snack

11.10. 2017 16:25 A reggelinek már rég vége, az ebéd látható és a gyomor egy adag ételt igényel. Mit kell tenni?

Ha úgy dönt, hogy ebédig tart, akkor nem áll jól. Különösen, ha megpróbál eldobni ebből a tablettából, több mint ésszerű egy kis snacket fogyasztani reggeli és ebéd között - tizedikünk után.

Olvas:

Ha nem éhezik ebédig, megnő annak az esélye, hogy utána nem fog harcolni. Ezenkívül a reggeli és az ebéd közötti kis étkezés folyamatosan mozgatja az anyagcserét, és a test nem fog feleslegesen felhalmozni zsírtartalékokat az energiaveszteségtől való félelem miatt.

Íme 7 gyors és könnyű snack, amelyek segítenek a fogyásban

1 csokoládé fehérjetartó helyett

A müzli vagy a fehérjeszelet rendkívül egészségesnek tűnik, de az az igazság, hogy tele vannak cukorral. Sokkal jobban jársz, ha van két marék sózatlan, pörkölt dió vagy néhány kocka forró csokoládé. A legjobb választás a forró csokoládé, só és chili kombinációja. Hihetetlen íze van, és segít a zsírégetésben.

2 sajt almával

Másnap van egy finom lehetőségünk is - vágjuk az almát félholdra, és együk meg az érlelő sajttal, amelynek neve mini, és kis lapított gömbök formájában vörös viaszba csomagolva. Tudod, kire gondolunk? Legalább 10 gramm vasat és csak 70 kalóriát ad a testének.

Bogyók görög joghurttal

Elhiszi, hogy ebben a jóságban van legalább kalória- és legalább 20 gramm fehérje?! A kellemes íz egy másik nagyszerű bónusz.

4 Pisztácia

Legjobb sózatlanok, hogy ne terheljék feleslegesen a testet. Tíz évesen két marék pisztáciát kényeztethet. Amellett, hogy a szervezetet fehérjével és vasal látja el, előnyös lesz a lebontása is - nem fog egyszerre sokat megenni, és gyorsabban elfogy az ebédidő.

5 kemény tojás és narancs

Különös kombináció? Meg kell próbálni! A tested megköszöni, hogy száműzte az éhséget, és egy adag fehérje, vas és jó zsírért.

6 Túró és banán

Természetesen nem szabad megfeledkeznünk a túróról sem! Egy kisebb banánnal kombinálva biztos lehet benne, hogy elegendő energiája van, elűzi az éhséget, és az ebédig csak a munkára vagy más élvezetekre koncentrálhat.

7 zöld szójabab

Hallottál az edamametről? Ezek olyan zöld szójababok, amelyek nagyon szépek. Remek tízet készíthet belőlük, ha mikrohullámú sütőben vagy sütőben néhány másodpercig melegítjük őket egy marék babgal. És akkor hámozz, mint a zöldborsó. Mňamka! További előkészítési lehetőségekért lásd az alábbi videót.