Ahol minden nő szexuális ereje el van rejtve

Tudja, mi a medencefenék izma? A jól elrejtett izmok közvetlenül az öledben, a medence alján helyezkednek el. Támogatják a belső szerveket, aktiválódnak az ürítés során, testünk mély stabilizációs rendszerének részei, és nem utolsósorban felelősek az orgazmusért és a szexuális izgalomért is. A szilárd medencefenéki izmok a nők egészségének és a minőségi szex kulcsa.

vénusz

Mit csinálnak a Vénusz golyók?

Vénusz golyók bevezetik a hüvelybe. Két golyóból (vagy csak egyből) állnak, amelyeket szilikonzsinór köt össze. Gyakran tartalmaznak rejtett golyókat, amelyek minden mozdulatnál lengenek, ami stimulálja a medencefenék izmait. A golyók súlya és alakja segít jobban megismerni a medencefenék izmait, és megfelelő alternatíva ezeknek az izmoknak a tudatos aktiválására..

Minden nő, kortól és születések számától függetlenül, néhány hónapon belül képes megerősíteni a medencefenék izmait. Amellett, hogy csökkenti az urogynecológiai problémák kockázatát, nagyszerű szexet is kap.

1. A vizeletszivárgás megoldása - stressz vizeletinkontinencia

Gyakorolja a medencefenék izmait a vénuszgolyók segítségével megfelelő választás az enyhe vizeletszivárgáshoz. Ez megnyilvánulhat szülés után vagy az életkor növekedésével, mint stressz inkontinencia, amikor a betegség korai szakaszában vizeletszivárgás lép fel a hasfal fokozott aktivitásával, például köhögéssel, tüsszögéssel vagy nevetéssel. Rendszeres testmozgás esetén a labdagyakorlat eredménye néhány héten belül megjelenhet.

2. Menstruáció fájdalom nélkül

A fájdalmas menstruáció olyan jelenség, amelyet sok nő szenved, annak ellenére, hogy ez természetes jelenség a szervezetben.

A vénuszgolyókkal végzett edzés fokozott véráramlást okoz a kis medence területén, erősödik és rugalmassá válik a benne tárolt izmok. A medencefenék feszes és rugalmas izmai hatékonyan csillapítják és gyakran teljesen megszüntetik a menstruációs fájdalmat.

3. Gyorsabb szülés után, hogy kialakuljon

A Vénusz báljai az elmúlt években történtek sláger friss anyukák között. Segítenek a hüvelyi születés által traumált medencefenék izmainak gyorsabb helyreállításában. Ennek eredményeként felgyorsítják a szexuális életbe való visszatérést egy partnerrel.

Mielőtt elkezdené edzeni a vénuszgolyókkal születés után hathetes vizsgálatot kell végeznie a nőgyógyásznál.

4. A nőgyógyászati ​​problémák megelőzése

Az életkor növekedésével a medencefenék izmai természetesen gyengülnek. Bizonyos esetekben legyengített izmokat és laza szalagokat okozhatnak a kismedencei szervek hanyatlása. Akkor érezheti a labdát a lábai között. Ez a probléma azonban a testmozgással visszafordíthatatlan, de a korai szakaszban meg lehet állítani a további süllyedést. A legjobb gyógyszer azonban a megelőzés és a rendszeres testmozgás akkor is, ha nincsenek problémái.

5. Fájdalom a kis medencében

Hasi fájdalom vagy közösülés közbeni fájdalom gyakran társulnak túlterhelt medencefenékkel. Az izmok ekkor elveszítik rugalmasságukat és megmerevednek. Ez gyakran akkor fordul elő, ha hiányzik a fizikai aktivitás, stressz vagy túlzottan terheli az izmokat.

A rendszeres testmozgás elősegíti az izmok rugalmasságának elnyerését, és így kiküszöböli ezeket a nehézségeket.

6. Csökkent érzékenység a medencefenéken

Menopauza után, de a medencefenék izmainak alacsony aktivitása miatt is jelentkezik érzékenységük. Ezután elveszíti az akarat által történő irányítás és tudatos aktiválás képességét.

A testmozgás során megpróbálja tudatosan mozgatni a medencefenék izmait, ami hozzájárul a terület jó érzékenységéhez még a menopauza alatt és után is.

7. Intenzívebb izgatás a hüvelyben

Labdákkal való tornázáskor megtanulod összpontosítani a saját testedre, és érzékeld a mélyen benned rejlő izgalmat. Az a képesség, hogy teljes mértékben tisztában legyen érzéseivel és szexualitásával, alapjaitól fogva megváltoztatja szerelmi életét.

A Vénusz golyóknak köszönhetően megtanulja kontrollálni a hüvely összehúzódását és felszabadulását a szex során. A hüvely lehúzásával nemcsak a partnered, hanem a partnered izgalma is fokozódhat.

8. Erős hüvelyi orgazmus

Tapasztalt már valaha? hüvelyi orgazmus? Teljesen más érzés, mint a klitorális csúcspont. Hosszabb ideig tart, és az öröm átjárja az egész testet. Ez a fajta orgazmus rendkívül kielégítő és megnyugtató. Néhány nő azt állítja, hogy áram után töltést éreztek utána, és ez az élő érzés a szeretkezés után több órán át bennük maradt.

Sok nő azonban egyáltalán nem tetőzhet közösülésben. Ez szexuális ellenszenvhez és partneri problémákhoz vezethet. A kutatók meglepő dolgot fedeztek fel, amelyet a nők gyakran elérnek a csúcspontig, de egyáltalán nem érzik. A medencefenék izmaik annyira meggyengültek, hogy az orgazmus szó szerint észrevehetetlen.

Az egyenlet itt érvényes, annál aktívabbak az izmok medencefenék van, ez erősebbé teszi az összehúzódásaikat és intenzívebbé teszi az orgazmus túlélését.

kondomshop.sk | Forrás: magánarchívum

5 perc. 2 gyakorlat. Heti 1 alkalommal

A medencefenék megerősítésének leghatékonyabb módja az, hogy a vénuszgolyókkal 2 gyakorlatot végezhet, legalább hetente egyszer. Az egyszerű edzés csak néhány percet vesz igénybe, és szórakoztat.

Hogyan kell megfelelően bevezetni a vénuszgolyókat

Feküdj a hátadon, hajlítsd a lábad térdre és terítsd szét. Mindig nedvesítse meg a Venus golyókat bőséges adag kenő géllel.

Ehelyett nyerjen vízalapú kenőanyagot hozzáadott illatok nélkül, mint például a Joydivison Bioglide tisztán természetes gélt. A kiváló minőségű kenő gél nem irritálja az érzékeny nyálkahártyákat, és táplálja a hüvely mikroflóráját.

Óvatosan helyezzen be egy-egy golyót. Ha kényelmetlen két golyó használata, akkor ugyanaz lesz a hatása, ha a labda csak egy változatával gyakorol. Vigye őket olyan mélyre, amennyit csak akar.

1. gyakorlat - Tartsa 10 másodpercig

Fogja össze a medencefenék izmait és tartsa őket összehúzva 10 másodpercig. Ez az egészséges izmok optimuma. Minden test más, ezért ne légy túl kemény magadnak a kezdetektől fogva. Próbáljon meg minél tovább tartani. Ha csak 5 másodpercig bírod, akkor rendben van. Rendszeres edzéssel fokozatosan eljut 10 másodpercig.

Ezután ugyanolyan ideig pihentesse az izmokat, próbáld ki teljesen lazítson. Ismételje meg a letöltést és a kiadást 10-szer (ha 5 másodpercet tölt le letöltve, engedje fel 5 másodpercig, és ismételje meg mindent 10-szer).

Sz. Gyakorlat 2 - rezgés

Maradjon fekvő helyzetben. Húzza meg a medencefenék izmait, és ismét gyorsan lazítsa el őket. Ismételje meg ezt a "rezgést" tízszer.

Tisztítás vagy vásárlás közben golyókkal erősíteni

Ha könnyedén guggolva tartja a gömböket (próbálja meg megnézni, hogy nem esnek-e ki magától), akkor megteheti 2 egyszerű gyakorlat bárhol, séta közben, vásárlás közben vagy edzőteremben edzeni, és senki sem tud semmit.

TIPP: Szilikon és vízálló vénuszgolyók

Milyen Vénusz golyókat válasszon? Több száz faj van a piacon, amelyek árban és anyagminőségben különböznek egymástól. Főleg márkás termékeket válasszon minőségi garanciával. Csak vízálló, orvosi szilikonból készült vénuszgolyókat vásároljon (speciális szilikon nem tapad a baktériumokhoz), mint pl Joydivision Joyballs venus labdák, amelyeket közvetlenül Németországban készítenek.

Ha egészségügyi problémái vannak, tanácsos konzultálni egy gyakorlattal és segédeszközöket használni gyógytornász, amely a medencefenék izomzatának diszfunkciójával foglalkozik.