A diéta végrehajtása időigényes és sok akaraterőt igényel. De ha támogatást és bátorítást kapnak a barátok és a család, mindent könnyebbé lehet tenni. Vannak olyan emberek is, akik az internethez fordulnak, fotókat vagy jelentéseket tesznek közzé a fogyás folyamatáról, és sok motiváló üzenetet kapnak külföldiektől.
De nem mindig ez történik. Akár virtuális környezetben, akár a mindennapi életben, az emberek gyakran mondanak olyan dolgokat, amelyek végső soron elriasztják a fogyást, még akkor is, ha állítólag a legjobb szándékaik vannak. Itt van egy lista azokról a dolgokról, amelyeket soha nem szabad senkinek elmondani az étrendről:
- • Fel kell hagynia a szénhidrátfogyasztással.
- - Ugye, ezt nem fogja megenni?
- Az anyagcserének lassabbnak kell lennie?
- - Túlsúlyos vagyok, de nem nézek ki akkora.
- - Egyél csak egy darab süteményt, az nem változtat semmit.
- Fizikai tevékenységeket végez?
- - Én készítettem a lasagnát, amit szeretsz!
- - Barátom remekül fogyókúrázott, adhatok neked.
- Csak két font? Azt hittem, többet veszítettél.?
- - Hoztam csokoládét, hogy boldogabb legyél.