arról

A magas koleszterinszint egy viszonylag modern probléma, amely a civilizáció modern betegségeinek kategóriájába tartozik. Bár maga a koleszterin elengedhetetlen az emberi test működéséhez, túl magas szintje számos nehézséget okozhat.

Ezek kezdetben nem mutathatnak semmilyen tünetet, de előbb vagy utóbb az erek fokozatos elzáródása és az ezzel járó kockázatok az eredmények. Ezért azt is fontos tudni, hogy mi a koleszterin, mi a különbség az ún a jó és a rossz koleszterin, valamint az, hogy mi okozza a magas koleszterinszintet, és mi segít csökkenteni azt, vagy milyen étrend megfelelő.

Mi a magas koleszterinszint, hogyan fordul elő és mik a tünetei

A koleszterin egy speciális zsíros anyag, amelyet nem kell külsőleg kifejezni, de fontos a szervezet működése szempontjából. Ez az emberi test minden sejtjének építőköve, legyen szó ideg- vagy agysejtekről vagy hormonokról.

Koleszterinszintünk nagy részét saját testünk állíthatja elő, de az étrendből mégis kapunk egy bizonyos részt. Magának az emelkedett koleszterinnak általában nincsenek látható jelei, tünetei vagy jelei, csak specifikus mérésekkel lehet kimutatni. Optimális, ha az összkoleszterinszint legfeljebb 5,0 mmol/l, de ez függ az étrendtől és az életmódtól is.

GS Q10 koenzim

  • A vitalitás és az energia előmozdítása
  • Hatás az idegrendszerre
  • Cselekvés a szív- és érrendszer területén

Virde Evening Primrose olaj 100%

  • A sejtek antioxidáns védelme
  • Hatások a szívre és az erekre
  • A kötőszövet egészségének megőrzése

Jamieson Resveratrol

  • Antioxidáns hatás
  • Befolyásolja a szív- és érrendszer állapotát és működését
  • Hatások a szövetekre és a bőrre

ArmoLIPID PLUS

  • A koleszterin és a triacil-glicerinek szabályozása a plazmában

Arterin

A koleszterin kapcsán különbséget teszünk a "jó" és a "rossz" között:

  • mint az ún a rossz koleszterin az LDL-koleszterin, amely a legjobban részt vesz az erek eldugulásában, míg ez a koleszterin alacsony sűrűségű
  • mint az ún a jó koleszterint HDL-koleszterinnek nevezik, ami viszont pozitív hatással van az erekre, és megpróbálja csökkenteni az esetleges eltömődés kockázatát
  • A fenti két koleszterin technikailag nem koleszterin, hanem az ún lipoproteinek, az első maga szállítja a koleszterint a vesékből a sejtekbe, a második viszont
  • az említett lipoproteinek csak az egyik összetevője az összkoleszterinnek, ide tartoznak a trigliceridek is, amelyek a betegségek szempontjából a legveszélyesebb zsírok

Az összes koleszterin fent említett értéke csak tájékoztató jellegű, meg kell vizsgálni az LDL-koleszterin értékeit, amelyek nem lehetnek magasabbak 3,4 mmol/l-nél, és a HDL-koleszterin értékeit, ahol a 0,9-es határérték 1,1 mmol/l-ig nem szabad meghaladni.

MIÉRT SZÜKSÉGES a koleszterin csökkentése?

A magas koleszterinszint, különösen hosszú távon, éppen a véráramlás romlására, vagyis az erek és a vénák eltömődésére veszélyes, amelyet szakmailag ateroszklerózisnak neveznek. Ez vérröghöz és szívrohamhoz vagy szélütéshez vezethet.

A magas koleszterinszint okai és kialakulása

A magas koleszterinszint számos körülmény, tényező és ok hatásának eredménye. A jó hír az, hogy bár több ilyen is van, a legtöbbjüket befolyásolhatja és befolyásolhatja. A legfontosabbak közül az öröklődés és az életkor, amelyekről nem tudsz befolyásolni.

Mindazonáltal fontos tudni, hogy mi okozza az összes koleszterint:

Rossz életmód: A koleszterinszint növekedésének leggyakoribb oka és kockázati tényezője a rossz életmód. A dohányzás, az alkohol, a stressz, a testmozgás hiánya, a rossz étkezési szokások és a fokozott hús- vagy tejtermékfogyasztás jelentik a legnagyobb problémát.

Kor: A koleszterinszint megnövekedett kockázata és valószínűsége szintén az életkorral jár. A kockázati tényező a 40 év feletti életkor, amikor a rossz koleszterinszint növekedésének valószínűsége a jó rovására nő. Minél magasabb az életkor, annál nagyobb a kockázat.

Genetikai hajlam: A második tényező, amelyet nem lehet 100% -ban befolyásolni, az öröklődés, vagyis a genetikai hajlam. A magas koleszterinszint valószínűleg akkor okoz problémát, ha szülei és nagyszülei szenvedtek ettől.

Egyéb kapcsolódó betegségek: Néhány anyagcsere-probléma vagy más betegség szintén társulhat a magas koleszterinszinttel. Jellemzően ezek elsősorban az elhízás és a túlsúly, a zsír felszívódásának problémái, a magas vérnyomás vagy közvetett cukorbetegség.

A magas koleszterinszint kezelése otthon

Noha számos farmakológiai szer és vényköteles gyógyszer létezik a magas koleszterinszintre, számos lehetőség áll rendelkezésre otthon. Optimális kombinálni a rezsim intézkedéseket, csökkenteni a negatív hatásokat és támogatni a pozitívakat.

Íme a legjobb tippek és tanácsok arról, hogy mi segíthet a koleszterinben:

A káros ételek csökkentése

A koleszterin lehető leghatékonyabb csökkentése érdekében próbálja korlátozni a legártalmasabb ételek fogyasztását. Ide tartoznak a sült és zsíros ételek, édességek, édesített italok, zsíros hús és zsíros tejtermékek.

Diéta pozitív hatással

Éppen ellenkezőleg, bizonyos ételeket és alapanyagokat, amelyek aktívan csökkenthetik a koleszterinszintet, fel kell venni az étrendbe. Ebbe a csoportba tartozik a fokhagyma, áfonya, bab, borsó, lencse, dió, mandula, földimogyoró és bármilyen gyümölcs.

A dohányzás és az alkohol korlátozása

A dohányzás és az alkoholos italok túlzott fogyasztása szintén problémát jelent a zsíranyagcserében, a koleszterinszintben, de különösen a szív- és érrendszerben, az ér- és vénapermeabilitásban és a vérkeringésben. Ezért korlátozza ezeket a hatásokat.

Több mozgás

Az ülő élet és az ezzel járó nagyobb súly, néha túlsúly és elhízás szintén jelentős kockázati hatás a koleszterinszint növelésére. Fokozatosan csökkentheti rendszeres testmozgással, akár sétával, akár sportolással.

Stresszoldó

A negatív tényezők, amelyek ronthatják a koleszterinszintet, de például a zsíranyagcsere működése is, magukban foglalják a stresszt. Próbáld kiküszöbölni ezt a rossz hatást, napközben figyelj a relaxációra, legyen az aktív vagy teljesen passzív.

Az étrend javítása

Nemcsak az, amit eszel és iszol, vagy amit nem eszel és iszol, hanem az is, hogy hogyan eszel, nagyon fontos az optimális zsír- és koleszterinszint fenntartásához. Próbáljon kisebb adagokat fogyasztani, naponta többször, és tartsa be a diéta változatosságát.

Támogató készítmények és kiegészítők

Szabadon kapható táplálék-kiegészítők és készítmények szintén megvásárolhatók a koleszterinszint csökkentésének vagy a jobb zsíranyagcsere csökkentésének és az emésztés általános működésének aktívabb támogatásának részeként, de az erek és erek áteresztőképességére gyakorolt ​​hatás részeként is.

IDŐSZAKOS ELLENŐRZÉSEK Orvosnál

Mivel a magas koleszterinszint nem jelent problémát, amelyet bármilyen külső tünet intenzíven nyilvánít meg, fontos, hogy rendszeresen ellenőrizze annak szintjét az orvosnál. Különösen az LDL-koleszterinszintet és különösen a HDL-koleszterinszintet kell figyelembe venni.

Táplálék-kiegészítők és koleszterinkészítmények

Bár a koleszterin az emberi test nélkülözhetetlen alkotóeleme, speciális készítmények alkalmazhatók magas szintjének csökkentésére és a koleszterin negatív formájának ellensúlyozására. Előnyük, hogy vény és vizsgálat nélkül kaphatók.

Az ajánlat viszonylag széles, és főként a következő formákat tartalmazza:

Rendelkezésre állnak standard orális tabletták és kapszulák, valamint különféle olajok, oldatok, szirupok, speciális italok, oldható porok és szárított teakeverékek.

Ezeknek a készítményeknek és termékeknek az előnyei a tulajdonságaik:

  • formától függetlenül a kompozíció természetes és természetes anyagokra épül
  • ez problémamentes cselekvést is eredményez a testben
  • használata általában lehetséges gyermekek, felnőttek és terhes nők számára

Összetételüket tekintve ezek a készítmények főként jótékony hatású omega-3 zsírsavakban gazdag halolajat, vitaminokat, például E-vitamint, különféle növényi kivonatokat és kivonatokat, például áfonyából vagy vörös rizsből, vagy ásványi anyagokat, például krómot tartalmaznak. . Számos étrend-kiegészítő szintén több hatóanyag szélesebb kombinációján alapul.

A nagy plusz az, hogy nemcsak különböző formákat választhat, hanem az említett készítmények többféle cselekvési módját is. Egyesek elősegítik a jobb vérkeringést, mások befolyásolják a zsíranyagcserét, mások az érrendszer egészségét szolgálják, mások pedig a vérzsírszint fenntartására szolgálnak.

A csak egy területen specifikus hatású speciális készítmények mellett olyan étrend-kiegészítőkhöz is eljuthat, amelyek szélesebb hatással bírnak, mint például az immunrendszer, a szív- és érrendszer, ugyanakkor a vér zsír- vagy koleszterinszintje. . Pozitívum, hogy az ilyen készítmények minimális kockázattal járnak a mellékhatások és ellenjavallatok miatt.