táncoljon veled. A párral való tánc csökkenti a stressz szintjét és antidepresszánsként hat.
Erősebb csontok és ízületek
A csontritkulás olyan betegség, amelyben a csontok törékenyek és törékenyek. Ennek ellenére az orvosok azt javasolják, hogy az ezzel a betegséggel küzdő emberek táncoljanak. A tánc egészségesen megőrizheti ízületeinket és megelőzheti az ízületi gyulladásokat is.
Javítsa szívének egészségét
A tánc jelentősen csökkenti a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát. A szabad és intenzív testmozgás javítja a légzést és a pulzusszámot, és ugyanazokat az eredményeket hozza, mint bármely más edzésforma.