8 újévi fogadalmat készítettünk Önnek, amelyeket 2020-ban mindenki betarthat. Csak egy erős akaratra és elszántságra van szükség.

BRATISLAVA, január 3. - Az új év új lehetőségekkel és sikerélményekkel is jár. Szívből, aki szilveszter után soha nem vállalt kötelezettséget? Mindenki találkozott már ezzel, és minden új esztendővel elménkben arról beszélünk, hogy mit akarunk változtatni az életünkben. A leggyakoribb elkötelezettség határozottan a fürdőruhában való fogyás, az új nyelvek megtanulásának vagy a külföldi országok meglátogatásának elhatározása.

8 újévi fogadalmat készítettünk neked, amelyeket valóban mindenki megtarthat. Csak egy erős akaratra és elszántságra van szükség. Lehet, hogy 2020 újra egy kicsit szebb lesz, és különösen tele van új tapasztalatokkal és beteljesült álmokkal.

Mozgasson többet

Sok embernek ülő munkája van, de ez nem azt jelenti, hogy egész nap csak a számítógép előtti székben kell ülnie. Szánjon néhány percet a munkája során, és sétáljon végig a folyosón. Amikor elmész ebédelni, sétálj. Használja a lépcsőket is. Ezek az apróságok, de segítenek abban, hogy fitt legyen és jól érezze magát a saját bőrén. Néha tényleg elég egy kevés. De néhány hét múlva ne várjon eredményt. Idővel a változás mindenképpen el fog jönni, és az út végén büszke leszel magadra, hogy tettél valamit az egészséged érdekében.

megtarthat
Tanulmányok szerint az ember életének egyharmadát alszik Fotó: Pixabay

Kényeztesse magát egy jó éjszakai alvással

Az alvás életünk fontos része. Végül is a tanulmányok szerint élete egyharmadát alszik. De nem mindegy, hogy meddig alszol, és hogy valóban alszol-e az alvás alatt. Ha sokáig alszik rosszul, és éjszaka felébred, az súlygyarapodáshoz vagy depresszióhoz vezethet. Ezért feltétlenül lazítson lefekvés előtt, mobiltelefonjuk nem volt a kezükben vagy az ágyban, a hálószobában pedig kevesebb volt a fény.

Keressen egy olyan fizikai tevékenységet, amelyet igazán élvezni fog

Az egyik legelterjedtebb újévi állásfoglalás a "fogyás fürdőruhában". A tornateremekben és fitneszközpontokban az emberek a legtöbben beáramlanak az év elején, és mindenki bérletet vásárol. Pénz éves tagságra vagy edzőre, ahelyett, hogy hasonló hibát követne el, gondold át, melyik tevékenység töltené be. Először is szórakoztatónak kell lennie, hogy ne azért végezze el a tevékenységet, mert muszáj, hanem azért, mert szeretné. Van, akinek jóga, másnak tenisz vagy úszás.

Gyűjtsön tapasztalatokat

Van, akit külföld, más pedig gyönyörű Szlovákiánk vonz. Fontos, hogy minden évben meghatározzon legalább egy felkeresendő úti célt. Nem feltétlenül Hollywoodnak kell lennie, csupán annyit kell tennie, hogy elmondja, hogy ebben az évben szeretné látni például a Plitvicei-tavakat vagy a Lomnický štítbe járni. Akkor, amikor eleget teszel az elkötelezettségednek, nemcsak jól érzed magad, hanem tele leszel olyan tapasztalatokkal, amelyeket soha senki nem fog tőled elvinni.

Többet szocializálódni és kevesebbet nézni a tévét

Sok ember számára a televíziózás egyfajta esti rutin. Minden nap munka után a kanapén ülnek, és programot váltanak. Amerikai kutatók azt találták az átlagember havonta akár 158 órát tölt a televízió előtt. Ez azt jelenti, hogy havonta 6,5 ​​napon túl nézi a képernyőt. Ennyit megtehettél volna ez idő alatt! Töltsön több időt a barátaival. Állítson be egy napot abban a hónapban, amikor találkozik velük. Az idő múlásával ez rutinná válik, így nem pazarol értékes időt pusztán a tévézéshez. Nézze meg, milyen kulturális programokat kínál a városa, és menjen a felével a városba. Egy kis változás senkit sem fog bántani, és a tévé biztosan otthon fog várni rád.

Az egyik havonta 158 órát tölt a TV Photo: Pixabay előtt

Tanuljon meg valami újat, ami megmozgatja karrierje során

Hányszor mondtad már a fejedben, hogy jó lenne újat tanulni, de csak gondolatok maradtak. Induljon pozitívan ebben az évben, javítsa és tágítsa látókörét. Az informatikai szektor az egyik leggyorsabban növekvő iparág a világon. Szlovákiában azonban továbbra is hiányzik a szakemberek száma ebben az ágazatban, és az informatikai szférában találja a legtöbb betöltetlen állást, amelyek nagyon jól fizetnek. Az informatika nem egy bonyolult tudomány, amelyet nem tanulhatott meg. Ha élni akar a lehetőséggel, akkor végezzen el egy minőségi informatikai képzési programot, amelyet néhány hónap alatt elvégezhet. Ez nem egy egyszerű tanfolyam, amelyet egy teszt teljesítésével lehet elvégezni. Ez egy minősített tanulmány, amely hasonlít az egyetem félévéhez - öt hónap szakmai tanulmányok, közvetlen kommunikáció az oktatókkal és más hallgatókkal, de számos feladat felkészíti Önt egy adott munkakör betöltésére. És mindezt a nap folyamán bármikor elvégezheti anélkül, hogy moderált online oktatás formájában kellene valahová mennie.

Ne halogassa későbbre a dolgokat

Tanulmányok szerint egészen A lakosság 20% ​​-a elhalasztja a későbbiekre vonatkozó kötelezettségeket. Ezeket a műveleteket meg kell tennie, de elhalasztja őket, mert egyszerűen nem akarja. Gondolatban elmondja, hogy várni fog, de a valóságban a munkája csak feleslegesen rúg meg, és nyomás alatt fog dolgozni. Próbáljon megírni egy listát, amely aznap elvégzendő dolgokat tartalmazza. Kezdje el ezeket egyesével elvégezni, és a nap végén tökéletesen áthúzott listája lesz. Felbecsülhetetlen az az érzés, hogy lefekszel, amikor tudod, hogy mindennel időben sikerült. Idővel biztosan beleszeretsz.

Higgy az ösztöneidben

Valószínűleg ez az egyik legkönnyebben vállalható kötelezettségvállalás. Azért is, mert nem kell látható változtatásokat végrehajtania. Teljesen természetes dolog, ami mindenkiben megvan, de nem mindenki használja. Hagyja abba a felesleges gondolkodást a dolgokon, becsülje alá az ösztöneit, és hagyja, hogy a környezete befolyásolja magát. Amikor úgy érzi, hogy ez csak sikerül, és sikerrel jár, hajrá. Ösztöneid soha nem fognak cserbenhagyni, csak meg kell tanulnod hallgatni őket.