lelógó

Milyen gyakorlatok segítenek a lelógó hasamon, ha striám is van? Viszont vannak problémáim a gerincemmel, és a nyaki csigolyán van egy ciszta, így nem tudok "hasat" gyakorolni, és nem engedhetem meg magamnak, hogy megterhelje a nyaki csigolyákat.

Tanácsunk

Sajnos a striákat meg kell akadályozni, csak a bőrgyógyász vagy az esztétikai sebészet képes megoldani a problémát, miután kialakult. Alternatív megoldásként próbálja ki a krémeket erre a problémára, ez enyhíthető, de nem szüntethető meg. Ami a testmozgást illeti, számos hasi gyakorlat létezik, ahol nem kell bekapcsolódnia a nyaki gerincbe. Próbálja például a hátán fekvő "papucsot" - fordítsa meg az emelt lábakat, egyik oldalról a másikra nyújtva. De légy óvatos - rendszeresen és intenzíven kell dolgoznod a hasizmokon, csak akkor éred el a kívánt eredményt!

Vlado Zlatoš és Tina Turnerová

Vlado Zlatoš és Tina Zlatoš Turnerová

A pár szakmailag foglalkozik a túlsúly és az elhízás problémáival felnőttek és gyermekek számára egyaránt. A fitnesz, a táplálkozás és az életmód szakembereiként nemcsak a hétköznapi embereknek nyújtanak segítséget (főleg a testformázás kérdéseiben), de szolgáltatásaikat számos élsportoló és olimpiai sportoló is igénybe veszi. Az érdeklődők használhatják edző DVD-jüket és videó anyagaikat, vagy részt vehetnek fitnesz csoportos gyakorlatokon.

„Mindketten úgy gondoljuk, hogy erőszakmentes és egyszerű formát találhatunk ügyfeleink számára fitnesz, esztétikai és egészségügyi céljaik hosszú távú elérésére. Hozzáadott értékünk a tudásban rejlik, mert a jobb egészség, vitalitás és erőnlét csak jobb információ után jön létre. Soha fordítva. "

Szöveg: Vlado Zlatoš és Tina Turnerová
Fotó: Shutterstock