# 1 Tojásfehérje
A tojásfehérje tele van fehérjékkel és D-vitaminnal. A tojásfehérjék az ember számára pótolhatatlanok és könnyebben emészthetők, mint például bizonyos típusú húsoké.
# 2 Sovány hús
A vas pontosan az, ami általában hiányzik az embernek. Ha nem akarja felesleges tablettákkal kiegészíteni, akkor fogyasszon sovány húst.
# 3 Víz
A kiszáradás tönkreteszi a testet, betegek vagyunk és a szervek nem működnek megfelelően. Gondolj tehát a vízre. Rendes víz, még a csapból is. És nem kell attól tartania, hogy egy fokkal hidegebb lesz, mindaddig, amíg a torka bírja. Ennek oka, hogy a testnek fel kell melegítenie, ezért több kalóriát éget el e tevékenység során.
# 4 chili paprika
A kapszaicin, amelyet a chili paprika tartalmaz, az alkaloid, amely az étel csípőssé válik, és meleget is okoz. Más szavakkal, magas a cikória, a pirospaprika és a béta-karotin aránya is.
# 5 kávé
A kávé nemcsak pszichoaktív anyag, hanem zsírmobilizáló is a zsírszövetből és az anyagcsere nagy gyorsítója. Fordításban tehát a kávé azt mondja a zsírsejteknek, hogy bomljanak le. De vigyázz a beállítására is ...
Lásd még.
# 6 Zöld tea
Ez egy égő, egy ásó és egy önindító. Minden egyben. A zöld teának köszönhetően az anyagcsere átveszi, újjáéled és növeli aktivitását.
# 7 Tej
A kalciumbevitel nemcsak a gyermekek, hanem a felnőttek számára is fontos. És még a tartós tejben is megmarad a vitaminok és ásványi anyagok mintegy 90 százaléka, amelyek ivás után kerülnek a szervezetbe.
# 8 Teljes kiőrlésű kenyér
Ez a típus sokkal egészségesebb, mint a fehér kenyér, mert valódi szemeket tartalmaz, amelyek könnyebben emészthetők a test számára, és több rostot is tartalmaznak. Vigyázni kell azonban a péksüteményre, amely csak színes és nem is futott körbe a teljes kiőrlésű gabonákon. Akkor inkább menekülj előle.
# 9 Lencse
A nők körülbelül 20 százalékának vashiányos problémája van. Enélkül pedig a test keményebben, hosszabb ideig, lassabban dolgozik. Ugyanakkor egy csésze lencse fedezi az ajánlott vasbevitel szükséges napi adagjának 35 százalékát.
- Robert De Niro hazánkban már csak a vígjátékoknak köszönhető; Napló N
- Nagy orvosi arkangyal tisztítja a vért és támogatja az anyagcserét
- A schisandrin b szabályozza a lipid anyagcserét a szubkután adipocitákban. Scientific Reports - Scientific
- A szülők vegán étrenden tartották 19 hónapos kislányukat, aki majdnem meghalt
- A sötétben való alvás nagyon fontos Csökkenti a depresszió kockázatát, felgyorsítja az anyagcserét és egyéb