Depresszió, meddőség vagy elhízás. Ez csak három a tíz figyelmeztető felkiáltás közül, amelynek barikádként kell állnia minden utunk során az ócska ételért. Tudjuk, hogy időről időre mindegyikünk gyorsétteremre vágyik. De talán a következő sorok elolvasása után soha többé nem kap ízelítőt belőle.
A gyorsétterem kifejezés alatt az emberek általában valamilyen kecses vagy fűszeres jóságot képzelnek el, amelyet az embernek az ablakból vagy a pulton keresztül adnak az embernek, ahová mindennap munkába vagy iskolába mennek és elesnek. Kóstolja meg valamire. De a gyorsétterem magában foglalja az ipari pizza, sült krumpli, csirke rögök és egyéb finomságok gyártását is, amelyek mindig a fagyasztóban várakoznak, és pillanatnyilag. És hamarosan jön. Az emberi test nagyon örül, hogy megszokja őket, majd annyira vágyik rájuk, hogy észre sem veszi, amikor a lábad ismét a kedvenc frissítőt hordozza. Vagy a hűtőszekrénybe.
Ipari úton előállított zsíros és édes ételek, miközben a táplálkozásra szánt fém szakértő szerint valami, ami nélkül szervezetünk nem bánik jól, de még abban is, egyáltalán nem fog hiányozni. Ezek a "finomságok" amellett, hogy kedvelik az ízlelőbimbókat, képesek megfelelő pálcát is készíteni a szervezetben, és fogyasztás nélkül fogyasztva súlyosan károsítják az egészséget is. És még ölni is .
1. Fáradtság
A rosszul táplálkozó kísérő jelek egyike a kimerültség, a gyengeség és a fáradtság érzése. Bár úgy érzi, hogy alaposan evett és jóllakottnak érzi magát, a szervezete elsorvad egy ilyen lakoma után. Főleg egy adag üres kalóriát kapott, nem pedig táplálkozási szempontból kiegyensúlyozott, minőségi fehérjében gazdag adagot. A legfontosabb vitaminok és ásványi anyagok szintén fontosak. Ezért, ha ezt az egészséget minden nap megeszi, krónikus nehézségekkel küzdhet, és valószínűleg nem marad semmilyen erőfeszítés a szokásos munkaköri feladatok ellátására, nemhogy a családi vagy a társadalmi életre.
2. Elhízás és a szívroham kockázata
Amikor rendszeresen feltölti magát gyorsétteremmel, akkor nagy valószínűséggel hízik. Ezt megerősíti az a tanulmány is, amely több mint 3000 önkéntes fémet érintett, öt éven át. Ez nemcsak azt mutatja, hogy ez az étkezési stílus túlsúlyhoz és elhízáshoz vezet, hanem a 2-es típusú cukorbetegség kialakulását is okozhatja.
Ezenkívül egy tápláló, egészségtelen zsír- és szénhidráttartalmú étel jelentősen növeli a szívbetegségek kockázatát. .
Alapvetően egyszerűen elmondható, hogy minél nagyobb lesz a súlya - és az utóbbi időben az öv kerületét még hamarabb is figyelik - annál nagyobb a kockázata annak, hogy szívrohamot kap. A kockázat nemcsak a "gyorsétterem", hanem az édes savanyú italok is, amelyeket leggyakrabban szolgálnak fel neki. Az American Heart Association szerint a hozzáadott cukor maximális napi adagja 50 gramm legyen. És ha belegondolunk, hogy egy kétrészes pohár kóla vagy gyümölcslé hat-hét kockacukrot (kb. 20 g) tartalmaz, akkor világos Önnek, hogy csak a mi feltételeink vannak. Könnyű túllépni ezt a határt egyetlen ebéd alatt.
3. Cukorbetegség
Amint fentebb említettük, a 2-es típusú cukorbetegség rövid és az elhízással együtt jár. Bár a genetikai hajlam itt is szerepet játszik, mindkét embernél több mint hétszer nagyobb az esélye az inzulin kifejlődésére, mint az elhunytaknak.új ellenállás, amely a 2-es típusú cukorbetegség kialakulásához vezet.
4. Légzés
Az elhízás kockázati tényező a tüdejében is. Amint a test kilogrammokat gyarapodik, a légzőszervektől az asztmáig fokozódik a légzési és csontcsontok kockázata. A túlzott testtömeg aránytalanul nagy terhet ró a szívre és a tüdőre, így előfordulhat, hogy nagyon rosszul leszel, még akkor is, ha gyorsan haladsz.gyors lépés, nem pedig akkor, ha lépcsőn mászol vagy sportolsz. És ez nemcsak a felnőttekre vonatkozik, hanem a gyermekekre is .
Egy tanulmány még bebizonyította, hogy amikor utódaink heti háromszor vagy gyakrabban kényeztetik magukat gyorsétteremben, nagyobb eséllyel alakul ki asztma.
5. Emésztés
Az égett olajban sült egészségtelen ételek túlzott adagjai még az ön kárára sem járnak jól. A zsír (de az alkohol, a kávé, a meleg ételek, a stressz stb.) A gyomor savasodását okozza. Ez a nyelőcső kellemetlen reflux betegségét, az úgynevezett gyomorégést eredményezheti. Mindkét embernek nem szerencsés, ha ez a probléma nyugodtan megnyilvánul, még akkor is, ha megpróbálja elkerülni az egészségtelen étrendet és a stresszt. Ennek oka, hogy a hasi zsír a hibás, ami a mirigyet nyomja és kellemetlen reakciót vált ki.
6. Meddőség
Az egészségtelen zsírok, szénhidrátok és ízfokozók mellett a gyorséttermi ételek kémiai anyagokat is tartalmaznak, amelyek negatívan befolyásolhatják a reproduktív funkciókat. Tehát, ha családot tervez, figyelmeztetnie kell. A washingtoni egyetemen végzett tanulmány kimutatta, hogy a feldolgozott élelmiszerek olyan ftalátot tartalmaznak, amely képes alkalmazkodni az emberi test hormonális funkcióihoz, és ezáltal befolyásolja a termékenységet.
7. Depresszió
A gyorsétterem nemcsak negatívan befolyásolhatja testi egészségét, de szép rendetlenséget is okozhat a lelkében. Bebizonyosodott, hogy azok az emberek, akik ilyen módon étkeznek rendszeresen, és gyakran a feldolgozott ételeket tartalmazzák a tányérjukon, gyakran 51 százalékkal nagyobb eséllyel fordulnak elő mentális egészségi problémákkal, vagy akár depresszióval, nem pedig azok, akik csak alkalmanként vagy egyáltalán nem veszik igénybe őket. Ez nagy mértékben vonatkozik három nem ördögre is, amelyek gyakran a sült krumplitól, a "sonkától" és más egészségtelen ételektől függenek. .
8. Agyfunkciók
Az egészségtelen ételeknek is meglepő (vagy várható?) Rossz hatása van az agy működésére. Például a Brain, Behavior and Immunity tudományos folyóiratban megjelent tanulmány eredményei feltárták a gyorsétterem hatását a laboratóriumi egerek agyfunkcióira. Egy ilyen speciális étrend ugyanazon napja után az állatok a memória esetleges romlását mutatták. Más kutatások megerősítették a függőséget az ún rossz zsírok az ilyen típusú ételekben, és csökkent az új dolgok elsajátításának képessége.
Tehát, ha az iskolások vagy diákok rossz osztályzatokat hoznak haza, itt az ideje megkérdezni tőlük, mi volt tegnap este és este ebéd előtt.
Egy szó a végén
Tehát kellene. Tudjuk, hogy kedvenc jó dolgaink nem ártanak, most meg kell tennünk valamit azért, hogy nélkülük kezeljük őket. Itt csak egy lassú, de állandó életmódváltás segít. Elég csak meghallgatni azokat a szakértőket, akik azt tanácsolják, hogy a „jó” szénhidrátokkal, sóval, zsírokkal és zöldségekkel teli, rostokban, egészséges zsírokban és vitaminokban gazdag házi készítésű ételeket friss alapanyagokból készítsük el. Nem lesz könnyű, de meg tudjuk csinálni. Bármit mondasz, térjünk rá?
A betegségek nem a hegyekbe, hanem az emberekbe kerülnek. Még akkor is, ha nem tudsz előre felkészülni rájuk előre, van egy kis tennivaló ... Összeállítottunk egy speciális microsite-ot a Mennyibe kerül az egészség címmel. Tudja meg, mennyi ideig tart az átlagos munkaképtelenség, milyen állami támogatás jár Önnek, ha hosszú ideig megbetegszik, és melyik kórházban találja meg a legjobb szakembereket a különféle betegségekre.