Még egy olyan különleges és szép időszakban is, mint a terhesség kétségtelenül, különféle kellemetlenségek és émelygés, különösen a reggeli rosszullét és a hányás szenvedhet minket. A tettes a HCG hormon szintjének emelkedése a vérben, amely a terhesség nyolcadik és kilencedik hete között ér el csúcsot, majd csökken.

Bár néhány nő nem is tudja, hogy van-e hányinger, más anyáknál minden reggel előfordulhat, hogy napi rend szerint, vagy akár egész nap. Akár a hányinger könnyedén zavar, akár a hányás egész nap kíséri, megnyugodhat, ha azt mondja, hogy az émelygés, legalábbis a korai, általában az első trimeszter kérdése, majd megszűnik. Természetesen a terhesség is egyéni tapasztalat minden nő számára, így előfordulhat, hogy valaki a terhesség alatt hányingert szenvedhet.

mimulo

Tehát hogyan segíthet magának legalább egy kicsit az émelygéstől? Nyolc bevált tippünk van az Ön számára.

Egyél jól és gyakran

Ossza fel a napi menüt kisebb részekre, lehetőleg öt-hat adagra. Különösen reggel kényeztesse magát gyümölcsökkel - banánnal, amely fontos rostforrás, kálium, B6-vitamin, de energiaforrás is; hűtött reszelt alma (C-vitamin, rost, antioxidánsok); sárgadinnye (folyadékokban gazdag) vagy szőlő - a kálium és a vas raktára emellett elősegíti a húgysav kiválasztását a szervezetből. Az említett gyümölcs a gyomrot is megnyugtatja (különösen a csodálatos banánt), ezért még hányinger esetén is erősen ajánlott.

A reggeli rosszullét idején is próbálja kiiktatni a zsírokat a menüből. A tejtermékek közül inkább a legfeljebb 3% zsírtartalmú savakat részesítse előnyben, a nem savasakat teljesen szüntesse meg, és enni valami apró és könnyű dolgot lefekvés előtt.

Ne felejtsd el, hogy elegendő ivási rendszert alkalmazz. Ennek alapja a forrásvíz. A gyógyteák jó alternatíva (de vigyázzon - nem minden gyógynövény alkalmas terhesség alatt!). A biztonságos fogadás a kamilla, amely megnyugtatja és segíti az emésztést. Használhatja pihentető fürdéshez is.

Az édeskömény tea megnyugtatja a gyomrot, minden étkezés után kényeztesse magát vele.

A mézet hányinger, hányás, étvágytalanság és stresszel járó emésztőrendszeri problémák esetén alkalmazzák, segít a fejfájásban és a migrénben. Nyugtató hatása van az idegrendszerre, ezért lefekvés előtt ajánlott inni. A kiváló tea, amelynek csodálatos tulajdonságai is vannak, a gyömbér.

Édes reggel - kevés hányinger

Ha reggel hány, azonnal ébredés után fogyasszon valami édeset - kekszet, kekszet, édes süteményt stb. De ne keverje össze a reggelivel! Vegyük úgy, ahogy megszokhattátok, és ha még nem ettétek meg, akkor vegyünk be egy kiadós reggeli étkezést a napi menetrendbe.

Távolítson el minden sült, zsíros és fűszeres ételt, és igyon minél kevesebb kávét. Ezek irritálják a gyomrot és hányingert okoznak.

Jólét és alvás

Ne felejtsen el megállni és lazítani a mindennapi forgatagban. Legalább a munkából való út egy részében gyalogoljon hazaérve, feküdjön le fél órát és tegye fel a lábát. Hogy vannak gyerekeid? Legalább néha segítséget kér családjától vagy barátaitól. A férjed néha más módon is masszírozhat vagy kényeztethet - az egész testen végzett ilyen simogatás balzsamként hat nemcsak a léleknek. Feszült helyzetekben a mély légzés segít, és ha rosszul érzi magát, hajoljon előre, és tegye a fejét egy ideig a térde közé.

Gyakoroljon friss levegőn

Kerülje a zsúfolt járműveket, a kilégzett és a dohányzó helyiségeket, legalább hétvégén vezessen be rendszeres testmozgást a friss levegőn. Ne féljen testedzéstől vagy úszástól (terhes nőknek van testmozgás és úszás), táncoljon, ha teheti, az émelygés elviselhetőbb lesz.

A Ginger garantált és sikeres orvos, aki nemcsak a terhesség alatt foglalkozik hányingerével, hanem feltölti energiáját, csökkenti a feszültséget és a megnövekedett testhőmérsékletet, és jótékony hatással van az immunrendszerre, de garantáltan megnyugtatja a gyomrot. De a gyömbér éles, ezért forraljuk fel, igyuk meg, mint a teát, ne féljünk hozzá ízesíteni a mártást, vagy vegyünk egy gyömbéres nyalókát a gyógyszertárban, és eljön a siker.

Szélsőséges esetben orvosa javasolhat gyógyszert a reggeli rosszullét megelőzésére, mint például a Cerucal vagy a Degan. A homeopátiás gyógyszerek nagyon hatékonyak és kíméletesek a terhes nő testére. Képesek arra ösztönözni a testet, hogy jobban kihasználja saját védelmi erőit, nem mérgezőek, ezért nem jelentenek mellékhatások kockázatát a szervezet számára. Nagyszerűek például a homeopátiás szerek - Gasztrocinezin, a gyomorpanaszok és puffadás érzésére szolgáló tabletták.