Ma közelebbi ételeket mutatunk be, amelyek segítenek megszabadulni a hasi zsírtól. Lehet, hogy ideális a súlya, de a gyomrában felhalmozódó felesleges zsír. Néhány nő műtéten keresztül foglalkozik a hasi zsírral, de biztosítjuk Önt, hogy van más módszer is. Egészségesebb. Fájdalommentes.
1. Citrusfélék
A C-vitamin olyan gyümölcsöket gazdagít, mint pl. citrom, grépfrút és narancs. Segítenek testünknek gyorsabban megszabadulni a zsírtól. Megszüntetik az inzulint is a szervezetben, ami megakadályozza a súlygyarapodást. Rendelje ezeket a finom gyümölcsöket reggelire.
2. Dinnye
A dinnye gazdag káliumban, amely szabályozza a nátrium szintjét, és így a duzzadt has csökkenéséhez vezet.
3. Mandula
Aktiválják az anyagcserét, a magas kalcium-, fehérje- és omega-3-zsírsavtartalom miatt, amely egész nap energiát biztosít számunkra.
4. Zöld kávé
A zöld kávé egyre népszerűbb, mint jelentős segítő a hasi zsír megszabadulásában. Csökkenti a cukor felszívódását az emésztőrendszerben, amely felhalmozza a zsírt.
5. Zabpehely
Ezek természetes rost- és fehérjeforrással rendelkező élelmiszerek. Ezért ajánlott reggelire vagy vacsorára enni. Szabályozzák a koleszterinszintet és tisztítják a vért. Fogják a zsírt és eltávolítják a méreganyagokat a szervezetből. Próbáljon legalább hetente egyszer bekerülni az étrendbe.
6. Zöldségek
Jó napközben nyers zöldségeket, például sárgarépát, leveles zöldségeket stb. A tested jobban zsíréget. Szükséges az étrendbe beépíteni a magas rosttartalmú zöldségeket is, mint pl. spenót és brokkoli. Tápanyagaik képesek felszívni a zsírt a belekben.
7. Bogyók
Ez az ízletes gyümölcs, mint pl. az eper, az áfonya és a málna sok rostban és vízben tartalmaz, és nagyon alacsony a kalóriatartalma. Flavonoidokat tartalmaznak, amelyek szabályozzák a nátrium szintjét. És ami még rosszabb, antocianinokkal rendelkeznek, amelyek képesek megakadályozni a zsír és a cukor asszimilációját.
8. Lazac
Alapvető omega 3 és fehérjeforrás, aktiválja az anyagcserét és megakadályozza a hasi zsírlerakódást. Akár naponta kétszer is megeheti.
9. Olívaolaj
Ki ne szeretné a csepp olívaolajból készült salátákat? növeli a tápanyagok felszívódását és csökkenti a koleszterinszintet. Remek szövetségese a hasi zsír szabályozásában is.
És főleg hölgyeim, ne felejtsük el rendszeresen sportolni!:)