Ami a mindennapi élethelyzeteket illeti, ritkán van világos elképzelése arról, kihez forduljon. Szüksége van egy fodrászra? Fodrászhoz megy. Beteg vagy Lépései az orvoshoz vezetnek. Fontos szerződést ír alá? Kit hív még ügyvédként? Megtehetné mindezt maga? Természetesen tehetnék, de ez nagyon rosszul is alakulhat. Mindenki tisztában van ezzel, inkább szakképzett szakemberhez fordulunk. Ami azonban a testmozgást vagy az egészséges táplálkozást illeti, még mindig sok ember van, aki nem így veszi. Miért fizetne edzőnek? Az internet azonban tele van edzésekkel és tippekkel, és ha betartja őket, akkor mindenképpen meghozza a kívánt gyümölcsöt. Vagy nem hoz? Ez a hét ok mindenképpen meg fogja győzni arról, hogy a minőségi személyi edző nem lehet rossz befektetés.
InBody diagnosztika Pozsonyban
Mérje meg az étrend fejlődését! A diagnózis során megtudja a test zsír- és izom% -át, a zsigeri zsír értékét, a vízvisszatartást és egyéb paramétereket. Az átalakulásod ma kezdődik!
1. A kezdetek nehézek
Ha valamilyen oknál fogva már döntött a testmozgás mellett, akkor jól teljesített! Csak, hogy fogalmad sincs, hogyan kezdj és mit kezdj azzal a halom eszközzel, súlyzóval és géppel. Nem kivétel, hogy ilyen helyzetben a barátok vagy az Internet "garantált" tippjei játszanak szerepet, és mi ezt tesszük. A leggyakoribb eredmény? Sok éves tapasztalat alapján elmondhatom, hogy az emberek egy ilyen gyakorlással inkább ilyen sérülést okoznak, mint hogy elérjék bármelyik céljukat. A helyes gyakorlás megtanulása egyáltalán nem lehet nehéz, de el kell sajátítania az alapokat. A amikor szinte semmit sem tudsz a fitneszről, az interneten található képek és cikkek aligha fogják megmondani, hogy hol és mit érezz a megfelelő gyakorlási technikával. A minőségi személyi edző fokozatosan megtanítja ezt a helyes technikát az egyes gyakorlatok során, és képességeinek megfelelően növeli a nehézségeiket. Ez biztosítja, hogy elérje céljait, miközben megakadályozza ezeket a sérüléseket.
2. Személyre szabott képzés
Nem talál két azonos embert a bolygón, és ez a képzésre is vonatkozik. A fő ok, amiért az általános internetes tervek nem működnek az emberek számára, az a tény, hogy ami az egyiknek megfelel, az nem biztos, hogy a másiknak működik. Különböző genetikai hajlamok, más cél, más szintű testmozgás, más psziché. Mindez eldönthető egy olyan edzésterv összeállításakor, amelyet egy jó fitneszedző készít fel neked. Tehát, ha lát egy olyan "kollégánkat", aki egy edzést készít az edzőteremben, és az egész ügyfelének odaadja a nap folyamán (még mindig vannak), akkor egyértelműnek kell lennie az Ön számára, hogy ez egy edzőterem, amelyet szeretne elkerül. Ha valaki fogyni akar a testmozgás során, akkor mások izomtömeget szereznek, vagy felkészülnek egy sporteseményre, nem lehetséges, hogy akár hasonló edzéseket is tartsanak. A minőségi személyi edző először az első képzéseken tesztel, és a lehetőségeid és a kívánt célok alapján személyre szabott képzést választ az Ön számára.
3. Amikor a motiváció elvész
Az "új egészséges éned" első heteiben motivált vagy, és hetente négyszer jársz a fitneszközpontba. Egy hónap után valahogy megszűnik kijönni, és csak hetente kétszer jársz edzőterembe. Így telik el a következő hónap, és rájössz, hogy ismét lemaradtál az edzésről. Zsinórban negyedszer. Nem számít, tartasz egy kis szünetet a testmozgásban, és újra kezdesz az elsőből. Nem fogsz elindulni. Hogyan lehet megakadályozni az ilyen kieséseket? A válasz személyi edző. Nem hiába mondják, hogy ennek a szakmának az gyakorlása azt jelenti, hogy edző, motivátor és pszichológus legyen egy személyben. Éppen Magának a képzésnek a motivációja összehasonlíthatatlanul magasabb, ha edzővel edz, mint saját maga. Szívből, hányszor nem akarja a robotot, vagy reggel kikapcsolta az ébresztőt, mielőtt az teljesen átvehette volna a hatalmát? Ha megbeszélt képzése van, akkor gyorsan lemondja az asztal lemondásának gondolatát.
4. Mentális relaxáció
A testmozgás az aktív pihenés egyik formája. Még akkor is, ha fáradt, stresszes vagy, rossz kedved van, a jó edző biztosan nem engedi meg, hogy hazamenj vele. Edzés után tele leszel endorfinokkal, felkeltve, minden feszültség felszabadul a testből, és mosolyogva az ajkaidon távozol. Az irányított képzésnek megvan az az előnye is, hogy mindent az edző tervez Önnek. Egy teljes munkanap után, ahol meg kell terveznie, megszerveznie, döntéseket hoznia, el kell jönnie a fitneszközpontba és mentálisan ki kell kapcsolnia. Nem kell gondolkodni az edzés összetételén, melyik gyakorlatot kell kiválasztani, hogyan kell kombinálni stb. ... csak kapcsolja ki, hallgassa meg és "lazítson" a maga módján.
5. Hatékonyság
Ha nem csak kávézni megy a fitneszközpontba, és nem akar a szükségesnél több időt tölteni ott, akkor az edző a megfelelő döntés az Ön számára. Gondoskodni fog arról, hogy az edzéssel töltött idejét teljes mértékben felhasználja. Ha egyedül gyakorolsz, gyakran előfordul, hogy a mottó szellemében 2,5 órát töltesz az edzőteremben, minél több, annál jobb. Alternatív megoldásként időt pazarol szükségtelen leállással a készletek között, a várakozással, vagy ha egy barát/telefon elvonja a figyelmét. Így kiesik a tempóból, és az edzés elveszíti értelmét. Fitnesz edző segít abban, hogy a képzés időtartama csak az eredmények eléréséhez szükséges időre csökkenjen és több ideje marad más tevékenységekre.
6. Az edzőknek is vannak edzőik
Lehet, hogy nem hiszel nekem, de én magam is időnként felveszem a kapcsolatot más edzőkkel. Először is, ellenőriznek-e engem, vagy diverzifikálják-e a mozgalmi repertoáromat. Te is lehetsz már haladó gyakorlók és valami az edzés alapelveiről, ill. már ismeri az emberi test anatómiáját. De soha nem fogod magad irányítani, mivel valaki feletted áll és folyamatosan figyel rád. Idővel mindenki eljut egy olyan ponthoz, ahol nem lát (vagy csak minimális) haladást, és a régi hatékony gyakorlatok már nem működnek. Meg kell jegyezni, hogy az emberi test nagyon értelmes mechanizmus, amely képes alkalmazkodni a különböző ingerekhez és állapotokhoz. Nagyon sok önképző ember megbukhat ezen a ponton, és több évig egy ponton maradhat. De ha haladást akarsz, az nem fog működni külső ingerek nélkül. Ebben az esetben gyakran csak egy személyi edzővel folytatott konzultáció vagy edzés elegendő hetente vagy havonta egyszer. Meglepődnél, de még így is kevés segíthet a mozgásban.
7. Ez nem csak a fogyásról szól
Mindenkinek megvan az oka a testmozgásra. Az általános vélemény az, hogy edzőt csak akkor keres, ha felesleges kilókat kell leadnia, vagy finomra kell szabnia a testetétikai "részleteket". Nos, ez nem mindig csak erről szól. A rossz egészségi állapot vagy különféle sérülések az edzőhöz is eljuthatnak. Tudja, hogyan lehet egy igazán jó szakemberrel találkozni ebben a helyzetben? Hogy ne próbáljon mindent maga megoldani. Kezdeti diagnózis és egy interjú után az edzőnek nem jelenthet problémát, ha egy edzéstervet kombinál például egy gyógytornásszal. Más szemszögből fogja megnézni az Ön problémáját, és elkészíti az Ön számára személyre szabott tervet az edzővel.
DeepWORK & TotalBODY hétvége
A lassabb DeepWORK és a dinamikus TotalBODY kombinációja ideális azoknak a csoportos gyakorlatok szerelmeseinek, akik nem szeretik a sztereotípiákat.