reagál

Részvény

A hideg időjárás valóban zavarhatja testünket. Végtagjaink, látásunk és pszichénk szenved.

A napi időjárási változások egyszerűen hatással vannak testünkre és elménkre. Tudományosan bizonyított, hogy a nyári hónapokban másként érezzük magunkat és nézünk ki. A tél a tipikus influenzaszezonon vagy náthán kívül testünk általános gyengülését is magával hozza. A szakértők azt tanácsolják, hogy ne feledkezzünk meg a tél csapdáiról, és képesek legyünk kellően megvédeni magunkat ez ellen. Tudja, hogy testének mely részei kérnek segítséget télen?

Hangulatingadozás

Télen sokak számára minden komorabb, sötétebb és szomorúbb, mint nyáron. Az időváltozás, a kevesebb napfény és a korai sötétség is segít. Az ilyen ingadozások ellen a legjobb a D-vitaminnal való kiegészítés és a testmozgás, vagy más módon való mozgás. Van, akinek csak enyhe ingerlékenysége van, de van, akit szezonális affektív rendellenesség vagy időjárási depresszió is szenved.

Érdekelni fogja

A csillagánizs nem hétköznapi fűszer. Készíts belőle ezt a csodálatos teát!

    157 15
  • 2017.12.15

Kind Touch: Miért olyan fontos? És hogyan hat ránk?

    113 9
  • 2017.12.15

A szemünk szenved

Télen gyakran rendkívül alacsony hőmérsékletnek, hónak vagy szélnek tesszük ki a szemünket. A nap, amely visszatükröződik a hóból, szintén veszélyt jelent a szemekre. Szemünk gyengülhet, elszakadhat, vagy akár meg is éghet. Fennáll a sérülés vagy a szaruhártya égési veszélye. A napvédő krémet és a napszemüveget nem szabad megfeledkezni nemcsak a lejtőn, hanem például egy hosszabb utat is a volán mögött.

Az ujjaink egyre kisebbek

Mindannyian meg fogjuk tudni. Hosszú tartózkodás után hideg időben az ujjaink "fából" tűnnek. Éppen ellenkezőleg, nyáron megduzzadnak és megnagyobbodnak. Télen ez a beszűkült ereknek köszönhető, amelyek ezzel a reflexzel próbálják fenntartani az állandó testhőmérsékletet.

Piros arc

A vörös arc, az orr vagy a torok testünk természetes reakciója a hidegre. Megváltoztatják a színüket, amikor a vér ezekről a területekről átirányul fontosabb területekre, például a szívre vagy a tüdőre. A test újramelegítése után a szín egy idő után újra eltűnik.

Több kalóriát égetünk el

Hűvösebb hőmérsékleten az anyagcsere sebessége kissé megnő. A testnek ugyanis nagyobb erőfeszítéseket kell tennie a felmelegedés érdekében. Ez azonban nem jelenti azt, hogy garantáltan lefogynánk a hideg időjárás miatt, mert ez csak kis mennyiségű kalóriát tartalmaz.

Vigyázzon a bőrére

A többi évszakhoz képest a téli szezon nemcsak táplálkozásunkra, de a bőrünkre is igényesebb. A szél és a fagy igazán felforralhatja a bőrünket. A külső fagyoktól a fűtött környezetbe történő átmenet során a hőmérséklet hirtelen változása sem részesül a szépségből. A bőr jobban kiszárad és feszesebbé válik, szélsőséges esetben még hámlik is. Megfelelő gondozással ez megelőzhető. Külsőleg őszinte hidratálással tápláló krémekkel és külsőleg elegendő folyadékbevitel mellett.

Érdekelni fogja

Hogyan lehet mosni párnákat a mosógépben? Csak ilyen tisztaságot és frissességet kap!

    96 24
  • 2017.12.19

Önfejlesztés edzővel: Mi a helyzet a szabadsággal?

    57 4
  • 2017.12.19

Tippek a hideg időjárás elleni küzdelemhez:

  1. Ne permetezze az orrát, mielőtt kimegy - a hideg környezet szűkíti a felső légutakat, és amikor orrcseppekkel vagy orrspray-vel akarunk "segíteni", akkor az orrnyálkahártyánk nem képes felmelegíteni a belélegzett hideg levegőt.
  2. Ne takarja el az orrát és a száját sállal - hideg időben az általunk kilélegzett vízgőz jéggé alakulhat, és sálra, kendőre vagy kabátra akad. Az ilyen fagyott anyagon áthaladó levegő sokkal hidegebb, mint a környező.
  3. Lélegezz az orrodon keresztül - amikor a szájon át lélegzik, a levegőnek nincs ideje felmelegedni, és növeli a torokfájás kockázatát.
  4. Ne viseljen szoros ruházatot és cipőt - a szűk ruhák és cipők hidegebbnek érzik magukat.
  5. Ne igyon kint alkoholt - hogy az alkohol a szabadban tartózkodása közben felmelegszik, csak mítosz. A testünk felmelegszik, de csak körülbelül 30 percig. Ezután a testhőmérséklet gyorsan csökken.
A cikk szerzője

Nikola Benkovská

- a cikk további cikkei
14 megjegyzés elrejtése

A hozzászóláshoz be kell jelentkezned!

Még nem regisztrált?

Soňa Krátka 2017.12.21. 10:02

mind igaz

Mária Maxianová 2017.12.21. 10:16

a jó hír az, hogy a mai nap a legrövidebb, és a napok újra hosszabbodni kezdenek, több lesz a fény, a nap, később a meleg is és boldogabb

Anna Bútorová 2017.12.21. 10:24

csak valahogy túlélje a telet, és újra várja a tavaszt és a nyarat

Soňa Kelemenová 2017.12.21. 10:33

még a télnek is megvan a varázsa. képesnek kell lennie bármilyen időjáráshoz való alkalmazkodásra. nyáron másra kell figyelni, mint télen.

Daniela Bieliková 2017.12.21. 11:24

ha hideg volt, ahogy lennie kellett a hónak, én is várom, de az elmúlt években karácsonykor nem volt igazán hideg a hó, olyan nyomasztó idő van.

Tea Mucková 2017.12.21. 13:34

Amikor kicsi voltam, allergiám volt a télre. Én voltam az első gyerek Csehországban:) Ennek köszönhetően még úszni sem tanultam meg, elég volt 15 percig hideg vízben lenni, és már annyira megdagadtam, hogy talpra tudtam lendülni. Aztán a véremet egyfajta vakcinává vagy ilyesmivé változtatták, a hidegallergiám pedig étellé és pollenné vált. De mindez jobb, mint a hideg!

Marie Gutmannová 2017.12.21. 14:42

a kalóriaégetés plusz:) és hozzá kell tenni, hogy a télnek különféle formái vannak a varázsa:)

Martina Zahoranová 2017.12.21. 19:58

Kint fagyasszon le jól, majd melegítse fel otthon teával. Nagyszerű . ha csak hó lenne, amit valószínűleg nem fogok elhinni:-(

Ľubica Šťastná 2017.12.21. 20:07

Köszönöm a tanácsodat!

Milka Damašková 2017.12.21. 21:01

A lányom és én allergiásak vagyunk a hidegre, sétákról vörös duzzadt, szúró combokkal térünk vissza, borzasztóan kellemetlen. így a tél elegendő ad nekünk, hogy átvegyük.

Ingrid Šimoniková 2017.12.21. 21:48

Elena Švachová 2017.12.21. 23:03

télen nekem is rosszabb a hajminőségem és felvillanyoznak, amit mindenképpen a fagy és a fűtött szobák okoznak.

Mária Beniačová 2017.12.21. 23:21

Mindenekelőtt jó megkeményedni, hogy a tél ne lepjen meg minket. És kalapot viselek, erre mindig vigyázok.

Mechanis mecho 18.01.18 13:44

Azt is megerősíthetem, hogy a legrosszabb a nap hiányából származó raktár.

ez is érdekes

Minden évszak tipikus kapcsolatokat hoz magával az időjárás és az emberi test között.

A tavasz éppen a kiszámíthatatlan időjárás-ingadozások miatt veszélyes, ami a test alacsonyabb teljesítményével, gyakori fáradtsággal, de légzési nehézségekkel is jár. A meleg nyár esélyt ad a mentális jólétre. A kardiovaszkuláris és légzési problémákkal járó hőhullámok azonban veszélyesek. Az ősz a test számára is kihívást jelenthet. A napfény elvesztése megsokszorozza a depresszió és a szomorúság előfordulását. A tél fagyos lehet és viszonylag hosszú, de nem kell tartani tőle. Fontos az időjárás stabilitása, és vigyáznia kell a hőségtől a fagyig tartó éles átmenetre.