7-szer

Nem minden a stressznek, az étrendnek, a genetikai berendezéseknek és az időjárásnak köszönhető.

Fotó: Laura Witteková

Tudja, milyen krém és ruházat kockázatos a migrén szempontjából, és ami éppen ellenkezőleg, segít Önnek?

Ferenczi Alexandra rádiógyógytornász, Beata Farkašová szépségtanácsadó és Viera Dudoňová nővérkozmetikus

A fejed is fájhat a nem megfelelő testápolótól, lakktól vagy hajsampontól. Természetesen sok múlik azon, mennyire túlérzékeny a teste.

1 Illóolajok és alkohol

Sokszor olyan összetevők váltják ki őket, amelyeket parfümként adnak hozzájuk. A leggyakoribbak az aromás természetes illóolajok, például a muskátliolaj, a teafaolaj, de az alkohol is. Különösen veszélyesek az olcsó, ismeretlen eredetű kozmetikumok vagy a szintetikus illóolajokat tartalmazó termékek. Bomláskor és bepárláskor formaldehid szabadul fel, amely szédülést okozhat. Az ammónia és más illékony komponensek szintén kockázatosak.

2 Botox segít?

Forduljon orvoshoz a dermatológiai beavatkozásokkal kapcsolatban. Egyeseknél a migrén ellenjavallat. De ennek az ellenkezője is igaz. A kutatók azt találták, hogy kis mennyiségű botox enyhíti a ráncokat és a fejfájást is. Ha a méreganyagok nem keltenek bizalmat irántad, próbálj ki öregedésgátló kozmetikumokat Ginkgo biloba, magnézium, kalcium, B2 és D vitaminokkal.

3 Nincs szemüveg vagy lépcső

Az éles fény, a nap visszaverődése a tengerből, a szembejövő autók fényei, az erős hideg vagy a hő a fejfájás további kiváltó okai. Ha nem tudja vagy nem akarja elkerülni őket, akkor legalább adagolja ésszerűen. Ugyanez vonatkozik egyes ételekre. A migrén esetében korlátozza a citrusféléket, a csokoládét, a kemény sajtokat, a halkonzerveket, a glutamát ételeket, a koffein italokat, a fekete teát és a vörösbort. Szerezzen be legalább 2 liter tiszta vizet naponta, mert az agy 75 százaléka víz! Ha azonban mennyisége hirtelen csökken, a hisztamin aktiválódik, és fejfájása lesz.

4 A labda permetezése helyett

Rettenetesen fáj a fejed? Legalább egy ideig ürítse le a hajlakkot és a balzsam sprayt. Felejtsd el a kiemelkedő fonatot és a feszes fejpántot. Az illatosított krém helyett parabének nélküli gyermekek kozmetikumait használja, és a permetben lévő izzadásgátlót golyóval cserélje ki. Néhány haj- és kozmetikai spray olyan illékony hajtóanyagokat tartalmaz, amelyeket a fájó fejed nem feltétlenül ért. Ez vonatkozik a neon árnyalatú műanyag 3D mintázatú pólókra is.

5 Megszabadulni a migréntől és a kilóktól

Félsz az otthoni próbálkozástól? Hagyja a HHP masszázs kanapén. Idegvégződéseken keresztül stimulálja a bőrt, az izmokat és a belső szerveket. Megszünteti az álmatlanságot, a fej- és gerincfájdalmakat, csökkenti a narancsbőrt és enyhíti a lábduzzanatot.

6 Elsősegély otthon

  • Vegyen egy kis olajat a tenyerébe, helyezze a lapockák közé, és menjen alattuk spirális mozdulattal a hüvelykujjával. Ezután óvatosan masszírozza őket a mutatóujjával és a hüvelykujjával, és folytassa a nyakon. Szerezzen be először egy masszázst.
  • Nyomást érez a fejében? Helyezze a középső ujjat az elülső pelyhekre, óvatosan nyomja és csavarja. Enyhítse a fejfájását úgy, hogy kezét a koponya éle alá helyezi a füle felett, és mindkét mutatóujjával két másodpercig nyomja. Szemfájdalom esetén nyomja az orr tövében lévő gyűrűket.
  • A migrén enyhülni fog, ha megszorítja a hüvelykujj hegyének belső és külső oldalát.

7 Egészséges fogaid vannak?

A megelőző vizsgálatok és a megfelelő ellátás a legjobb migrén elleni védelem.

Mi a helyzet egy neurológussal?

"Nagyon figyeljen a fájdalomra, ha hosszú ideig tart, intenzív, ismételten visszatér és egyéb tünetek kísérik. Ebben az esetben azonnal forduljon orvoshoz. Ki kell zárni egy másodlagos okot: fertőzést, sérülést, érbetegségeket, a koponya, a nyak, a szem, a fül, az orr, a fogak betegségeit "- magyarázza Miriam Habánová a pozsonyi Medifera Orvosi Központtól, hozzátéve:" acetilszalicilsavat tartalmazó fájdalomcsillapítók sav, paracetamol vagy nem szteroid reumaellenes gyógyszerek. A nem farmakológiai eljárások közé tartozik az akupunktúra, az akupresszúra és a masszázs. Migrén esetén meg kell különböztetni, hogy könnyebb vagy nehezebb formája van-e, és ennek megfelelően kell beállítani a kezelést. Ha gyengébb, hideg borogatás, béke, csend és sötétség elegendő. Nem lehet gyógyszer nélkül nélkül, ha erős vagy. "