Óvakodjon a kinti gyakori étkezéstől.

biztosan

Cikk megosztása

Úgy érzi, hogy egész egészségesen él, de még mindig nem fogy, és a font lassan, de biztosan emelkedik? Ebben az esetben van néhány rossz szokása, amelyektől meg kell szabadulnia. A doma.nova.cz-t írja.

1. Gyakori étkezés

Ha egyszer kínai, akkor olasz konyha és néha mexikói? Gyakrabban kezdtél kint étkezni, és lehet, hogy először salátákkal és levesekkel kezdtél, de ezek egy idő után elfáradnak. Ha nem akar otthon főzni, válasszon olyan vállalkozásokat, amelyek nem rendelkeznek állandó menüvel. Nem akarod. Ne felejtsd el a desszertet. Az ananász carpaccio vagy a málna szorbet még mindig kisebb bűn, mint a pizza. És lassan egyél!

2. Elsajátította partnere étkezési szokásait

Köztudott, hogy egy személy hízik egy kapcsolatban. Az elégedettség a testben is tükröződik. Ha ezt el akarja kerülni, vigyázzon nagy adagokra. A férfiaknak több kalóriára van szükségük, és az adagjaik természetesen nagyobbak. Amikor egy barátod vacsorázik, ugyanannyi étel lesz a tányérodon, mint ő. Többet eszel, mintha nélküle ettél volna.

3. Rossz helyeken eszel

Sok minden megváltozik, ha abbahagyja az asztalnál való étkezést vagy a tévézést. Ez a legrosszabb az ócska ételek ízével a tévében. Szeretjük a pizzát, nachost, sült krumplit, sós finomságokat és fagylaltot. Ezenkívül nem koncentrál az ételekre, és sokkal többet eszik, mint amennyit a gyomra kér. Jobb, ha egészséges pihenésre készülsz. Apróra vágott uborka, olajbogyó, dió, mazsola.

4. Vacsora után egy pohár bor

Vagy még jobb: sör egy sporteseményen. Az egyenlet egyszerű, egy csésze = több száz kalória. Próbáljon alkoholmentes és édesítetlen italt bor vagy sör helyett.

5. Esti kóstolók

Meg kell bocsátania az ételt este hét óra után. Hetente egyszer megtörheti. De hét nap alatt háromszor? Az esti értekezletek a legrosszabbak. A cukrokat zsírokká alakítják és nem kívánt helyeken tárolják. Próbálja meg egy órával eltolni az egész napos étrendet. Ha hamarabb megtanul reggelizni, ebédelni és vacsorázni, akkor karakterének csak hasznára válik.

6. Szereted az egészséges salátákat és a könnyű tésztát? Tehát vigyázz a feltétekre

Szereted az olasz konyhát? Szóval szeretsz pesztót és ízletes salátaönteteket használni. Vigyázz, magas a kalóriatartalmuk, ezért spórolj velük. Használjon helyette friss fűszernövényeket, olívaolajat, citromot és borecetet.

7. Sütemények minden tanfolyamhoz

Reggeli vagy vacsora sütemények nélkül? Hogy nem tudod elképzelni? Tehát ez hiba. Ha nem tudja feladni, cserélje ki egészségesebb alternatívákra, és kerülje a fehér kenyeret, kekszet és pirítóst. Vigyázzon rizses szendvicsekre is.