Hogyan lehet a lehető legtöbb kalóriát elégetni? Számos lehetőség van, de ez az igényeinek kielégítésén múlik, attól kezdve, hogy megtalálunk valamit, ami szórakoztat és jó hatással lesz az egészségére.
Ha nincs időd hébe-hóba kipróbálni valami újat, és megnézheted, hogy tényleg annyi kalóriát égetsz-e el, amennyit ígérsz, próbáld ki például ezt a tíz gyakorlatot minden nap. Tudnia kell azonban, hogy ha le akar fogyni néhány kilóról és formában akar maradni, akkor csak a testmozgás nem elegendő. Meg kell változtatnunk a gondolkodásmódunkat és az étrendünket. Mindazonáltal az elégetett kalóriák száma jól mutatja, hogy az egyes gyakorlatok mennyire intenzívek.
Ne feledje, hogy a számok csak tájékoztató jellegűek, és csak azért, mert a legtöbb kalóriát égetik el, nem biztos, hogy ezek a sportok az Ön számára a legjobbak. A számítások 90 kilós személyre érvényesek, a súlytól függően kissé eltérhetnek.