Részvény
A fogyás olyan téma, amelyről a végtelenségig lehet vitatkozni. Millió mód, millió diéta. Minden emberi szervezet azonban különbözik, és ami az egyikre vonatkozik, az nem biztos, hogy a másikra vonatkozik. Ha ragaszkodnunk akarunk az öreg anyákhoz, ez egyértelmű. Sok mozgás és kevesebb étel. Az energiafogyasztásnak alacsonyabbnak kell lennie a kiadásoknál, vagyis azt hiszem, teljesen egyértelműnek.
Mi a KAMzaKRÁSOU-nál Tudjuk azonban, hogyan gyarapíthatjuk jövedelmünket olyan ételekkel, amelyek képesek minket karcsúbbá tenni. És így egyél, de fogyj egyszerre. Nagy termogén tulajdonságokkal rendelkeznek. Ezek azok, amelyek zsírégetnek, mint semmi. Vessen egy pillantást rájuk:
Teljes kiőrlésű étel
Tudta, hogy a teste kétszer annyi kalóriát éget el, ha teljes kiőrlésű gabonákat (különösen rostokban gazdagokat, például zabpehely és barna rizs) fogyaszt az élelmiszerekben? Az erjesztett és így feldolgozott élelmiszerek csak feleslegesen terhelik az anyagcserét.
Szegény hús
A fehérjék magas termogén hatásúak. A saját súlyuk zsírjának akár 30% -át is képesek elégetni. Tehát 300 g csirke 90 kalóriát képes legyőzni. És ez szép szám .
Fölözött tejtermékek
Gazdag kalciumban és D-vitaminban. Segítenek az izomtömeg és ezáltal az anyagcsere fenntartásában és építésében. Ehhez elengedhetetlen az izomtömeg.
Zöld tea
Napi négy csésze zöld tea elfogyasztása segít az embereknek több mint egy fontot leadni nyolc hét alatt - közölte az American Journal of Clinical Nutrition. A zöld réce EGCG-t tartalmaz. Ez egy olyan vegyület, amely ideiglenesen felgyorsítja az anyagcserét. Ezért mindig érdemes reggel jó zöld teát főzni. Kávé helyett is!
Lencse
JEgy csésze lencse fedezi a napi vasigény 35% -át. Ez nagyszerű hír, mert akár 20% -unknak hiányzik a vas. Ha az alapvető tápanyagok hiányoznak, az anyagcseréje lelassul, mert a test nem kapja meg azt, amire szüksége van a hatékony működéshez. Ha nem minőségi üzemanyagot szállít, akkor a teljesítmény semmit sem jelent.
Chile
A kapszaicin, a vegyület, amely a chili paprikának meleget ad, felmelegíti testét, és több kalóriával olvad meg. Ehetjük nyersen, főzve, szárítva, porítva vagy akár maguk a paprikák is. A hatás ugyanaz. Tanulja meg a cayenne paprika használatát is. A lehető legtöbb cayenne bors vagy forró chili szósz. Mindenhol. Levesekhez, húshoz.