8 ok a harcművészetek edzésére
Manapság számos sporttevékenység közül lehet választani. Választhat olyan sportokat, amelyekben pihenhet, és olyan sportokat, amelyekben fizikailag maximálisan elpusztíthatja magát.
Mindenki mindig a saját döntése szerint választ, de ebben a cikkben a harcművészet pozitív vonatkozásait vizsgáljuk meg. Unod már, hogy sztereotip módon edzőterembe jársz és ugyanazokat a gyakorlatokat végezed több mint egy hónapos ízlés szerint? Keres valamit, ahol a fizikai aktivitás mellett a pszichéjét is bevonja? Próbáld meg elolvasni a harcművészetek pozitív tulajdonságainak ezt az összefoglalóját.
A boldogság endorfinjai
Mint tudjuk, a sport során több hormon is kiválasztódik a szervezetben. Az egyik legismertebb az endorfin, más néven endorfin boldogsághormon. Ezek a hormonok számos tesztben bebizonyosodtak, hogy "gyógyítói" a testi és lelki fájdalomnak. A kémiai morfinhoz képest az endorfin hatékonyabban csökkenti az észlelt fizikai fájdalmat. A hormon említett előnyei mellett nem feledkezhetünk meg más előnyökről sem: az immunrendszer támogatásáról, az étvágy csökkentéséről és az öregedési folyamat lelassításáról.
Funkcionális edzés
Mond neked valamit funkcionális edzés? Az ilyen típusú edzésekbe az egész testet bevonja. Összességében a harcművészeti edzést tartják a legátfogóbb képzésnek. Ez nagy valószínűséggel az MMA esetében van. Az MMA-k egy vegyes rajzművészet, ahol minden ismert harcművészet-elem megjelenik. Ön is érezni fogja ezeknek a képzéseknek a mindennapi életben való használatát.
Fitnesz edzés
Az edzés leghatékonyabb módja, amelynek során a lehető legtöbb zsírt elégetheti a testében. Keres valamit fitnesz edzés, ki ér el eredményeket? Az egyetlen kérdésem a harcművészet. Izzadhatsz a ruhád utolsó száláig, ezért ez a fajta edzés azoknak is ajánlott, akik megpróbálnak lefogyni ezekből a fontokból.
Fogyás
Azt is igazolják, hogy fokozott fizikai aktivitással, különösen a harcművészetekben, felgyorsítja a zsírégetést. Csökkenti a viszcelláris zsír mennyiségét, ez a legkárosabb, amely a hasban és a mellkasban található, és nagyon hatékonyan égeti a bőr alatti zsírt. Ez az égés azon az elven működik, hogy edzés közben energiát merít ebből a zsírból. Az anyagcseréje fokozódik, ami az edzés után egy órás izzadáshoz vezet, így az edzés után zsíréget. Nem szabad megfeledkeznünk arról, hogy az edzés csökkenti a vér koleszterinszintjét.
Az immunrendszer
A képzett embernek megvan az a tulajdonsága, hogy gyorsabban képes felépülni a különféle betegségekből, sebgyógyulása felgyorsul és javul a test immunitása. Számos tanulmány kimutatta, hogy a testtartás is javul, és a gerinc- és ízületi problémák csökkennek.
Fegyelem
Egy másik jellemző, amelyet bármilyen harcművészettel meg fog tanulni fegyelem. Ez a szolgáltatás nagyon szükséges ezeken a képzéseken, segít abban, hogy ezt a képzést a legvégéig teljesítse. Sokszor olyan helyzetbe kerül, hogy egyszerűen nem akar edzésre járni, de ha megtanulja a fegyelmet, akkor egy ilyen probléma nem fogja el. És ez nemcsak a képzésben igaz, hanem magában az életben is. A harc fegyelmet és a prioritásokra összpontosít.
Egészséges önbizalom
Ha nincs elég önbizalmad, hidd el, több harcművészeti edzés után megszerzed Egészséges önbizalom. Ez azt jelenti, hogy magabiztosabb lesz a magánéletében, és így jobb eredményeket érhet el bármely iparágban.
Biztonságban érzi magát
Beszerzés biztonságban érzi magát. Becsületes edzéssel, egyéb előnyök mellett, azt az érzést kelti, hogy a konfliktusokat kívül is elkerülheti. Itt minden gyakorlónak észre kell vennie, hogy képességeit nem szabad rossz dolgok miatt felhasználni. Főleg az edzőknek kell csepegtetniük!
Ebben az időben sok harcművészet közül választhat. A legnépszerűbb a jelenlegi MMA, azaz a vegyes harcművészet. Képzésekről mindenhol talál videókat. Mindenkinek saját maga szerint kell választania. Vannak, akik inkább a kontakt kontaktusokat, mások kevésbé. Emlékeztetni kell azonban arra, hogy az edzéseket gyakorolják, nem úgy tűnik, hogy mindenki veri egymást és sérüléseket okoz a sérülteknek. Bátorságot kell szereznie, keressen egy klubot az otthona közelében, ahol harcolnak, és legalább egy edzést meg kell próbálnia. Ez alapján dönt arról, hogy folytatja vagy feladja.
A cikk a SZLOVÁK MMA-val együttműködve készült.