Vékonyabb a hajad, mint szeretnéd? Vegye figyelembe ezeket az okokat.

írta Martina Strihová

Ha azt veszi észre, hogy több haja kering a zuhany lefolyójában, mint amennyit szeretne, akkor a szokásosnál több hajat veszíthet - naponta több mint 50-100 szőrt. Néhány meglepő tényező a kalap viselésétől a 7 fontnál nagyobb fogyásig gyorsabban leeshet.

alattomos

Vessen egy pillantást ezekre a szokásokra és egészségügyi problémákra, amelyek felgyorsítják a hajhullást, és mit tehetnek ellene.

Összeomlott diétán van

A tested boldogulásához egészséges táplálékra van szüksége. Ha nem kapja meg a szükséges tápanyagokat - különösen vasat, cinket és biotint, amelyek fontos szerepet játszanak a haj növekedésében, valamint a fehérjét - megszólalnak a vészharangok.

"A haj növekedését lehetővé tevő tápanyagokat az őssejtek (a szőrtüszőben) vizsgálják" - mondja Anthony Oro, PhD, a Stanfordi Orvostudományi Bőrgyógyász professzora. "Ezeket az őssejteket kis zsírsejtek veszik körül, amelyek figyelemmel kísérik a test energiáját és anyagcseréjét. Ha nincsenek tápanyagok, leállítják a hajtermelést. ".

Az egészséges, kiegyensúlyozott étrend - például a mediterrán étrend - visszaállíthatja a dolgokat, és újrakezdheti a dolgokat. Célszerű azt is ellenőrizni, hogy elegendő tápanyagot kap-e a hajához, például vasat, és nincs-e vashiányos vérszegénysége. A bőrgyógyász vagy orvos ellenőrizheti a vasszintet. Ha alacsony, orvosa magas vas tartalmú ételeket javasolhat, például lencsét, tökmagot, spenótot, és egyes esetekben vaskiegészítőket.

Nem visel kalapot a nap ellen

A nap UV-sugarai nemcsak felgyorsítják a bőr öregedését és növelik a bőrrák kockázatát, hanem károsítják a hajhagymák szerkezetét is, így a haj puhábbá válik, és nagyobb valószínűséggel törik össze és esik ki. Védje fürtjeit egy szoros, széles karimájú kalap felhelyezésével, amikor kimegy (akár felhős napokon is), vagy napvédő krémet szór a hajára, amely megakadályozza az UVA és UVB sugarakat.

Megvan a génjeiben

A hajhullás leggyakoribb oka az örökletes elvékonyodás vagy kopaszodás, amely az Amerikai Bőrgyógyászati ​​Akadémia (ADD) szerint körülbelül 80 millió amerikait érint. A nőknél az első jel gyakran az a rész, amely láthatóan szélesebb, ami a haj elvékonyodását okozza. A bőrgyógyász alapos vizsgálatot végezhet, és ha egy nőnél kopaszságot diagnosztizálnak, javasolhat gyógyszereket a hajhullás megakadályozására, például helyi minoxidilt.

Nagyon sok stressz éri vagy traumatikus eseményt élt át

Az érzelmi és fizikai traumák, például a válás, a szeretett személy elvesztése vagy egy autóbaleset túlélése felgyorsíthatja a haj növekedési ciklusát és növelheti a hajhullás fázisát, ami gyorsabb hajhullást okozhat. De ez nem fog azonnal megtörténni. "Ha stresszes eseményen megy keresztül" - mondja Oro, "a szőrtüsző környezete megérzi, észreveszi, és egy-három hónappal később meglátja a hatásokat." Amikor a stressz szintje újra kordában marad, a hajad visszatér a normális ciklusba.

A hormonszinted nem megfelelő

A hormonok elégtelen és túlzott szintje, valamint a menopauza során bekövetkező ösztrogén csökkenés hajhulláshoz vezethet. Orvosa tesztek sorozatát futtathatja, hogy megtudja, mi zajlik veled hormonálisan. Az ADD szerint a hajhullás általában leállítható vagy visszafordítható egy egészségügyi probléma - például pajzsmirigy túlműködés vagy hipotireózis - kezelésével.

A fonatod túl szoros

A fonott fonatok, a fonott fonatok és a közönséges fonatok, amelyek túl erősen húzzák a hajad, hajhulláshoz vezetnek, amelyet húzó alopeciának neveznek. Próbáljon kerülni olyan frizurákat, amelyek túl erősen meghúzják a haját, vagy legalábbis korlátozza azok viselésének gyakoriságát, és keressen más, a hajához lágyabb frizurákat.

Autoimmun betegség forog kockán

Bizonyos esetekben az immunrendszer tévesen azonosítja a hajhagymákat idegen entitásokként, és támadni kezdi őket, hajhullást okozva. Az alopecia areata nevű betegség általában az 50-60 év körüli embereket érinti - mondja Oro. Azok, akiknek családi kórtörténetében autoimmun betegségek, például 1-es típusú cukorbetegség és reumás ízületi gyulladás szerepelnek, hajlamosabbak ilyen betegségre. "Ha valaki elveszíti a haját, és viszketéssel vagy égéssel jár, akkor ez az autoimmun hajhullás jele lehet" - mondja Oro. "Gyakran a bőrgyógyász csak úgy fejezheti ki magát, ha megnézi a fejbőr tesztjét, vagy vehetünk egy kis bőrdarabot, megnézhetjük mikroszkóp alatt, és diagnózist kaphat.".

Bár a terület alopeciájára nincs gyógyszer, vannak olyan gyógyszerek, amelyek segíthetnek, például gyulladáscsökkentő kortikoszteroidok és helyi minoxidil, amelyek elősegítik a haj növekedését.

Sokat fogyott

Ha több mint 7 kg-ot fogyott le, a drámai súlyváltozás sokkot jelenthet a testében és kiválthatja a hajhullást. Az AAD szerint a fogyástól számított három-hat hónapon belül hajhullást tapasztalhat. Ha a tested, beleértve a hajadat is, megkapja a szükséges tápanyagokat, kiigazodik, és a hajad végül növekedni fog.

Túl sok A-vitamint szed.

Ha egy kicsit jó nekünk, akkor a több még jobb? Nem teljesen, ha az A-vitaminról van szó. A túlzás, különösen az ajánlott adagokat meghaladó kiegészítőkkel, hajhulláshoz, valamint szédüléshez, hányingerhez, fejfájáshoz és narancsbőrhöz vezethet az AAD szerint. A legtöbb 19-50 éves felnőtt számára napi A-vitamin adag ajánlott: 700 mikrogramm nőknek és 900 mikrogramm férfiaknak. A felső határ napi 10 000 egység. Jó hírek? Az A-vitamin-kiegészítők abbahagyása okozza a problémát.

Vitárius típusú

Mint fentebb említettük, a hajnak különösen vasra, cinkre, biotinra és fehérjére van szüksége. Mákkal, mogyoróval, mandulával és szárított gyümölcsön keresztül vasat biztosíthat nekik. Tökmag, kesudió, mandula és kakaó gazdag cinkben. A biotin (B7-vitamin) például a dió, a sárgarépa, az avokádó és a banán. A legmagasabb fehérjetartalmú ételek közé tartozik a rizsfehérje és az algák (AFA, chlorella, spirulina).

A cikk nem képviseli az orvosi vagy egyéb orvosi eljárásokat és véleményeket.