A karácsony a közelben van, és úgy gondolom, hogy az értékes ajándékok inspirációja segíthet. Személy szerint inkább adok, de elsősorban tapasztalatokat, termékeket is kapok oktatáshoz és sporthoz. Vagy különleges ételek az új és egyedi ízek élvezéséhez, mivel az étel a szenvedélyem. Megosztom azt, amit értéknek tartok és igazoltam.

vagy

Kategória oktatás és tapasztalatok

Az inspirációkat 3 kategóriába osztom a jobb áttekintés érdekében. Kezdem könyvekkel, és folytatom azokat a tapasztalatokat vagy helyeket, amelyeket meglátogattam, és amelyek hozzájárultak a kikapcsolódásomhoz vagy tudásomhoz. Végül megnézzük az ínyenc specialitásokat.

1. Érdekes könyvek az aktív férfinak vagy nőnek

Ha átfogóan érdekel az életvezetés és szereted követni a legújabb órákat és a jövőt, ezért ajánlom a Biohacker kézikönyvet. Dave Asprey új könyve, a Szuperember is jó. A Biohacker kézikönyv jobb megvásárlásához használja a kódot: dusan és 10% kedvezményt kap.

A könyv nagyon világosan, értékes megjelenítésekkel is meg van írva. Mindenképpen számos gyakorlati alkalmazást választ majd belőle a mindennapi élethez. Jobban meg fogja érteni, hogy a keményedés miért működik jobban a fogyás szempontjából, mint a csirkés saláták és hasonlók. Vagy hogy ha jól hangolt életmódot folytat, akkor csak 6 órát kell aludnia.

Ezután van egy új, praktikus és praktikus szakácskönyv, az Egészséges ostorok, ahol szintén hozzájárultam a Kurkuma Latte receptjéhez. Nézze meg az új Egészséges vakut 2, ahol 30 percen belül megtalálja az összes receptet, szlovák vezetőktől és oktatóktól a fitnesz, a funkcionális mozgás és az egészség területén. Kóddal: TRENER10 még 10% kedvezményt is kap

Az év legjobb könyve, amely valószínűleg a legtöbbet adta a növekedéshez és az elme és a test kapcsolatának új ismereteihez. Joe Dispenza: Szabadulj meg attól a szokástól, hogy önmagad légy. Vásároljon itt a Martinusnál.

2. Kontrasztos utazási élmények. Biohacker Conference VS. Futballtúra.

Ebben az évben ismét rálőttem az ihlet és az életmód jövőjére. Olvassa el a helsinki Biohackers csúcstalálkozó blogját. És ha érdekel, ajánlom a júniusi amszterdami csúcstalálkozót. Megszervezem az utat, ezért írjon nekem egy e-mailt, ha csatlakozni szeretne a játékhoz. 🙂

Kontrasztos élmény, amely szerintem nagyszerű ajándék túra a Futballtúrával. Minden évben megyek a barátaimmal, és hiszek az Anfield Road-on Liverpoolban vagy a Vanda Metropolitano-ban Madridban, soha nem felejtem el. Mindig gyönyörűen élvezem. Ez egyszerűen egy túra, étel, bor, sör és a város aktív felfedezése. Nézze, és határozottan tudom ajánlani Madridot, vagy a Liverpoolt, vagy a Milánót, ahol megtapasztaltam az Inter meccsét Nápolyval, még akkor is, amikor Hamšík ott volt. Hiszem, hogy a következő évben végre sikerül a skót derbi Glasgow - Celtic.

3. Workshopok a személyes fejlődés és növekedés érdekében

Amint követsz, valószínűleg úgy érzed, hogy a Wim Hof-módszer nagy rajongója és nagykövete vagyok. Ha további részletek érdeklik, miért sokkal több, mint a keményedés, akkor nézze meg vagy hallgassa meg a Podcastot Martin Thám-szal. Mindenképpen ajánlom nektek műhelyét vagy táborát, és talán tavasszal találkozunk együtt. Tanfolyamainak és előadásainak időpontját itt tekintheti meg. Mindig nagyszerű lélegezni a partiban és megtisztítani az elmét és az érzelmeket speciális légzőgyakorlatokkal.

De ha érdekli a termelékenység átfogóbb megközelítése az egészség feláldozása nélkül, és meg akarja tanulni tőlem a leghatékonyabb szokásokat a kihívásokkal teli életmód javításához és egyensúlyához, valamint a munkahelyi, üzleti, családi és közösségi növekedés felgyorsításához ....

Nézze meg egynapos szemináriumomat: Az élet új megközelítése, amely ízlik. Nézzük a Leadership-et nem konvencionális szempontból, ami gyakran csak EGA játék.

A korai madarak 15% -os kedvezménnyel itt foglalhatók: seminarearlybird15 kóddal.

99 euró helyett karácsonykor 85-ért kapja meg.

Kategória sportok és kütyük

Sport kategóriában ebben az évben adtam a legtöbbet az MTB kerékpározásról és a saját testű funkcionális edzésről.

4. MTB kerékpár és felszerelés hozzá

Tehát a szlovák CTM céget és a bike Ridge Pro-t, vagy éppen a Biker számára alkalmasat tudom ajánlani ajándékba. Sárga szemüveg, kesztyű, nadrág, okos hátizsák vagy Garmin óra. Garmin Forerunner 945-öt használok, és szépen figyelem a pulzusomat, a távolságot és a magasságot.

5. Otthoni regeneráció és az izomstimuláció hatékonyságának növelése

A közelmúltban vásárolt újdonság a Power Dots. Izomelektrostimulátorok a jobb regenerációért, masszázsért, de erősítésért is. Eddig szuper trükk, és hisz abban, hogy megfelelő ostorozást ad, ha az ember életben marad. Egyébként mindezt egy alkalmazáson keresztül lehet irányítani, és kiválaszthat egy gyönyörű masszázshegyet vagy izomstimulációt.

6. Funkcionális mozgás, jóga vagy erő

Végül a sport inspirációjaként adok egy kicsit több oktatási vagy tapasztalati tevékenységet. Személy szerint Nina Menkynová mellett a Campy Yoga szakon végeztem a Salamandra Resortban, ahol nagyszerű játék és jógaszint van. Ha azonban cselekvésorientáltabb tipp vagy, és 100% -ban meg akarod fogni a mozgást, akkor a modern primitív emberként ismert Vlad Zlatoš vagy Marián Černý műhelyeit ajánlom. Sokat tanultam tőlük, és mindig tanulok és inspirálok.

Kategória Ínyenc ételek

És amikor a sportban, a személyes fejlődésben és az oktatásban elértük, itt az ideje, hogy élvezzük. Egyébként elég vicces, hogy hány ember bokszol, hogy nem eszem húst. De valahogy Szlovákiában megvan, hogy az egészséges táplálkozásról az emberek általában gyümölcsökre, zöldségekre és néhány gabonafélére gondolnak. És ezeket nem kell tennem, de megint igaz, hogy ott próbálok vásárolni és enni, ahol csak biohús és tejtermékek vannak. Vagy becsületes gazdálkodás.

Mindenesetre a minőség híve vagyok a mennyiség helyett, ezért igazán valós dolgokat ajánlok nektek. És a www.svedbedničiek.sk vagy a www.bioalej.sk webhelyet használom a legjobban.

7. Powerlogy Gourmet Combo

A Powerlogy-ban egy ínyenc vonal kifejlesztését is megkezdtük, ahol megtalálja az első hivatalosan tanúsított BIO bort 100% -ban hisztaminmentes. Ha megijesztettelek ezzel a jellel, ne félj. Ez elsősorban minőségi kezelés kompromisszumok nélkül, mert a bort magamnak készítettem. Szerettem a Sauvignon Blancot, mióta Új-Zélandra utazom. A Domin Kušický családi és szakmai borászattal együttműködve palackoztunk nektek egy teljes 2017-es szettet, amely akár 23 hónapig is gyönyörűen tartott egy rozsdamentes acél tartályban, és így a friss őszibarack gyönyörű összhangjára és domináns ízére hangolt. Ha fizet egy teáskanál pisztáciát, akkor "meghal". Nem gondolkodom rajta komolyan, csak a tesztelők reakcióit írom le. 🙂

Próbáld ki és élvezd. Személy szerint ricottához vagy vaníliás mascarpone-hoz pisztáciát ajánlok.

8. Igazi bab-bár csokoládé.

Kávé és bor után az igazi csokoládéért is bedőltem az elmúlt évben. A Powerlogy-nál 70% és 90% -ban kiváló minőségű tiszta ízeket kínálunk a kolumbiai Fino De Aroma kakaóból. További részletek itt olvashatók. Azonban, ha Ön műértő, javasoljuk, hogy nézze meg az oldalt és az e-boltot www.cocoarunners.com. Innen küldök magamnak különlegességeket tesztelésre és csokoládé sommeliereket.

9. Ínyenc vacsora jó játékban.

Gyakran kérdezed tőlem, melyik rostát Ba-ban ajánlom. Nos, az az igazság, hogy van néhány apró és speciális kütyüm, de ezek inkább ebédre alkalmasak. Valójában nincs ilyen extra vacsorám a társaságban, és amikor elmegyünk vasárnapi ebédre a rusovcei SĽUK étterembe, vagy néha Antica Toscanába. Van gluténmentes szuper spagetti di fruti di Mare.

A bemutatóhoz JavaScript szükséges.

De mi volt a tapasztalat ebben az évben, azok voltak a rendezvények, amelyeket a Powerlogy-n vendégekkel végeztünk, és a főzés innovatív megközelítése. Folytatjuk és örömmel üdvözöljük Önt. Nézze meg a nyári albumban, hogyan főztünk Silvia Horeckával, vagy hogyan élveztük akkor a vegetáriánus menüt kókusztermékekkel. Ezen kívül organikus bor és egy csomó ember, új kapcsolatok és ismeretek. Tudta például, hogy a hámozott váll sokkal olcsóbb, de szuper minőségű steak hússal? Vagy hogy a kókuszdió joghurtot currybe keverheti ?

A bemutatóhoz JavaScript szükséges.

10. Családi kirándulás Toszkánába

Családias légkör és szállás, ínyenc vándorlás Volterra városában. Ebéd és fiorentina steak a híres Dario Ceccini macioliban, reggeli edzés és légzőgyakorlatok velem a medence mellett. Önkéntes erőjóga Nina Menkynovával reggel és este. Közös vacsorák és helyi BIO sajtok és borok kóstolói a gazdaságban.

Csatlakozzon az utazáshoz velem és Nina Menkynovával, és vigye magával a gyerekeket. A különféle Organic Fair kiállításokra és konferenciákra utazva szerte a világon megismerhetem a nagyszerű ételek és ételek számos egyedülálló európai gyártóját. A németországi Biofachban személyesen találkoztam Sarával és családjával a toszkán Fattoria Lischeto gazdaságból, amely több mint 15 féle prémium juhsajtot állít elő. Természetesen saját bioborral, olívaolajjal, mézzel és csodálatos környezettel is rendelkeznek, ahol úgy érzed magad, mint egy mesében.

Ennyi ötlet és inspiráció számomra. Mindenekelőtt élvezze az ünnepeket örömmel, békében és elképzeléseinek megfelelően. És ahogy mondjuk keleten, ne keverjük össze ...

Kávé cukorral, sütemények kolbásszal, sör pálinkával és hasonlók